X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

Mất 5 phút để đọc
Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ýMẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì? Dinh dưỡng trong những tháng cuối của thai kỳ luôn khiến nhiều chị em phải đau đầu. Bởi chế độ ăn uống lúc này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ đã biết bản thân cần bổ sung những loại thực phẩm nào chưa? Hãy cùng The Asian Parent điểm qua danh sách này nhé.

Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì?

Để trả lời cho thắc mắc mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì, phái đẹp có thể xem qua những thực phẩm vô cùng dinh dưỡng và an toàn cho phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai dưới đây.

me-bau-2-thang-cuoi-nen-an-gi

Thực phẩm bổ sung sắt

Như các mẹ đã biết, chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên máu trong cơ thể của con người. Vì thế, nếu không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, cơ thể của bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng suy nhược. Điều này không những ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà còn với sức khỏe của mẹ bầu.

me-bau-2-thang-cuoi-nen-an-gi

Trong quá trình sinh nở, phái đẹp có khả năng bị mất rất nhiều máu. Cơ thể bạn cũng vì thế mà lâu phục hồi sức lực, từ đó dẫn đến trở ngại khi chăm sóc con yêu. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình những món ăn giàu chất sắt như thịt, các loại đậu, trái cây, rau xanh, ngũ cốc, trứng…

Thực phẩm bổ sung canxi

Từ tháng thứ 8 và 9 của thai kỳ trở đi, hệ xương cũng như răng của con yêu vẫn đang trong quá trình hình thành và phát triển. Cung cấp lượng canxi cần thiết lúc này không chỉ hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ mà còn giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng bị loãng xương.

me-bau-2-thang-cuoi-nen-an-gi

Các món ăn chứa lượng canxi dồi dào mà mẹ có thể bổ sung vào các bữa ăn hằng ngày là sữa và các chế phẩm từ sữa, bông cải xanh, cam, trứng, đậu nành, hạnh nhân…

Thực phẩm bổ sung chất xơ

Tuy đã gần đến ngày dự sinh, phụ nữ mang thai vẫn có khả năng đối mặt với tình trạng khó chịu như táo bón hay các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa. Do đó, phái đẹp lúc này nên bổ sung lượng thực phẩm dồi dào chất xơ như rau xanh, hoa quả, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua…

me-bau-2-thang-cuoi-nen-an-gi

Thực phẩm bổ sung vitamin C

Bên cạnh những lợi ích như sản xuất collagen, xây dựng cấu trúc xương, sụn, cơ và mạch máu của bé, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra chất chống oxy hóa để ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ cơ thể của mẹ hấp thu sắt từ thực phẩm.

Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

Do đó, thực đơn dinh dưỡng khi mang thai trong tam cá nguyệt cuối không thể thiếu trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ…

Thực phẩm bổ sung protein

Như phái đẹp đã biết, protein là một dưỡng chất quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của não bộ cùng các bộ phận khác trong cơ thể con yêu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ. Các thực phẩm chứa lượng protein dồi dào mà mẹ bầu có thể tham khảo là thịt, gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, lúa mì, bắp…

Lời khuyên cho mẹ bầu trong 2 tháng cuối

Đảm bảo ăn uống đủ dinh dưỡng

Nếu đã lên kế hoạch ăn uống khoa học và lành mạnh cho mình, mẹ hãy cứ tiếp tục làm điều đó thật tốt nhé! Nếu vẫn đang bổ sung thiếu một số dưỡng chất, phái đẹp nên nhanh chóng chuyển sang nhóm thực phẩm khác để đảm bảo hỗ trợ sự phát triển một thai nhi một cách tốt nhất.

Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Điều quan trọng mà bất kỳ phụ nữ mang thai nào cũng nên lưu ý là trước khi vạch ra bất kỳ kế hoạch chế độ ăn uống nào, bạn cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản khoa của mình. Bên cạnh đó, thay vì ăn ngoài, mẹ có thể thử các công thức nấu ăn độc đáo và mới lạ ngay tại nhà để vừa có một bữa ăn ngon đúng ý vừa đảm an toàn trong giai đoạn vô cùng nhạy cảm này.

Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

Trong 2 tháng cuối của thai kỳ, mẹ hãy tận dụng khoảng thời gian quý giá để thưởng thức các món ăn lành mạnh để không chỉ bạn mà thai nhi cũng được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Điều này sẽ giúp tăng cường khỏe mạnh cho phái đẹp để từ đó chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới.

Qua bài viết này, chắc các chị em đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì. Bởi đây dường như trở thành mối quan tâm lớn nhất của nhiều phụ nữ mang thai khi ngày dự sinh đã cận kề. Chúc các mẹ của The Asian Parent sẽ tận hưởng trọn vẹn tình mẫu tử trong một thiên chức mới khi mà ngày được gặp con yêu càng lúc càng gần nhé!

Xem thêm:

  • Tuyệt chiêu giúp bà bầu ăn bí đỏ để bổ sung dinh dưỡng và tốt cho thai nhi
  • 6 lỗi sai nguy hiểm của mẹ bầu khiến thai nhi chậm tăng cân, suy dinh dưỡng
  • Mẹ bầu dùng nước hoa liệu có gây nguy hiểm đến thai nhi?

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Anh Nguyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

    Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

  • Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

    Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

app info
get app banner
  • Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

    Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?

  • Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

    Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn