Những loại trái cây bà đẻ không được ăn? Mặc dù nói trái cây cung cấp dinh dưỡng, vitamin dồi dào cho cơ thể nhưng với mẹ bỉm vẫn có một số loại trái cây hạn chế và không được ăn.
- Những loại trái cây bà đẻ không được ăn
- Những loại hoa quả tốt cho bà đẻ: ngon, lợi sữa, bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn
Bên cạnh việc xây dựng thực đơn bổ dưỡng thì người mẹ nên bổ sung thêm trái cây tăng cường đề kháng. Thông thường sau khi sinh 3 đến 4 ngày, mẹ đã có thể ăn trái cây để cung cấp vitamin vừa lợi sữa, phòng và chữa táo bón. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng như trên, bên cạnh những nhóm hoa quả lợi sữa, một số loại trái cây làm sữa mẹ nóng, khó tiêu và ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé còn có những loại trái cây gây mất sữa. Vì thế mẹ cần biết những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn để tránh gây ảnh hưởng sức khỏe.
Mẹ có thể quan tâm:
Sau sinh không nên ăn hoa quả gì? Những loại trái cây mẹ nên tránh trong thời kỳ cho con bú như sau:
# Trái cây chua
Trái câu chua là một trong những loại trái cây bà đẻ không được ăn. Trái cây có múi như nho, cam, kiwi, dứa nếu ăn nhiều. Nó có thể khiến sữa mẹ bị thay đổi hoặc có vị hăng khiến một số trẻ không bú sữa mẹ. Hoặc có các triệu chứng khó chịu và quấy khóc khi bú, trong khi một số trẻ có thể bị nôn trớ.
Đôi khi bé bị hăm tã do mẹ ăn trái cây họ cam quýt. Và trong những trái cây có múi chúng có xu hướng chứa nhiều axit, có thế khiến con bạn gặp vấn đề về tiêu hóa.
# Quả mọng
Bên cạnh trái cây họ cam quýt, anh đào, mận khô hoặc các loại quả mọng khác là một số loại trái cây mà bà mẹ đang cho con bú nên tránh. Vì đôi khi những loại trái cây này có thể gây ra các vấn đề về khí axit cho bé.
Những loại hoa quả tốt cho bà đẻ: ngon, lợi sữa, bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa
Với những mẹ ít sữa, đừng lo lắng, hãy thử ăn trái cây, sữa bổ dưỡng. Xem những loại hoa quả tốt cho bà đẻ sau đây:
# Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây rất bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin C, phốt pho, sắt và canxi cao. Nó cũng chứa các enzym sẽ giúp xây dựng khả năng miễn dịch cho cơ thể dành cho mẹ cần cho con bú. Nó kích thích mẹ có nhiều sữa, đu đủ còn ngăn ngừa sỏi mật trong đường tiết niệu. Ngăn ngừa nhiễm trùng từ các vi sinh vật trong ruột. Đu đủ còn giúp làm đẹp bởi vì nó có chứa enzym giúp nuôi dưỡng da. Các món ăn được đề xuất như sinh tố đu đủ canh chua đu đủ tươi hoặc bạn có thể ăn chín.
Mẹ có thể quan tâm:
Ăn trái cây gì lợi sữa? 8 loại trái cây mẹ sau sinh không nên bỏ qua
# Hạt mít
Hạt mít rất giàu chất đạm, chất béo, chất bột đường, sắt, phốt pho, vitamin B1 giúp kích thích sữa mẹ về nhiều. Nó cũng giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh. Với thực đơn món ăn được gợi ý như hạt mít luộc.
# Quả chà là
Quả chà là rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bao gồm vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin K, canxi, lưu huỳnh, sắt, kali, phốt pho, manganis, magiê và chất xơ. Đối với phụ nữ mang thai gần sinh nếu ăn quả chà là Sẽ giúp xây dựng sức mạnh của cơ tử cung giúp ép tử cung trong quá trình chuyển dạ tốt. Và đối với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ quả chà là cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bé khỏe mạnh.
Trên đây là những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ mà mẹ nên chú ý. Thực phẩm mà mẹ sau trong thời gian cho con bú sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa cũng như sức khoẻ của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nên cân nhắc ăn những thực phẩm lợi sữa và tốt cho trẻ sơ sinh trong quá trình này nhé. Chúc mẹ và bé luôn khoẻ!
Xem thêm
- Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng "chuẩn" cách để giúp thai nhi phát triển tốt
- Top 11 loại thực phẩm “vàng” giúp mẹ bầu an thai, con phát triển khỏe mạnh
- Mẹ bầu ăn nghêu có gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến thai nhi hay không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!