Thai 36 tuần nặng 2.5kg có là quá nhỏ? Mẹ nên ăn như thế nào để giúp con tăng cân?

Thai 36 tuần nặng 2.5kg có là quá nhỏ? Mẹ nên ăn như thế nào để giúp con tăng cân?

Thai 36 tuần nặng 2.5kg có phải đã đạt chuẩn? Hay con đang quá nhỏ so với cân nặng trung bình giai đoạn này? Mẹ nên ăn như thế nào để giúp con tăng cân?

Thai 36 tuần nặng 2.5kg có là quá nhỏ?

Mẹ bầu đã chính thức bước sang tháng thứ 9 - tháng cuối của hành trình thai kỳ.

Khi mang thai được 36 tuần, em bé của bạn nặng khoảng 2,6 kg (5,8 pound) và dài khoảng 47 cm (18,5 inch). Và bé sẽ có xu hướng tăng hơn một chút khoảng 28 gram mỗi ngày.

Da của con đang dần trở nên mịn màng và mềm mại nhưng vẫn được phủ một lớp vernix - lớp phủ bảo vệ sáp bảo vệ da không bị khô trong nước ối. Nướu của con đã săn lại và hệ tuần hoàn đã hình thành đầy đủ. Tuy nhiên, sự tăng trưởng và phát triển quan trọng khác ở phổi, não và gan vẫn đang diễn ra trong những tuần tới.

Nếu thai 36 tuần nặng 2.5kg có thể xem là hơi dưới mức trung bình một chút, nhưng không đáng kể để mẹ phải lo lắng thái quá. Và chắc hẳn, mẹ biết được cân nặng của con trong những lần tái khám thai. Do đó, hãy hỏi ngay ý kiến của bác sĩ liệu thai 36 tuần nặng 2.5kg có bình thường hay không?

thai-36-tuan-nang-2-5kg

Bác sĩ với chuyên môn dày dặn sẽ giải đáp hết thắc mắc cho mẹ và bố. Hơn thế nữa, bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên thích hợp với tình trạng và thể trạng từng thai phụ.

Mẹ bầu thai 36 tuần nặng 2.5kg có thể ăn gì để giúp con yêu tăng cân?

Nếu thai phụ đang hơi lo lắng và tự hỏi làm thế nào để tăng cân cho trẻ một cách tự nhiên, dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng nên đưa vào chế độ ăn uống.

Trứng, sữa, sữa chua & đậu phụ

Tất cả những thực phẩm này đều có hàm lượng protein cao và việc bổ sung đủ lượng protein trong thai kỳ rất quan trọng. Các protein thai phụ tiêu thụ trong thời gian này chủ yếu sẽ được sử dụng để giữ cho sự phát triển của thai nhi đúng hướng đồng thời duy trì các mô của mẹ.

Bông cải xanh, cải xoong & phô mai

Đây là một số nguồn canxi tuyệt vời. Mẹ bầu mang thai 36 tuần cần kết hợp thực phẩm giúp tăng cân này vào cho thai nhi vào chế độ ăn để đảm bảo răng và xương của bé phát triển và cứng cáp theo yêu cầu.

Trái cây

Các loại trái cây tươi như kiwi, chuối, dưa hấu và dâu tây có thể giúp mẹ đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin này cần thiết để đảm bảo rằng nhau thai của em bé tiếp tục hoạt động bình thường. Ngoài ra, vitamin C giúp con hấp thụ chất sắt từ thực phẩm mẹ ăn, cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

thai-36-tuan-nang-2-5kg

Đậu lăng

Nếu vẫn cảm thấy cân nặng của thai nhi 9 tháng dưới mức trung bình, nên thêm đậu lăng vào chế độ ăn. Ngoài việc bổ sung protein, đậu lăng cũng rất giàu vitamin B1, được gọi là thiamine và chất xơ.

Trái bơ

Bơ là thực phẩm tăng cân quan trọng cho trẻ vì chúng giàu chất xơ và vitamin C và E. Thêm vào đó, đây là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh giúp trẻ giữ ấm sau khi sinh.

Cá hồi giúp mẹ mang thai 36 tuần nặng 2.5kg tăng cân 

Khi não của em bé hoàn thiện quá trình phát triển, mẹ phải tiêu thụ một lượng axit béo omega-3 tốt. Cá hồi sẽ giúp cung cấp lượng omega-3 mà mẹ cần.

Rau lá xanh đậm

Đã đến lúc mẹ nên bổ sung thêm rau bina, cải xoăn và các loại rau lá khác, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm giàu magiê này giúp phát triển xương của thai nhi, đồng thời ngăn tử cung của mẹ khỏi những cơn co thắt sớm và chuột rút.

Mặc dù bây giờ mẹ bầu mang thai 36 tuần nặng 2.5kg đã biết cách tăng cân cho em bé trong tam cá nguyệt thứ ba, nhưng điều quan trọng là không nên thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với chế độ ăn uống mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

thai-36-tuan-nang-2-5kg

Điều quan trọng khác thai phụ phải luôn nhớ là hành trình mang thai của mỗi người sẽ khác nhau về trải nghiệm. Vì vậy, ngay cả khi em bé có cân nặng khác với những bà mẹ xung quanh, thì cũng không sao nếu bác sĩ đã xác nhận là trong ngưỡng an toàn. Miễn là mẹ cần tiếp tục ăn uống lành mạnh và nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc sẽ đến với mẹ và bé

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mInH.tHu

app info
get app banner