Chính vì sức đề kháng giảm, nên trong thời điểm cuối năm thời tiết thay đổi- “điều kiện lý tưởng” để virus, vi khuẩn sinh sôi, các mẹ bầu rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hay cảm lạnh. Để cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh, dưới đây là một số biện pháp mẹ bầu cần lưu ý trong thời điểm giao mùa.
Giữ tinh thần vui vẻ
Thời điểm cuối năm có nhiều thứ phải lo lắng. Khi mang thai, tâm trạng mẹ bầu nào cũng nhạy cảm hơn nhiều so với thông thường. Vui, buồn, tủi thân, lo lắng… đều là những cảm xúc dễ đến.
Theo các nhà nghiên cứu, tâm trạng của mẹ trong và sau khi sinh có mối quan hệ chặt chẽ đến hình thành nhân cách của bé sau này.
Vì vậy, mẹ bầu nào giữ vững tâm lý, sống lạc quan, vui vẻ, sẽ ảnh hưởng tích cực đến chính mình và cả em bé đang lớn lên từng ngày trong bụng.
Ăn uống đầy đủ
Trong giai đoạn giao mùa, các chuyên gia khuyến cáo mỗi mẹ bầu đều cần tăng lượng protein, các vitamin và khoáng chất đễ hỗ trợ tối đa đề kháng của cơ thể.
Các mẹ cũng cần làm bạn với chất xơ vì trong giai đoạn chuyển giao thời tiết lúc nóng lúc lạnh này, mẹ bầu sẽ dễ bị táo bón hơn do các bữa ăn ngày Tết thường nhiều dầu mỡ, chất béo, đường ngọt.
Giữ ấm cơ thể trong thời điểm cuối năm
Thân nhiệt các mẹ bầu thường cao hơn bình thường. Tuy nhiên, bạn đừng chủ quan khi nghĩ mình có thể chịu lạnh tốt hơn trước khi mang thai. Khi đi dạo hoặc thể dục, mẹ bầu cũng cần chú ý mặc áo ấm.
Ngoài ra, các mẹ bầu nên lựa chọn quần áo sáng màu, được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton, tránh mặc quần áo được làm bằng vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi, dễ gây ngứa ngáy, phát ban.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Mang trong mình một mầm sống nhỏ bé lớn dần lên từng ngày, mẹ bầu nào cũng trân quý, nâng niu. Thế nhưng nhiều mẹ lại lo lắng và gìn giữ bé yêu trong bụng bằng cách hạn chế vận động tối đa.
Thực chất, trừ trường hợp được bác sĩ đề nghị khi gặp vấn đề sức khỏe đặc biệt, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên vận động đúng cách trong thai kỳ và đặc biệt vào thời điểm cuối năm.
Lý do là khi vận động, cơ thể tiết ra chất endorphin đem lại cảm giác hưng phấn, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ, dồi dào sinh lực, vượt qua tâm trạng lo lắng, căng thẳng khi mang thai; đồng thời cải thiện tuần hoàn giúp sinh con dễ dàng hơn.
Nếu yoga tiền sản hay bơi lội với động tác nhẹ nhàng giúp săn chắc cơ, tăng sức chịu đựng cơ thể, làm mẹ bầu cảm thấy thoải mái thì đi bộ được đánh giá là bài tập tim mạch tốt nhất cho phụ nữ mang thai.
sĩ khám để có phác đồ chữa trị chính xác. Tất cả nhằm tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
