8 sai lầm khi tập ngủ cho con khiến giờ đi ngủ trở thành cơn ác mộng đối với các bậc cha mẹ. Hãy cùng theAsianparent điểm tên nhé!
1. Cho bé ăn trước khi ngủ hoặc rung cho bé ngủ
Khá nhiều người thường mắc phải sai lầm này khi bắt đầu làm mẹ. Trẻ sơ sinh thường ngủ thiếp đi sau mỗi lần bú, vì sau 2 – 3 giờ đồng hồ trẻ lại cần bú một lần và giờ đi ngủ của chúng khá lộn xộn.
Việc trẻ ngủ sau mỗi lần bú là hoàn toàn bình thường. Bởi đó là cách trẻ thích nghi với cuộc sống ngoài cơ thể người mẹ.
Cách khắc phục
Tạo thói quen đi ngủ sẽ giúp bé liên kết các hoạt động với giấc ngủ: Cho bé tắm, mặc đồ ngủ, đọc truyện, sau đó tắt đèn.
2. Dỗ dành bé mỗi lần bé khóc
Theo bản năng, bạn muốn an ủi cô ấy khi con bắt đầu thút thít. Và trong sáu tháng đầu tiên, bạn nên đến bên bé khi bé khóc, để bé biết rằng bạn sẽ ở đó. Nhưng lý tưởng hơn là hãy chờ vài phút để xem bé có tự nín khóc không.
Sự thực là, khi lớn hơn, trẻ phát hiện ra rằng mình có thể sử dụng nước mắt của mình để làm lợi thế. Một đứa trẻ 9 tháng tuổi sẽ hiểu rằng cô bé quấy khóc đêm qua và được mẹ cho chơi cho đến khi bé ngủ thiếp đi.
Cách khắc phục
Bạn hãy kiểm tra xem: Con có đói không? Khát nước? Có tè dầm? Hay đang đau ốm? Nếu bé chỉ khóc ăn vạ và đòi mẹ bế
Hãy thử chiến lược sau đây được đề xuất bởi Elizabeth Ngành Oliver, Tiến sĩ tâm lý học ở Lake Forest, Illinois (dựa trên một kỹ thuật luyện ngủ được phát triển bởi bác sĩ nhi khoa Richard Ferber, MD).
Khi bạn rời khỏi phòng, đặt hẹn giờ trong năm phút. Nếu em bé của bạn vẫn khóc sau năm phút, hãy quay lại với bé và trấn an con. Sau đó đặt lại hẹn giờ. Kiểm tra lại sau mỗi năm phút cho đến khi bé ngủ.
Tối hôm sau, bạn hẹn giờ lâu hơn trong thời gian là 10 phút. Và như vậy, đến các đêm tiếp theo, bé sẽ ngủ dễ hơn. “Khóc là một phần trong cách các em bé học cách bình tĩnh và điều đó không có nghĩa là bạn bỏ bê con”, bác sĩ Oliverardo nói.
3. Kéo dài thời gian ăn đêm
Em bé của bạn đã quen với việc ăn đêm, ngay cả khi bé không đói. Bé cũng đã quen với việc thức dậy vào cuối chu kỳ giấc ngủ và nghĩ rằng bé cần ti mẹ để trở lại giấc ngủ.
Có lẽ bạn dễ dàng chiều theo sở thích này của bé sơ sinh. Và đây chính là sai lầm khi tập ngủ cho con. Tuy nhiên, khi em bé của bạn được 6 tháng tuổi, với điều kiện bé phát triển bình thường, bé không cần ăn vào nửa đêm nữa.
Mặc dù bé vẫn có thể tiếp tục muốn ăn. Những bữa ăn nhẹ về đêm theo yêu cầu không chỉ cắt giảm thời gian ngủ của bạn, chúng còn có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống ban ngày của bé.
Nó trở thành một vòng luẩn quẩn: Con bạn nhận được rất nhiều calo vào ban đêm khiến bé không ăn nhiều vào ban ngày. Vì vậy bé lại đói vào ban đêm.
Cách khắc phục
Cho bé ăn nhiều hơn trong ngày, bắt đầu tập cho bé ăn dặm để no lâu hơn.
4. Ngủ trên đường
Để em bé ngủ gật trong xe đẩy thường xuyên mẹ có thể thấy nhàn nhã. Nhưng những đứa trẻ thường ngủ trong chuyển động có thể thấy khó tự trong cũi của chúng.
Khi đó, chính người mẹ cũng có thể gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ. Bố mẹ thường để trẻ ngủ khi nào trẻ muốn, nhưng quan trọng hơn trẻ cần hiểu được đâu mới là lúc mình nên ngủ.
Cách khắc phục
Làm quen với việc bé cần ngủ bao nhiêu, cũng như thời gian và thời gian bé ngủ trưa. Sắp xếp lịch ngủ để bé có thể ngủ trong cũi của mình thường xuyên nhất có thể. Nếu bé không hợp tác, hãy thực hiện quá trình chuyển đổi từ từ.
5. Để em bé thức khuya cũng là sai lầm khi tập ngủ cho con
Bạn sẽ nghĩ rằng giữ cho bé yêu của bạn buồn ngủ díp mắt sẽ khiến anh ấy ngủ lâu hơn và sâu hơn? Sự thật là một giờ đi ngủ muộn thực sự có thể gây tác dụng ngược. Khi em bé thức dậy, chúng sẽ bị quá sức.
Sau đó, bé mất nhiều thời gian hơn để ngủ và thức dậy thường xuyên hơn. Mặc dù trẻ sơ sinh của bạn có thể tự nhiên đi ngủ muộn hơn vì các kiểu ngủ của bé bị xáo trộn. Nhưng từ tháng thứ 4 trở đi, trẻ thường buồn ngủ vào khoảng 7h hoặc 8h tối..
Cách khắc phục
Nếu trẻ thường ngủ sớm hơn 7h tối, mẹ hãy tìm cách luyện cho trẻ ngủ muộn hơn 15 phút mỗi ngày. Cho đến khi trẻ quen với việc ngủ lúc 7h hoặc 8h tối, coi đó là giấc ngủ chính trong ngày của trẻ và để trẻ ngủ đến sáng hôm sau.
6. Tôi không thể ngủ chung phòng với con nếu tôi đang luyện ngủ cho bé
Hoàn toàn bình thường và không có gì bất ổn nếu bạn để con ngủ chung phòng với mình. Việc này không chỉ giúp con thấy an toàn hơn, yên tâm hơn khi biết bố mẹ ở ngay cạnh mình mà còn làm cho việc bé ti mẹ dễ dàng hơn.
Nhưng nếu bạn có ý định luyện ngủ cho con, hãy đảm bảo rằng, bé có một nơi ngủ riêng trong phòng của bạn. Hãy để bé ngon giấc trong nôi/cũi của mình.
7. Làm cho trẻ quá phấn khích trước khi đi ngủ
Mặc dù bạn có thể đặt điện thoại di động phía trên cũi của trẻ để tạo sự thoải mái, nhưng đồ chơi, âm thanh và ánh sáng có thể là những điều gây xao lãng cho bé. Chúng sẽ làm cho não bộ của bé tỉnh táo hơn và con sẽ không ngủ được đâu.
Tốt hơn hết là nên cho trẻ ngủ trong phòng tối. Các mẹ đừng lo lắng về việc con sẽ sợ hãi nhé, bé vẫn còn quá nhỏ để cảm nhận được nỗi sợ vào ban đêm.
Điều quan trọng là khi chuẩn bị cho trẻ đi ngủ, đừng làm điều gì khiến con quá phấn khích như những trò chơi tràn đầy năng lượng.
8. Không nhất quán
Một trong những sai lầm khi tập ngủ cho con là luyện ngủ cho bé không nhất quán. Nếu như các mẹ có một kế hoạch cho giấc ngủ của trẻ, hãy chắc chắn rằng mẹ sẽ gắn bó với nó trong thời gian dài.
Ví dụ, nếu như ba mẹ quyết định tạo cho con một thói quen về giấc ngủ, ba mẹ cần nhất quán trong cách xử lý mỗi khi bé thức giấc vào ban đêm, cũng như cách ba mẹ đặt bé xuống ngủ mỗi tối.
Để giúp trẻ hiểu được khi nào cần phải đi ngủ, hãy cố gắng duy trì thói quen giống nhau mỗi tối nhé. Tắm nước ấm, cho con bú, chơi một trò chơi nhẹ nhàng hay một vài bài hát ru sẽ dễ dàng giúp con dần đi vào giấc ngủ đấy.
Theo Parents.com
Xem thêm
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
