Phương pháp Mewing là gì? Là một phương pháp sử dụng lưỡi để định hình lại khung xương hàm từ đó điều chỉnh sự cân đối của khuôn mặt. Phương pháp này có thực sự kì diệu “như lời đồn” thì cần phải tìm hiểu:
- Mewing là gì?
- Mewing thực sự có hiệu quả không?
- Cách tập luyện Mewing đúng cách
- Những trường hợp không nên tập Mewing
Mewing là gì?
Mewing là phương pháp tập luyện được đặt theo tên của vị bác sĩ đã đưa phương pháp này đến rộng rãi cộng đồng mê làm đẹp, bác sĩ Michael Mew. Mewing nổi lên từ năm 2018 và được nhiều người ưa thích áp dụng vì đơn giản, không tốn chi phí nhưng lại có hiệu quả vượt mong đợi theo như những hình ảnh trước và sau khi thực hiện tập luyện của nhiều người đăng tải. Về cơ bản Mewing được cho là việc dùng lực đẩy của lưỡi để điều chỉnh cấu trúc xương và cơ mặt giúp mặt định hình rõ nét và đẹp hơn. Vì đơn giản và không tác động dao kéo cũng như các thiết bị kĩ thuật khác nên việc tập luyện này cần được duy trì lâu dài mới thấy rõ kết quả.
(Nguồn: Zingnews)
Xem thêm:
Mewing thực sự có hiệu quả không?
Nếu tập Mewing đúng cách thì có đạt kết quả như mong đợi không và mất bao lâu chính là những câu hỏi của những người muốn “nhập môn” Mewing. Trên thực tế, cũng giống như niềng răng, Mewing mất thời gian khá lâu để đạt được kết quả, đặt biệt với người trưởng thành khi khung xương và cơ mặt đã được định hình một thời gian khá dài. Tuy nhiên, theo phản hồi của nhiều vlogger, dường như chỉ sau 1 – 2 tháng thực hiện là họ đã đạt được hiệu quả như mong đời. Nhưng nói đi cũng phải nói lại, thời gian này chỉ mang tính tương đối vì nó còn bị ảnh hưởng bởi cấu trúc xương của mỗi người.
Tập luyện theo phương pháp Mewing khuôn mặt sẽ có sự biến chuyển theo từng bước như sau:
- 1 – 2 tháng sau khi tập luyện, xương gò má sẽ được nâng lên, xương hàm dưới sẽ rõ nét hơn, một số trường hợp gương mặt sẽ bắt đầu thay đổi quyến rũ hơn.
- 6 – 12 tháng sau khi tập luyện, nhiều phần mỡ thừa ở hàm dưới sẽ biến mất, cấu trúc xương được nâng lên và chiếc cằm lẹm biến mất.
Ngoài ra những người tin theo Mewing cho rằng ngoài yếu tố thẩm mỹ, tập Mewing còn có một số tác dụng về sức khoẻ:
- Nong rộng cung hàm trên
- Điều trị rối loạn khớp thái dương hàm
- Cải thiện phát âm
- Chống ngủ ngáy
- Tập thở và nuốt đúng hơn
Mặt dù được chứng nhận bởi nhiều vlogger nhưng một bộ phận người vẫn hoài nghi về tính hiệu quả của phương pháp này. Một số người cho rằng không thể có một phương pháp “ngon bổ rẻ” đến mức đó, nếu vậy phẫu thuật thẩm mỹ sao còn “cửa” để sống. Trên thực tế kể cả bác sĩ nha khoa cững không thể nói việc tập luyện đẩy lưỡi này là phản khoa học hay lừa đảo.
Một số hình ảnh trước và sau khi tập luyện phương pháp Mewing:
(Nguồn: Hoa học trò)
(Nguồn: Menshealth)
(Nguồn: Daily Mail)
Cách tập luyện Mewing đúng cách
Nếu thực sự muốn thử nghiệm phương pháp này bạn cần tìm hiểu để biết chính xác các bài tập Mewing là gì?
1. Xác định vị trí đặt lưỡi ngay phần phía sau răng cửa, vì đầu lưỡi là phần dễ cảm nhận nhất.
2. Kéo căng môi (hai hàm không cần thiết chạm vào nhau).
3. Nuốt nước bọt để đảm bảo toàn bộ lưỡi bạn dính chặt vào hàm trên. Bạn hãy để đầu lưỡi chạm vào phần nướu ở sau 2 răng cửa đến khi cảm nhận được toàn bộ phần lưỡi đều chạm được hàm trên.
4. Khép môi lại, cười mỉm và giữ vị trí đó tầm 20 – 30 phút.
Điều cần lưu ý là luôn đẩy lưỡi lên trên và hướng về phía trước vì hành động này ảnh hưởng đến ống thở. Nếu bạn thấy không thoải mái khi thở, bạn đã làm sai cách. Ngoài ra Bác sĩ Michael Mew khuyên để đẩy nhanh thời gian hiệu quả nên áp dụng Mewing liên tục, trừ lúc nói chuyện và ăn uống. Đẩy lưỡi trong trạng thái thật thoải mái, xem phương pháp này như một thói quen mỗi ngày để không cảm thấy căng thẳng khi thực hiện. Bên cạnh đó, bạn có thể nghỉ vài giây nếu có cảm giác mỏi.
Xem thêm:
Những trường hợp không nên tập Mewing
Cũng giống như các phương pháp y khoa khác, Mewing cũng chống chỉ định trong một số trường hợp. Những người gặp phải các vấn đề này tốt nhất đừng nên cố tập Mewing thêm nữa.
1. Khớp cắn có vấn đề như khớp cắn ngược, khớp cắn sâu, răng lệch lạc, hô… Ở những trường hợp này Mewing sẽ không hề có tác dụng cải thiện vấn đề, không thể đưa khớp về đúng vị trí.
2. Răng khôn biến chứng gây đau nhức, viêm nhiễm, răng số 7 bị hỏng do răng khôn mọc lệch… Việc bạn cần làm là tới gặp nha sĩ được điều trị chứ không nên kỳ vọng vào việc tập Mewing.
3. Sai lệch về khớp cắn khiến khớp thái dương hàm của bạn gặp vấn đề như đau nhức, há miệng có tiếng kêu, hạn chế há miệng… thì việc tin vào những bài tập Mewing cải thiện được khớp thái dương hàm sẽ dẫn tới việc chúng ta sẽ bỏ vì thực sự không có hiệu quả.
Mewing là gì? Là câu hỏi đã có lời giải đáp. Việc tập luyện theo Mewing quan trọng nhất ở 2 tiêu chí là đúng cách và kiên nhẫn, chúc các bạn thành công với phương pháp này.
Nguồn thông tin: Định hình khuôn mặt nhưng không cần phẫu thuật thẩm mỹ? – Zingnews.vn
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
