Trẻ 7 tháng ăn gì để tăng trưởng tốt và phát triển trí não tối đa?
Trẻ 7 tháng ăn gì là một vấn đề mẹ rất cần lưu tâm. Vì đây là thời điểm bé có nhiều phát triển thể chất như tập ngồi, mọc răng,... Dưới đây là những thực phẩm tốt cho bé và gợi ý 4 món ngon lạ miệng để mẹ đổi món cho bé.
6 thực phẩm tốt nhất cho bé 7 tháng
Trái cây
Trái cây chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ tuyệt vời. Mẹ có thể dùng các loại trái cây như táo, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ,... làm món ăn nhẹ cho bé. Mẹ có thể xem thêm các loại trái cây tốt cho bé tại bài viết này.
Rau
Rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Mẹ có thể hấp nhiều loại rau và nghiền nhuyễn để cho bé ăn.
Cháo
Bé 7 tháng tuổi chắc chắn phải ăn cháo. Mẹ có thể dùng nhiều loại ngũ cốc để nấu cháo cho bé. Ví dụ như gạo, lúa mì, lúa mạch, yến mạch, kê…
Thịt xay nhuyễn
Thịt, chẳng hạn như thịt gà, là thực phẩm giàu protein và carbohydrate. Mẹ có thể xay nhuyễn các loại thịt để bé ăn.
Trứng
Trứng là một nguồn chất béo và protein lành mạnh. Mẹ có thể luộc chín trứng rồi cắt nhỏ để bé ăn.
Phô mai
Phô mai làm từ sữa tiệt trùng bán rất nhiều, mẹ có thể dễ dàng tìm thấy. Nó giàu chất béo, protein và vitamin. Em bé cũng rất thích hương vị này.
4 món ăn lạ miệng cho bé đổi món
Mỗi ngày, mẹ nên cho bé ăn một món khác nhau. Ngoài ra nên đa dạng nhiều loại thực phẩm để bé đủ chất. Nếu mẹ không biết trẻ 7 tháng ăn gì, hã tham khảo 4 món ăn rất lạ mẹ có thể cho bé thử.
Bánh mì lúa mì
Thành phần:
- Bột mì: 140 grams
- Siro thốt nốt: 60 ml
- Nước
- Hạt thì là: 1 muỗng cà phê
Cách làm:
- Trộn đều siro vào bột mì
- Đổ nước vào pha loãng đến gần đặc.
- Thêm hạt cây thì là vào bột và trộn. Để bột nghỉ qua đêm hoặc ít nhất vài giờ trước khi chế biến.
- Khi chế biến, đổ một lượng bột vào chảo chống dính. Đợi bánh chín một mặt rồi lật mặt bên kia để chín bánh.
Cháo kê
Thành phần:
- Bột hạt kê: 70 grams
- Nước: 240 - 480 ml
- Sữa mẹ/Sữa công thức: 240 ml
Cách làm:
- Trộn bột kê với nước và khuấy liên tục để tạo ra một hỗn hợp mịn mà không bị vón cục.
- Bật bếp, nấu hỗn hợp đến khi sôi
- Giảm lửa và thêm sữa để trộn đều với cháo
- Nếu mẹ muốn có thêm vị ngọt thì có thể thêm bất kì loại trái cây xay nhuyễn nào
Lê xay
Thành phần
- Lê: 1 trái
- Nước/ sữa: 60ml
Cách làm:
- Rửa sạch và gọt vỏ lê. Cắt lê thành từng miếng nhỏ sau khi lấy hạt ra
- Đun sôi một nồi nước nhỏ. Bỏ lê vào nấu vài phút, nắp đậy kín
- Nghiền lê đã nấu chín bằng máy xay sinh tố
- Thêm nước hoặc sữa vào máy xay nhuyễn để trộn đều hỗn hợp
Súp đậu lăng
Thành phần
- Đậu lăng đỏ: 3 muỗng canh
- Cà rốt: 1 củ
- Hành tây: 1/2 củ
- Nước
- Dầu: 1 muỗng cà phê
Cách làm:
- Xắt nhỏ hành tây và cà rốt.
- Làm nóng dầu trong chảo. Bật lửa vừa, thêm hành tây vào xào đến khi nhuyễn.
- Thêm cà rốt và xào trong 2-3 phút.
- Thêm đậu lăng vào chảo.
- Đổ nước ngập hỗn hợp, nấu trong 15-20 phút cho đến khi đậu lăng mềm.
- Để nguội hoàn toàn, và xay nhuyễn thành một món súp.
- Đun nóng lại súp trước khi cho bé ăn.
8 mẹo cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm ngon miệng và vui vẻ
Mẹ nên nhớ điều quan trọng khi ăn dặm là tạo thời gian ăn vui vẻ cho bé. Điều này sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm ăn uống của bé sau này.
- Đừng ép bé ăn. Nếu bé thay tã khoảng 5 lần một ngày, bé đã ăn đủ lượng cần thiết. Mẹ có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào thức ăn dặm để đủ dinh dướng cho bé.
- Khi mẹ cho bé ăn một loại thực phẩm mới, nên chờ 3 ngày xem bé có dị ứng không. Nếu bé dị ứng, mẹ nên dừng cho bé ăn thực phẩm đó trong vài tháng rồi thử lại.
- Luôn cho bé ăn ở chỗ cố định. Thói quen này sẽ tạo sự kết nối chỗ ăn với tâm trí bé.
- Cho bé ăn thử nhiều loại thức ăn bằng cách cắt thanh nhỏ để bé có thể cầm ăn.
- Không nên để bé phân tâm khi ăn.
- Luôn theo dõi bé khi ăn để tránh bé bị nghẹn.
- Không nên trộn sữa với trái cây để tránh cản trở tiêu hóa.
- Làm sạch và khử trùng các dụng cụ được sử dụng để làm thức ăn cho trẻ em.
Trẻ bảy tháng tuổi cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ đang phát triển. Đó cũng là giai đoạn khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc và làm quen với các khẩu vị khác nhau. Dù trẻ 7 tháng ăn gì, mẹ cũng nên cố gắng kết hợp thêm nhiều rau và trái cây để tạo thói quen ăn uống tốt cho bé.
Xem thêm:
Bé 12 tháng tuổi chưa mọc răng thì bố mẹ có nên lo lắng?
Thực đơn ăn dặm truyền thống giúp bổ sung năng lượng cho bé mỗi ngày
Vì sao trẻ 14 tháng khóc đêm? Khi nào mẹ cần lo lắng?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
