Thời gian biểu cho bé ăn tối chuẩn, giúp tránh những tác hại “khôn lường”

Thời gian biểu cho bé ăn tối chuẩn, giúp tránh những tác hại “khôn lường”

Bữa tối là bữa ăn quan trọng không chỉ giúp bé có giấc ngủ ngon, ít bị thức đêm. Mà quan trọng nhất là đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của bé. Vậy nên cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ là tốt nhất, bé ăn tối muộn có tốt không?

Cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ là chuẩn nhất và lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng

Dù bé mới bắt đầu ăn dặm hay đã lớn thì việc xây dựng thời khóa biểu ăn uống cho bé là điều rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bé hình thành thói quen tốt. Mẹ chủ động hơn trong sinh hoạt và đảm bảo sự phát triển tốt, toàn diện nhất cho bé yêu.

Với các bé trước 1 tuổi thì thời gian biểu cho bé ăn dặm là 2-3 bữa/ngày. Các bữa ăn phải cách xa nhau. Với bé từ 1 tuổi trở lên thì số bữa ăn tăng lên là 3 – 4 bữa/ ngày. Riêng bữa tối do trước giờ đi ngủ nên nhiều mẹ thắc mắc nên cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ.

cho-tre-an-toi-luc-may-gio

Cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ để bé ngủ ngon, không ảnh hưởng đến sức khỏe

Rất nhiều mẹ thường nghĩ rằng cho trẻ ăn tối muộn sẽ giúp con không bị đói, ngủ ngon giấc, nửa đêm không dậy đòi sữa. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng thì tất cả các bữa ăn của bé nên kết thúc trước 19h. Sau 19h chỉ cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trên thực tế không có thời gian biểu chung cho tất cả các bé. Mẹ phải dựa trên nhu cầu của con để đưa ra chế độ ăn uống phù hợp. Nhưng phải đảm bảo nguyên tắc khi cho trẻ ăn tối là phải cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng.

Sau khi cho bé ăn mẹ nên để bé thức, vui chơi để thức ăn kịp tiêu hóa hết. Nếu cho bé ăn trứng, sữa, nước ngọt thì thời gian tiêu hóa sẽ lâu hơn.

cho-tre-an-toi-luc-may-gio

Tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ, không nên cho trẻ ăn tối quá muộn

Những “nguy hại” khi cho bé ăn tối muộn

Nếu mẹ thắc mắc có nên cho bé ăn cháo lúc 9h tối khi câu trả lời là KHÔNG. Việc cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi gia đình. Nhưng không nên cho trẻ ăn quá muộn vì sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bé.

Viêm thực quản dẫn đến ho

Rất nhiều trẻ bị ho triền miên, đi khám không ra bệnh. Đến khi bác sĩ tìm hiểu kỹ càng, đưa ra lời khuyên tư vấn nhiều cha mẹ mới “té ngửa” khi biết nguyên nhân là vì cho bé ăn tối muộn.

Việc cho bé ăn quá no, sát giờ đi ngủ dù là cơm, sữa, bột hay hoa quả sẽ khiến dạ dày không kịp tiêu hóa hết thức ăn. Cùng với đó khi đi ngủ lượng dịch vị tiết ra nhiều hơn gây trướng, ú dạ dày, trào ngược lên thực quản, tiếp đó rỉ ra họng và trào lên thanh quản. Tình trạng này diễn ra thường xuyên có thể gây nên viêm thực quản, dẫn đến ho.

Chính vì thế, những bé thường xuyên ăn đêm muộn sẽ bị ho về đêm. Thậm chí cả ban ngày khi chơi, ngủ, nghỉ. Nguy hiểm hơn nếu trào ngược lên mũi sẽ gây viêm mũi kéo dài cực kỳ khó chịu và nguy hiểm.

Khiến bé ngủ không ngon giấc

Nhiều bà mẹ cho con ăn nhiều vào bữa tối, ăn sát giờ đi ngủ với mong muốn là bé sẽ ngủ ngon giấc hơn. Nhưng thực tế thì điều này lại gây tác dụng ngược. Cho bé ăn no, ăn tối muộn sẽ làm tăng nguy cơ đầy bụng, ậm ạch làm trẻ khó chịu, ngủ không ngon giấc.

Ảnh hưởng đến sự phát triển của thể chất về sau

Việc ăn đêm thường xuyên sẽ trở thành một thói quen khó bỏ của bé. Khi lớn lên bé sẽ tiếp tục ăn dặm, ăn trước khi đi ngủ khiến bé tăng cân quá nhanh, không kiểm soát, thậm chí dẫn đến béo phì về sau.

cho-tre-an-toi-luc-may-gio

Trẻ nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng

Lưu ý khi xây dựng thời gian biểu ăn tối cho bé

Việc cho trẻ ăn tối muộn, ăn dặm vào ban đêm là không nên. Nhưng nếu vì lí do bắt buộc phải cho trẻ ăn thì phải ăn theo nhu cầu của trẻ và không được cho bé ăn quá no.

– Khi xây dựng thời khóa biểu ăn uống, hay cho trẻ ăn dặm mẹ cần linh hoạt. Thời gian giữa các bữa ăn của trẻ phải cách xa nhau, không nên quá cứng nhắc. Mẹ cần đảm bảo bé ăn đủ no, đủ năng lượng cho một ngày hoạt động và đêm ngủ là được.

Thời gian biểu cho bé ăn tối chuẩn, giúp tránh những tác hại “khôn lường”

Không nên cho bé ăn quá nhiều vào bữa tối

– Với trẻ biếng ăn khi bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm mẹ không nên chia quá nhiều bữa nhỏ. Nếu bé ăn quá ít thì sau mỗi bữa ăn dặm có thể cho bé bú thêm. Điều này, giúp hệ men tiêu hóa hình thành “thói quen” hoạt động một lần.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ. Mẹ hãy căn cứ vào các thông tin trên để cho bé ăn uống hợp lý, đúng giờ nhé! Đón đọc những bài viết tiếp theo để tìm hiểu thêm thông tin về chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cho bé.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bất kỳ quan điểm hoặc ý kiến thể hiện trong bài viết này là cá nhân và chỉ thuộc về tác giả; và không là tiếng nói đại diện cho theAsianparent và các cá nhân liên quan.

Bài viết của

Nguyenthi Huyen

app info
get app banner