X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt

Mất 5 phút để đọc
Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốtNhững điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu giúp thai nhi phát triển tốt, khỏe mạnh, mẹ chỉ cần nắm vững những "bí kíp" dưới đây.

Thai nhi 3 tháng đầu phát triển như thế nào?

Từ một tế bào nhỏ xíu, sau 2 tháng , các ngón tay, ngón chân đã hình thành các móng. Tóc và lông tơ cũng bắt đầu phát triển trên da. Chồi răng được hình thành, xương đang phát triển. Lúc này, đôi tai đã hoàn chỉnh nên bé đã có thể nghe được các hoạt động bên ngoài rồi.

Ở tuần thai thứ 11, bé đã có thể nuốt và đá chân. Ngón tay bé cũng đã có thể xòe ra và nắm lại, các ngón chân cụp lại và miệng sẽ có cử động mút.

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt

Đến tuần thai thứ 12, bé sẽ hình thành các dấu vân tay trên các đầu ngón tay nhỏ xíu. Đây là cột mốc quan trọng nên mẹ cần có buổi khám thai đầu tiên với bác sĩ sản khoa.

Với tốc độ phát triển nhanh chóng của em bé như vậy, mẹ bầu nên chú trọng vào một chế độ dinh dưỡng phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với vận động phù hợp để quá trình mang thai an toàn, phòng tránh được động thai.

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu - Chế độ dinh dưỡng quyết định quan trọng 

Đối với bà mẹ mang thai, 3 tháng đầu tiên khá quan trọng, vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Axit folic, sắt… là những dưỡng chất cần thiết cho các mẹ bầu giai đoạn này.

Axit folic

Axit folic giúp phòng chống dị tật thai nhi. Nếu mẹ bầu nào chưa kịp uống từ lúc trước mang bầu 3 – 6 tháng thì ngay khi phát hiệu có bầu hãy nhanh chóng bổ sung axit folic.

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt

Folic có trong nhiều loại thực phẩm như:

  • Các loại rau có màu xanh đậm
  • Các loại hạt
  • Thực phẩm từ sữa
  • Thịt gia cầm
  • Chuối
  • Dưa hấu
  • Hải sản, …

Canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố, làm chắc thêm hệ thống xương cho mẹ, giúp mẹ có thể bảo vệ tốt hơn cho thai nhi, bên cạnh đó, phần lớn canxi được bổ sung vào cơ thể mẹ được hòa tan vào máu, thông qua nhai thai, cùng với photpho có nhiệm vụ quan trọng cấu thành nên bộ xương cho trẻ.

Các mẹ bầu có thể bổ sung canxi tự nhiên nhờ khẩu phần ăn hàng ngày và bổ sungnhư:

  • Ăn các loại động vật có vỏ cứng như cua đồng, tôm, sữa bò, dê…
  • Bổ sung thêm canxi theo đường uống. Tuy nhiên, khi bổ sung canxi cho bà bầu cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Sắt

Khi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày). Nhiều bác sĩ cho rằng chứng thiếu máu là nguyên nhân gây ra sinh non và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt

Cũng giống như axit folic, sắt có nhiều trong:

  • Các loại thịt đỏ
  • Rau lá xanh
  • Bánh mỳ
  • Khoai tây
  • Nho khô
  • Đậu…

Tuy nhiên, lượng sắt bổ sung theo đường ăn uống là không đủ, vì thế, các mẹ bầu cần chú ý bổ sung sắt thêm qua đường uống.

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu - Vận động phù hợp giúp thai nhi phát triển tốt

Điều này cực kỳ quan trọng khi bạn mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và cả 3 tháng cuối. Lúc này, bụng bầu vẫn còn nhỏ nên bạn có thể tham gia một số lớp học yoga để nhận được những lợi ích bất ngờ của yoga trong thai kỳ nhé.

Ngoài ra, việc đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp máu huyết lưu thông, cải thiện tâm trạng rất tốt cho bạn.

nhung-dieu-ba-bau-nen-lam-trong-3-thang-dau

Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý là việc vận động và tập thể dục cần phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ bầu. Đồng thời mẹ bầu nên kết hợp nghỉ ngơi và thư giãn.

Những khó khăn trong lúc mang thai chắc chắn sẽ khiến bạn không ít lần căng thẳng nhưng bạn cần giữ bình tĩnh, không nên nổi giận vì nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu - Mẹ nên đi khám thai đúng định kỳ

Theo BS CK 2 Trần Ngọc Hải, phó giám đốc bệnh viện Từ Dũ TP.HCM, 3 tháng đầu bắt buộc mẹ bầu phải đi siêu âm thai ở các thời điểm sau:

  • Từ tuần 6 - 10: Sau khi biết có thai, siêu âm để xác định thai đã vào tử cung chưa, thai đơn hay thai đôi và có tim thai hay không.
  • Từ tuần 11 - 13: Đo khoảng sáng sau gáy để dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể (những bất thường này có thể là nguyên nhân gây bệnh Down, dị dạng tim…).

Đây là việc làm rất cần thiết để nắm rõ sự phát triển của thai nhi. Đồng thời mẹ bầu sẽ được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, tiêm phòng vắc xin để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm:

  • Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì và cách để hạn chế ốm nghén

  • 4 dấu hiệu rõ ràng cho thấy thai nhi phát triển tốt 3 tháng đầu

  • Bầu 3 tháng đầu kiêng gì để thai bám tốt vào tử cung và giảm ốm nghén?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Những điều bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển tốt
Chia sẻ:
  • Những bài tập thể dục trong 3 tháng cuối giúp mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng

    Những bài tập thể dục trong 3 tháng cuối giúp mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng

  • Gợi ý những loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên

    Gợi ý những loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên

app info
get app banner
  • Những bài tập thể dục trong 3 tháng cuối giúp mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng

    Những bài tập thể dục trong 3 tháng cuối giúp mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng

  • Gợi ý những loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên

    Gợi ý những loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn