Làm đẹp sau sinh với vitamin E như thế nào để mẹ sớm lấy lại dáng vóc và làn da như thuở ban đầu? Áp dụng ngay 3 bí kíp hiệu quả này mẹ nhé!
Cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi như thế nào?
Sau công cuộc sinh nở, cơ thể của mọi người phụ nữ đều có những thay đổi ít nhiều. Điều này phụ thuộc vào cách thức sinh con của mỗi mẹ (sinh theo phương pháp tự nhiên hay sinh mổ) và các yếu tố mang tính cá nhân khác. Trong đó, một số tình trạng chung mà các mẹ thường gặp có thể kể đến như:
Tóc rụng nhiều
Nồng độ hormone cao khi mang thai khiến bạn mọc tóc nhiều hơn trong 9 tháng. Khi nồng độ hormone giảm sau sinh, bạn sẽ bị rụng tóc, tình trạng này có thể kéo dài từ 3 tháng – 1 năm.
Da bị rạn
Khi mang bầu, bụng của bạn bị căng ra, các vết rạn bắt đầu xuất hiện, vùng da bụng tối màu đi. Tình trạng này kéo dài tới sau khi sinh con. Điều này tạo ra những lớp da thừa nhăn nheo, sạm màu, các vết rạn da xấu xí.
Ra nhiều mồ hôi về đêm
Những thay đổi về hormone thai kì và quá trình cho con bú thường dẫn đến điều này.
Dễ bị nám da
Trải qua quá trình “vượt cạn” sức khỏe của các mẹ thường rất yếu, làn da cũng vậy. Điều này là cơ hội tốt để các tác nhân bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời tác động khiến làn da mỏng manh, yếu ớt dễ bị tác động hình thành nám da sạm da.
Tất cả những điều này đã ảnh hưởng không ít tới tâm lý của người phụ nữ sau sinh. Nhưng các mẹ hãy yên tâm. Chúng ta hoàn toàn có thể sớm lấy lại vẻ đẹp như thời trước mang thai nếu biết cách làm đẹp sau sinh với vitamin E.
Làm đẹp sau sinh với vitamin E thông qua thực phẩm
Vitamin E là một trong các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khử đi những gốc tự do gây hại, gây sự lão suy và một số bệnh tật. Cách tốt nhất là bổ sung vitamin E qua thực phẩm vì vitamin E tan trong dầu, dùng nhiều quá cũng không tốt.
Để có được làn da rạng rỡ, trắng hồng, mái tóc đen dày, mẹ sau sinh đừng quên thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin sau:
1. Vitamin E trong hạnh nhân
Là nguồn rất giàu vitamin E tự nhiên, trong 100 gram hạnh nhân cung cấp 26,2 mg Vitamin E. Bạn có thể dùng trực tiếp hạt hạnh nhân hay các sản phẩm hạnh nhân như dầu hạnh nhân, sữa hạnh nhân, …
2. Rau bina
Không chỉ giàu vitamin E, nó còn chứa nhiều chất oxy hóa và các dinh dưỡng cần thiết như canxi và folate. Có thể dùng nó như một loại rau xanh trong các bữa ăn hay kết hợp cùng các món ăn khác.
3. Quả bơ cung cấp nhiều vitamin E cho mẹ sau sinh
Quả bơ được coi như một trong những loại thực phẩm cung cấp nguồn Vitamin-E lành mạnh. Chỉ cần một nửa quả bơ đã có hơn 2 mg Vitamin E tự nhiên.
4. Dầu thực vật
Các loại dầu thực vật như dầu lạc, dầu ô liu, dầu ngô là những thực phẩm có nhiều vitamin E. Mẹ có thể làm các món như salad hoặc món xào, …
5. Đu đủ chín
Là loại thực phẩm giàu vitamin E và C. Hàm lượng vitamin E được tìm thấy trong 100g đu đủ là 0.73mg. Như vậy nếu mỗi ngày ăn khoảng nửa trái đu đủ chín thì bạn có thể cung cấp một lượng vitamin E vừa đủ cho cơ thể.
Làm đẹp sau sinh với vitamin E uống bổ sung
Theo các bác sỹ thì vitamin e tổng hợp vốn dĩ là một dạng thực phẩm chức năng nên việc bổ sung nó giống như ăn những thực phẩm bình thường, không khiến sữa mẹ hay sức khỏe có vấn đề gì.
Sau khi sinh mẹ có thể uống vitamin e nhưng phải tùy vào tình hình và thể trạng của mẹ mà uống với liều lượng khác nhau. Vì thế, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Làm đẹp sau sinh với kem dưỡng vitamin E
Kết hợp với một chế độ ăn uống giàu vitamin E (thông qua thực phẩm và vitamin bổ sung), mẹ sau sinh cũng đừng quên chăm sóc làn da của mình với các loại kem dưỡng có thành phần vitamin E.
Dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp mẹ sớm có được làn da mịn màng, căng mọng. Nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm hàng ngày mỗi khi làm sạch da.
Các loại serum và lotion dưỡng ẩm có vitamin E và C sẽ mang lại hiệu quả cao. Vì chúng giúp tăng cường hiệu quả dưỡng chuyên sâu cho da. Những loại kem dưỡng có nguồn gốc thảo dược, an toàn cho da nhạy cảm là những sản phẩm mẹ nên chọn dùng.
Vitamin e rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau khi sinh nhưng nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp thì tác dụng chống oxy không còn hiệu quả nữa.
Chính vì vậy mà các chuyên gia vẫn luôn khuyên mẹ sau sinh chú trọng tới việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da và luyện tập để cơ thể vừa đẹp mà lại an toàn cho sức khỏe.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
