Chuột rút khi mang thai tháng đầu không hề dễ chịu. Thậm chí, nó còn khiến mẹ bầu mệt mỏi và đau đớn. Làm sao để đánh con chuột này bây giờ?
Nếu như với người thường, chuột rút chỉ khiến chân tay tê một lúc. Ngồi lại một lúc sẽ hết. Song, với bà bầu không như vậy. Bà bầu thường phải chịu đau đớn nhiều hơn và thời gian kéo dài hơn.
Nhưng ít ai biết rằng, chuột rút cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang tồn tại vấn đề. Ít nhất là các chất dinh dưỡng chưa đủ. Nó giống như hồi chuông cảnh báo vậy. Cùng theAsianparent tìm hiểu nào.
Nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai tháng đầu
Chuột rút khi mang thai rất đau đớn
Chuột rút khi mang thai, đặc biệt là trong thời kỳ đầu của quá trình mang thai là một hiện tượng tương đối phổ biến. Đối với hầu hết phụ nữ, chuột rút khi mang thai nhẹ không đáng phải bận tâm. Tuy nhiên, hiện tượng chuột rút có liên quan đến tử cung có thể là dấu hiệu của biến chứng thai kỳ. Do đó cần có sự kiểm tra định kỳ bởi các y bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Bởi, chuột rút xảy ra thường là bởi:
– Khi tử cung mở rộng để tạo chỗ nằm cho em bé, các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng. Điều này có thể gây các cơn đau nhức cho các bà bầu. Đặc biệt trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. Các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị đè gây cảm giác nặng nề khó chịu. Thường thì chuột rút co cơ có thể cảm nhận ngay ở vùng bụng dưới.
– Do u nang (Corpus Luteal) hình thành ngay trên buồng trứng và làm trứng rụng trước khi được thụ tinh. U nang này có chức năng quan trọng là sản sinh đủ progesterone để nuôi dưỡng phôi thai trước khi nhau thai hình thành.
Cảm giác khi bị chuột rút
Cảm giác rất…thốn
Chuột rút khi mang thai nhẹ sẽ có cảm giác giống như cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt, khi tử cung co bóp tạo cảm giác co giật, nặng nề trong khung xương chậu. Chuột rút cũng có thể bị gây ra do việc đứng một chỗ quá lâu. Khi bạn hắt hơi, ho, hay cười lớn dẫn đến áp lực trong bụng tăng lên đột ngột cũng gây ra chuột rút. Một số cảm giác khi bị chuột rút là nặng nề, khó chịu, đau nhói…
Các y bác sĩ thường căn cứ vào các cơn chuột rút ở thời kỳ đầu mang thai như là một dấu hiệu nhận biết sự tăng kích thước của tử cung. Mặc dù sự phát triển của thai nhi trong ba tháng đầu là tương đối chậm, nhưng sự thay đổi nội tiết tố và lượng máu trong vùng xương chậu của mẹ là rất lớn.
Những thay đổi này diễn ra để chuẩn bị cho những tháng tiếp theo. Tử cung là một cơ quan tương đối nhỏ được tạo thành từ các sợi cơ có khả năng co giãn. Khi tử cung tăng kích thước, đi kèm luôn gây ra sự khó chịu cho bà bầu trong đó có hiện tượng chuột rút. Nắm rõ nguyên nhân và hiểu biết về hiện tượng này sẽ giúp ích cho việc chăm sóc cả bà mẹ và thai nhi.
Chuột rút khi mang thai tháng đầu và những lưu ý cho chị em
Bị chuột rút mà được ai đấy bóp hộ chân thì tốt quá
Câu hỏi là bao giờ nên đi khám bác sĩ để kiểm tra. Bị chuột rút liên tục không phải là điều tốt lành gì cả. Nó làm cho bà bầu lo lắng, dẫn đến nhiều hệ lụy. Vậy nên, hãy đi khám nếu như:
– Khi xuất huyết kinh nguyệt hay nổi mụn không ngừng và ngày càng tăng lên
– Đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai
– Nhiệt độ cơ thể tăng cao và cảm thấy không khỏe
– Gặp vấn đề khi tiểu tiện
– Khi không có các dấu hiệu điển hình của việc mang thai
– Khi quá lo lắng và cần kiểm tra để yên tâm
Đặc biệt, chuột rút cũng có thể là dấu hiệu sớm báo hiệu nguy cơ sẩy thai. Trong vài trường hợp, khi các dấu hiệu này đã rõ ràng thì khả năng sẩy thai là rất cao. Ước tính trong 4 ca mang thai có hiện tượng chuột rút thì có một ca bị sẩy.
Nguyên nhân có thể do sự đột biến nhiễm sắc thể, hoặc do trứng thụ tinh không nằm đúng trong tử cung mà lại nằm ở đâu đó trong khung xương chậu. Ống dẫn trứng nhỏ và không co giãn như tử cung, do đó chỉ chứa được các trứng nhỏ. Vì vậy, có trường hợp các trứng to bị rơi ra ngoài gây nên hiện tượng mang thai ngoài tử cung.
Cách chữa chuột rút khi mang thai tháng đầu
Tập thể dục thường xuyên để đỡ bị chuột rút
– Nếu bị chuột rút ở chân, hãy kéo căng cơ bắp chân ở bên bị ảnh hưởng. Đi bộ và sau đó nâng cao chân của bạn có thể giúp giữ cho chuột rút chân trở lại. Tắm nước nóng, tắm nước ấm, mát xa bằng đá hoặc mát xa cơ bắp cũng có thể giúp ích.
– Nếu có xu hướng bị chuột rút chân vào ban đêm, hãy kéo căng cơ trước khi đi ngủ bằng các bài tập thể dục nhẹ. Chẳng hạn như đi xe đạp đứng yên trong vài phút trước khi đi ngủ.
– Hãy luôn giữ trạng thái tích cực. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân khi mang thai.
– Bổ sung magie & canxi. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chất có thể giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân khi mang thai. Sản phụ cũng có thể cân nhắc ăn nhiều thực phẩm giàu magiê & canxi. Gợi ý ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây khô và các loại hạt.
– Uống đủ nước. Đảm bảo bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày
– Nên dành thời gian để nghỉ ngơi. Luôn để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
– Trong vài trường hợp hiếm hoi, chuột rút gây ra đau đớn dữ dội do cục máu đông gây tắc nghẽn mạch. Nếu gặp tình trạng đau nặng và dai dẳng kèm theo dấu hiệu sưng đỏ ở chân, mẹ bầu nên đến ngay bác sĩ để được chữa trị kịp thời.
Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai
Cố gắng có một cơ thể khỏe mạnh để mang thai em bé
– Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Bà bầu làm việc tại văn phòng tranh thủ thời gian co duỗi bắp chân. Vận động hai chân sau mỗi giờ làm việc.
– Tránh làm việc mệt nhọc. Duy trì thói quen vận động nhịp nhàng và điều độ.
– Tập thể dục khi mang thai với các bài tập nhẹ như yoga, đi bơi, đi bộ,… Giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn.
– Thực hiện các động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ vùng đùi đến bắp chân, bàn chân và các ngón chân để làm tăng quá trình lưu thông máu.
– Gác chân lên gối cao khi nằm ngủ. Nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là vùng bắp chân.
– Tắm bằng nước ấm. Ngâm chân trong nước nóng được pha với ít muối và gừng.
– Chọn giày dép phù hợp. Chọn giày để đi lại thoải mái.
– Uống nhiều nước mỗi ngày. Số lượng tùy thuộc vào những gì bạn ăn, giới tính, mức độ hoạt động, thời tiết, sức khỏe, tuổi tác và thuốc bạn dùng.
Lời kết
Chuột rút khi mang thai tháng đầu không quá nguy hiểm. Song, nếu chủ quan, có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề. Do vậy, hãy cố gắng làm theo hướng dẫn ở trên. Quan trọng nhất, nếu bạn cảm thấy lo lắng, không thoải mái thì hãy đi khám bác sĩ. Vững tâm, mẹ bầu nhé.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
