Sau sinh có nên uống sữa đậu nành? Sữa đậu nành rất tốt cho mẹ sau sinh, giúp lợi sữa, bổ sung sắt, canxi, cung cấp protein và estrogen. Nếu mẹ đang uống kháng sinh sau sinh mổ thì cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ vì sữa đậu nành sẽ phản ứng hóa học với một số loại thuốc khác sinh.
Đây là những nội dung trong bài viết này:
- Tác dụng sữa đậu nành đối với sức khỏe
- Sau sinh có nên uống sữa đậu nành?
- Lưu ý cho mẹ bỉm khi uống sữa đậu nành
Tác dụng sữa đậu nành đối với sức khỏe
Đậu nành là một trong số những loại thực phẩm rất ít chất béo và không chứa cholesterol. Chính vì vậy, sữa đậu nành được xem là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, các chuyên gia nhấn mạnh rằng: chất xơ có trong đậu nành rất có lợi cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ.
Theo Phó giáo sư, tiến sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM, sữa đậu nành là một trong những nguồn protein tốt khi cung cấp 2,4 g trong 100 ml. Sữa đậu nành ít đường và carbohydrate, lại chứa nhiều vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu, giàu phốt pho giúp xương thêm khỏe mạnh và có nhiều kali hỗ trợ hoạt động tim mạch.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành hầu như ít gây tác dụng phụ và có thể dung nạp tốt. Tác dụng phụ có thể gặp phải là tiêu chảy do dị ứng đậu nành hoặc đau đầu, chóng mặt, đau cơ. Do vậy, uống sữa đậu nành ngoài bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu và đa dạng cho cơ thể còn cải thiện và nâng cao sức khỏe, phòng tránh các bệnh tim mạch, cao huyết áp…
Mẹ có thể quan tâm:
Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có tốt không, có lợi sữa và giúp bé tăng cân?
Sau sinh có nên uống sữa đậu nành?
Theo Y học cổ truyền, đậu nành có tính thiên hàn nên sau sinh uống quá nhiều có thể khiến mẹ lạnh bụng, không tốt cho hệ tiêu hóa. Bé uống sữa mẹ cũng dễ bị đi ngoài, tiêu chảy.
Đặc biệt nếu mẹ sinh mổ thì cần phải lưu ý nhiều hơn khi quyết định uống sữa đậu nành trong thời gian thai sản. Vì sau khi sinh mổ cơ thể mẹ sẽ yếu hơn bình thường, các chức năng gan, thận, dạ dày, đường ruột...cũng yếu. Hơn nữa nếu mẹ đang uống kháng sinh sau sinh mổ thì cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ vì sữa đậu nành sẽ phản ứng hóa học với một số loại thuốc khác sinh.
Để trả lời câu hỏi này chi tiết hơn, hãy cùng tìm hiểu các tác dụng của sữa đậu nành với mẹ sau sinh:
Giúp lợi sữa
Trong sữa đậu nành có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vì vậy mà nó được xem là món thức uống có thể giúp mẹ sau khi sinh kéo lượng sữa về dồi dào, ướt hết áo. Với một ly sữa mỗi ngày thôi là các mẹ sẽ không cần lo ngại con mình thiếu sữa hoặc sữa không tiết ra kịp cho bé bú. Nếu sữa về quá nhiều bạn có thể ngưng uống 1-2 ngày sau đó uống tiếp nhé.
Bổ sung sắt
Sắt giúp duy trì hoạt động của tế bào miễn dịch, các cơ bắp. Phụ nữ sau sinh mất rất nhiều máu nên cần bổ sung thêm sắt để tái tạo tế bào. Bên cạnh đó, trong thời gian cho con bú, lượng sắt cũng cần thiết cũng tăng lên (9- 10mg/ngày).
Đậu nành là thực phẩm rất nhiều sắt. Vì vậy, các sản phụ nên uống thường xuyên để nhanh chóng bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh con.
Bổ sung canxi
Sau sinh uống sữa đậu nành có tốt không? Trong quá trình cho bé bú, một phần canxi từ người mẹ sẽ chuyển sang cho bé, vì vậy lượng canxi cơ thể mẹ cần trong thời gian này cũng cao hơn so với thông thường. Như bạn đã biết, đậu nành là thực phẩm rất giàu canxi. Các mẹ bầu nên bổ sung thêm sữa đậu nành, đậu phụ hoặc các sản phẩm từ đậu nành vào thực đơn hàng ngày để bổ sung thêm lượng canxi cần thiết.
Bổ sung protein
Sau khi sinh, phụ nữ cần nhiều năng lượng hơn để nuôi con. Việc bổ sung protein thực vật bằng đậu nành được các chuyên gia đánh giá cao hơn so với những loại thịt.
Bổ sung estrogen
Bổ sung estrogen cho phụ nữ sau sinh là điều hết sức cần thiết. Việc bổ sung nội tiết tố tự nhiên cho phụ nữ giúp chị em nhanh chóng cân bằng hormone sau sinh. Đồng thời đây cũng là cách rất hữu hiệu để tăng tiết sữa cho sản phụ.
Là nguồn cung cấp vitamin, dinh dưỡng tốt
Không chỉ vậy, một ly sữa đậu nành mỗi sáng còn giúp mẹ sau khi có thể dung nạp được cho cơ thể lượng dinh dưỡng đầy đủ, với 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm… có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt, isoflavone có trong đậu nành – tương tự như estrogen ở nữ giới, giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…
Ngoài những tác dụng bổ sung lượng máu cho mẹ bỉm thì sữa đậu nành còn giúp bé yêu khỏe mạnh, lớn nhanh nhờ chất sắt và đồng trong sữa đậu nành. Nếu trẻ được bú mẹ thì chất axit béo omega-3 có trong sữa đậu nành sẽ rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bên cạnh đó, sữa đậu nành rất giàu canxi, canxi rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương của trẻ.
Mẹ có thể quan tâm:
Phụ nữ sau sinh có cần kiêng khem trong ăn uống và kiêng trong bao lâu?
Lưu ý cho mẹ bỉm khi uống sữa đậu nành
- Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành. Không nên uống quá nhiều vì sẽ khiến dạ dày bị no, ảnh hưởng đến việc hấp thu những thực phẩm khác.
- Sữa đậu nành phải đảm bảo chất lượng, đun sôi kĩ trước khi sư dụng để tránh hiện tượng đau bụng.
- Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành. Một số người quan niệm rằng đánh trứng vào sữa đậu nành uống sẽ bổ,có thể tăng thêm nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, đối với bà mẹ đang cho con bú đây là quan niệm gây chết người đấy, có thể dẫn đến ngộ độc mẹ cả con.
- Mẹ đang cho con bú không ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành. Vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây kết tủa ở ruột, gây đầy bụng, gây khó tiêu.
- Đặc biệt, các mẹ nên lưu ý, một số mẹ có thể bị dị ứng với với đậu nành, thì vẫn nên tránh sữa đậu nành sau khi sinh con.
- Nguồn thực phẩm mẹ bỉm hấp thụ không chỉ cho mẹ mà còn có thể truyền cho con, vì thế những thực phẩm mẹ sử dụng đều phải tươi mới. Mẹ không uống sữa đậu nành để quá lâu, dễ bị biến chất, nhiễm khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng và tiêu chảy.
- Khi đói bụng, các mẹ cũng không nên uống sữa đậu nành, vì protein của đậu nành sẽ bị phân hủy, không bổ sung được chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Vậy mẹ sau sinh có thể uống sữa đậu nành. Tuy nhiên hãy lưu ý những điều trên để giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh. Nếu đã quá ngán sữa tươi, hay bổ sung thêm vào thực đơn thức uống lợi sữa của mình đồ uống bổ dưỡng này nhé!
Nguồn thông tin: Uống sữa đậu nành có làm to ngực? - VnExpress
Xem thêm
- Cùng trả lời câu hỏi cho con bú uống sữa đậu nành được không
- Bà đẻ có được uống nước ngọt sau sinh và liệu có khiến mẹ mất sữa?
- Cốm lợi sữa có hiệu quả không và khi nào mẹ mới cần sử dụng?