X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?

Mất 6 phút để đọc
Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?

Đau vùng kín sau sinh thường là 1 trong những bất tiện mà chị em thường gặp phải. Đây là bộ phận chịu tổn thương nặng nề nhất trong quá trình sinh nở. Tình trạng đau buốt vùng kín có thể kéo dài đến 1–2 tháng sau sinh, tuy nhiên mẹ cũng có thể áp dụng 1 số cách đơn giản để giảm bớt cơn đau và khó chịu.

Biểu hiện thường gặp của đau vùng kín sau sinh thường

Sau sinh, khu vực bị rạch trở nên rất nhạy cảm; chị em cảm thấy đau nhức khi đi lại, khi nằm, ngồi… thậm chí mỗi lần ho hay hắt xì hơi bạn sẽ cảm thấy như cực hình. Vết khâu tầng sinh môn có thể hết đau trong 2–4 tuần sau sinh nhưng cũng có thể kéo dài hơn tùy vào cơ địa của mẹ.

dau-vung-kin-sau-sinh-thuong

Rất nhiều chị em cảm thấy sợ hãi những lần đi vệ sinh vì cảm giác đau buốt mà nó mang lại. Trong nước tiểu có chứa nhiều ni-tơ và các chất độc trong cơ thể đào thải ra ngoài nên khi nước tiểu chảy ngược xuống vết thương tầng sinh môn sẽ khiến cho mẹ cảm thấy xót buốt.

Đau vùng kín sau sinh thường là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên nếu sau 3 tháng tình trạng này không được cải thiện thì mẹ nên đi kiểm tra để đánh giá chính xác tình hình.

Chăm sóc để phục hồi vùng kín sau sinh

Sau sinh, khu vực vùng kín trở nên rất nhạy cảm, mẹ có thể áp dụng một số cách sau để giảm đau và nhanh chóng phục hồi cô bé:

Vệ sinh đúng cách

Điều quan trọng nhất mà các mẹ nên làm là giữ cho vùng kín sạch sẽ để mau lành vết thương và tránh bị viêm nhiễm. Hãy luôn nhớ rửa tay trước và sau khi vệ sinh vùng kín, thay băng vệ sinh sau 4 – 6 giờ  hoặc sớm hơn nếu cần thiết. Mẹ có thể xịt rửa nhẹ nhàng dưới vòi nước ấm để làm sạch tầng sinh môn và dịu cảm giác đau mỗi ngày. Và đừng quên lựa chọn quần lót chất liệu cotton để có cảm giác thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt hơn.

Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?

Nếu vết thương trở nên sưng đau, căng tức và xuất hiện mùi khó chịu, mẹ nên đi đến phòng khám chuyên khoa để được tư vấn điều trị kịp thời. Thông thường vết đau tầng sinh môn sẽ giảm dần trong 6 – 12 tuần sau sinh.

Chườm đá lạnh

Phương pháp này rất thích hợp cho chị em nào bị đau rát vùng kín sau khi sinh. Nhiệt độ lạnh của đá sẽ làm tê cứng dây thần kinh giúp cơ thể cảm thấy cơn đau dịu nhẹ hơn nhiều. Mẹ chỉ cần lấy 1 chiếc khăn xô mềm bọc đá lạnh sau đó chườm lên vùng kín. Chỉ 3 – 5 phút chị em sẽ thấy cảm giác sưng đau biến mất.

dau-vung-kin-sau-sinh-thuong

Chế độ ăn uống sinh hoạt

Một chế độ ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước sẽ có tác dụng làm cho vùng kín hết sưng, đau hiệu quả. Mẹ sau sinh nên sử dụng sữa chua thường xuyên để giúp cân bằng độ pH, tăng cường vi khuẩn có lợi cho âm đạo và tránh xa các thực phẩm, gia vị cay nóng.

Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?

Tập Kegel để vùng kín săn chắc, hết sưng

Các bài tập Kegel phù hợp với chị em khi cơ thể đã phục hồi mà vùng kín vẫn còn cảm giác đau sau sinh. Nó không chỉ có tác dụng thu nhỏ và săn chắc vùng kín mà còn cải thiện hiệu quả các triệu chứng sưng, căng tức ở vùng kín sau sinh. Mẹ sau sinh hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản đến phức tạp để cơ thể có thể làm quen dần.

Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?

Vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giảm đau vùng kín sau sinh thường

Thời gian đầu sau sinh, một chút cử động nhỏ cũng có thể làm “cô bé” cảm thấy đau nhức. Chính vì vậy mẹ nên di chuyển từ từ, chậm rãi, tập hít thở để đứng lên, ngồi xuống không bị cảm giác chóng mặt. Sau khi sinh tuyệt đối không được khuân vác đồ nặng để tránh tình trạng bị sa tử cung gây hại cho sức khỏe của mẹ sau này. Ngoài ra, chị em nên ngồi trên gối mềm để giảm áp lực lên vết khâu và lựa chọn tư thế nằm nghiêng để giảm áp lực lên tầng sinh môn.

Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?

Không quan hệ tình dục quá sớm

Để chăm sóc vùng kín sau sinh nhanh phục hồi thì không nên sinh hoạt “chăn gối” sớm. Do sau sinh, vùng kín bị giãn rộng và sưng đau nên nguy cơ nhiễm trùng cao và có thể mắc các bệnh lý hậu sản. Nếu không kiêng đủ lâu sẽ làm cho cơ thể cảm thấy đau đớn và trở nên ám ảnh với mỗi cuộc yêu sau này. Sự phục hồi còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, tuy nhiên sau sinh thưởng chị em nên tránh quan hệ tình dục sau 4 – 6 tuần để vùng kín có thể phục hồi tốt nhất.

Lời kết

Sau sinh, mẹ sẽ đối mặt với rất nhiều vấn đề khó nói, trong đó đau nhức vùng kín sau sinh thường là cảm giác ai cũng trải qua. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng, tình trạng đau vùng kín sau sinh sẽ được phục hồi nhanh chóng nếu biết cách vệ sinh, ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Chúc mẹ sức khỏe để đồng hành cùng con yêu trên chặng đường mới.

Xem thêm:

  • Tự ti vì “cô bé” rộng sau sinh? Hãy áp dụng ngay những cách sau đây
  • Mẹ bầu có nhất thiết phải cạo lông vùng kín trước khi đi đẻ không?
  • Nhận quả đắng khi triệt lông vùng kín để diện bikini

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Làm thế nào để giảm bớt khó chịu do cơn đau vùng kín sau sinh thường?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it