Mẹ sau sinh bao lâu được ăn ốc để con không tiêu chảy, lạnh bụng?

Mẹ sau sinh bao lâu được ăn ốc để con không tiêu chảy, lạnh bụng?

Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Liệu mẹ có phải kiêng hoàn toàn khi mà các cụ đã dặn kĩ mẹ ăn ốc con lạnh bụng? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho mẹ về cách ăn ốc cũng như hải sản sau sinh.

Mẹ sau sinh ăn ốc được không?

Ốc luôn là món ăn hấp dẫn với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Vị mềm ngọt, dai và mùi thơm quyến rũ của các món ốc xào, ốc hấp, ... thật khó để cưỡng lại.

Về mặt dinh dưỡng, ốc là một loại thực phẩm ít chất béo, giàu protein và rất giàu vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magie, selen, vitamin E và phốt pho. Ăn ốc thường xuyên sẽ giúp bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe.

sau-sinh-bao-lau-duoc-an-oc

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ mới sinh bé xong không nên ăn ốc ngay. Nguyên do là vì:

- Ốc có vị ngọt tính hàn quy kinh tỳ vị. Chính vì có hàm lượng đạm rất cao lại thêm có tính hàn (lạnh) nên nếu mẹ ăn quá nhiều ốc cùng một lúc sẽ khiến đau bụng, ậm ạch, chậm tiêu, đầy chướng bụng.

- Mẹ cũng nên lưu ý rằng, sau khi sinh khoảng hơn 3 tháng cơ thể thì cơ thể người phụ nữ mới hoàn toàn hồi phục nên với các mẹ cơ địa yếu thì tốt nhất là không nên ăn ốc trước thời điểm này.

- Ốc chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn nếu như không sơ chế sạch sẽ, đủ độ chín, vì vậy, các mẹ đang bị chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa thì tuyệt đối không được dùng các món ăn từ ốc.

sau-sinh-bao-lau-duoc-an-oc

Sau sinh bao lâu được ăn ốc? 

Với các thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn canxi dồi dào của ốc như trên, mẹ sau sinh vẫn có thể ăn ốc. Nhưng thời điểm tốt nhất để mẹ ăn ốc cũng như các loại hải sản khác là nên ăn sau 3 tháng. Đây là thời điểm cơ thể mẹ đã phục hồi hoàn toàn, hệ tiêu hóa cũng đã hoạt động như bình thường nên các vấn đề đầy hơi, tiêu chảy cũng sẽ khó xảy ra hơn.

Tuy nhiên, khi ăn ốc mẹ cần lưu ý như sau:

- Nên ăn ít một xem phản ứng của bé như thế nào sau khi mẹ ăn ốc.

- Chỉ nên ăn 1-2 bữa/tuần chứ không nên ăn quá nhiều trong một bữa hoặc nhiều bữa liên tục.

- Chọn ăn ốc tươi, sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tốt nhất là nên ăn ốc do mình tự làm và chế biến để giảm thiểu nguy cơ giun sán đến từ ốc.

- Đối với mẹ sinh mổ, các mẹ hãy chịu khó kiêng ốc cho đến khi vết thương lành hẳn để không bị sẹo lồi.

Mẹ sau sinh bao lâu được ăn ốc để con không tiêu chảy, lạnh bụng?

Những nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh sớm hồi phục và sữa về dồi dào

Sau khi sinh, dù mẹ có cho bé bú hay không thì việc cung cấp chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe cho bản thân là vô cùng quan trọng.

Mẹ nên ăn đầy đủ các nhóm chất cũng như đa dạng thực phẩm thay vì chỉ chăm chăm ăn các món lợi sữa như móng giò, thịt rang nghệ, …hoặc kiêng khem quá mức. Thay vào đó mẹ nên lưu ý cách xây dựng thực đơn như sau:

- Bữa ăn nên có thịt nhưng chọn loại ít mỡ.

- Trứng gà hoặc trứng vịt nên ăn 2 ngày/lần.

- Mỗi ngày nên uống sữa tươi hoặc các loại sữa như sữa đậu nành, sữa hạt.

- Trong mâm cơm nên có món ăn làm từ đậu đỗ như canh đậu đỏ, đậu phụ, … xen kẽ giữa đạm thực vật và đạm động vật.

- Nếu có thể, mẹ sau sinh nên tăng cường ăn gạo lức để có nhiều vitamin B1, giàu chất xơ, giúp làm giảm tình trạng táo bón.

- Bữa ăn hàng ngày nên bổ sung thật nhiều rau và hoa quả. Chọn ăn theo mùa để tránh thực phẩm có chất bảo quản sẽ tốt hơn cho sữa mẹ.

- Chất béo nên chọn loại chất béo từ thực vật vì không có nhiều cholesterol

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng trên cùng một tinh thần thoải mái sẽ đảm bảo cho mẹ sau sinh luôn có đủ sữa để đáp ứng nhu cầu của bé bú mẹ.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ MinKi

app info
get app banner