Hiện nay, có rất nhiều người đau đầu suy nghĩ vì không biết tại sao mình khó thụ thai. Người ta thường nghĩ những cô gái sử dụng thuốc tránh thai quá mức hay có lối sống không lành mạnh mới khó thụ thai. Nhưng trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khó thụ thai không ngờ đến mà ai trong chúng ta cũng dễ mắc phải. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để điều chỉnh lối sống nếu bạn đang muốn có thai nhé.
Ăn quá nhiều chất béo chuyển hoá
Ăn các chất béo chuyển hóa – có trong bánh nướng, pizza, khoai tây chiên – có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai, khiến bạn không rụng trứng. Hãy hạn chế ăn các thực phẩm này vì chúng làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn rụng trứng đến 73% so với carbohydrate lành mạnh. Khi bạn thèm ăn chúng, tốt hơn là nên chọn đồ ăn nhẹ như chuối, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân hay sữa chua.
Tập thể dục quá sức
Thường xuyên tập thể dục có thể cải thiện khả năng sinh sản ở mức độ nhất định, điều quan trọng là phải có lượng bài tập phù hợp. Nhưng tập luyện quá nhiều ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng và tác động tiêu cực đến chu kỳ sinh sản. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hàng ngày và quá sức làm giảm khả năng mang thai.
Quá gầy hoặc quá béo (chỉ số BMI không lý tưởng)
Đây là yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, gây vô sinh và sinh non. Các chứng rối loạn này sẽ làm chỉ số BMI giảm thấp và ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt cũng như khả năng sinh sản của phái nữ. Do đó, hãy chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày của mình để giảm bớt mức calories tiêu thụ dư thừa làm ảnh hưởng tới chỉ số BMI.
Stress
Các nghiên cứu cho thấy khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng bởi các nhân tố gây stress như công việc, gia đình và cuộc sống xã hội. Nếu người chồng không thể đối mặt với các vấn đề này, khả năng có con của cả hai người sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Sử dụng chất bôi trơn sai cách
Để cải thiện cơ hội mang thai, hãy cẩn thận khi chọn loại chất bôi trơn. Hiện nay, một số chất bôi trơn có thể có lợi cho khả năng sinh sản của nam giới với nồng độ pH thích hợp (7.2-8.0). Một số loại chất bôi trơn có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng mang thai của bạn.
‘Yêu’ quá nhiều
Một số người tin rằng quan hệ tình dục nhiều có thể tăng cơ hội thụ thai. Mặc dù không làm giảm số lượng tinh trùng, nó có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, đi tiểu thường xuyên. Trong trường hợp này, đến khi ngày rụng trứng xảy ra, một trong hai người sẽ không còn hứng thú “yêu”, dẫn đến mất cơ hội thụ thai.
‘Yêu’ quá ít
Hầu hết mọi người đều biết rằng quan hệ trong thời gian rụng trứng là cách tốt nhất để dễ dàng thụ thai. Nhiều cặp đôi chỉ chọn đúng những ngày này để quan hệ và không “yêu” vào những ngày khác. Theo nhiều nghiên cứu, thời điểm rụng trứng của mỗi người phụ nữ là khác nhau, vì vậy, việc quan hệ tình dục thường xuyên và chừng mực sẽ làm tăng khả năng thụ thai.
Ngủ ít
Thiếu ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Điều này làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, tác động tiêu cực đến chu kỳ sinh sản ở cả nam và nữ giới. Nhiễm trùng có thể phát triển thành sốt và nhiệt độ quá cao có thể làm hỏng tinh trùng. Ở phụ nữ, thiếu ngủ khiến họ lo lắng, căng thẳng, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
Mặc đồ lót quá chật
Phụ nữ thường mặc đồ lót chật vì nó làm nổi bật hình dáng cơ thể của họ. Tuy nhiên, điều đó có thể làm giảm lưu thông không khí, dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, cản trở chức năng của các cơ quan sinh sản. Ở nam giới, số lượng và chất lượng của tinh trùng sụt giảm. Quần lót quá chật khiến cơ thể không thoải mái, nhiệt độ vùng kín tăng làm giảm sức sản xuất tinh trùng.
Hy vọng qua bài viết bạn đã biết những nguyên nhân khó thụ thai không ngờ đến để phòng tránh nhé!
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
