X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Các loại trái cây ăn dặm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho bé cưng

Mất 6 phút để đọc
Các loại trái cây ăn dặm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho bé cưng

Trái cây ăn dặm là một trong những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho bé trong những năm tháng đầu đời. Việc lựa chọn những loại trái này tốt và cần lưu ý gì khi chế biến cũng còn khiến nhiều mẹ băn khoăn. Bài viết này hy vọng sẽ góp phần cung cấp những kiến thức cơ bản nhưng quan trọng giúp mẹ chuẩn bị tốt nhất cho bé.

Lợi ích của trái cây ăn dặm đối với trẻ

  • Thực phẩm low-fat (ít béo) tốt
  • Chứa ít muối
  • Ít calo
  • Không có cholesterol
  • Thường là nguồn cung cấp kali, chất xơ, vitamin C và folate tốt

Nguyên tắc ba mẹ cần nhớ khi bắt đầu chế biến trái cây ăn dặm cho trẻ

  • “Ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”: cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng hay không. Sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.
  • Luôn chọn trái cây tươi và có nguồn gốc rõ ràng
  • Không thêm đường, muối hay mật ong vì bé dễ mắc rối loạn tiêu hóa. Và nên để bé cảm nhận được mùi vị tự nhiên của chúng.
  • Khi làm xong nên cho bé ăn/uống luôn, tránh để lâu vì sẽ bị đổi vị và dễ nhiễm khuẩn.

Trẻ ăn bao nhiêu trái cây là đủ

Em bé ở tuổi ăn dặm cần 2-4 khẩu phần hoa quả mỗi ngày. Vậy 1 khẩu phần là bao nhiêu?

  • 1 chén cắt nhỏ hoặc cắt lát của bất kỳ loại trái cây nào (tươi, đông lạnh, nấu chín hoặc đóng hộp)
  • 1 cốc nước ép trái cây nguyên chất
  • 1/2 quả táo lớn
  • 1 quả táo nhỏ
  • 1 quả chuối lớn
  • 32 quả nho không hạt
  • 1 quả cam lớn
  • 1 quả đào lớn
  • 8 quả dâu tây lớn
  • 1/2 chén trái cây sấy khô như nho khô, mận khô hoặc mơ

trai-cay-an-dam

Gợi ý các loại trái cây ăn dặm tốt cho bé 

Táo

Một trong những loại trái cây ăn dặm dễ ăn, dễ tiêu hoá và tốt cho trẻ khi mới ăn dặm là táo. Táo chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrat, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện và sự phát triển của bé. Táo có khả năng ngăn ngừa và chống lại một số bệnh ở trẻ. Ví dụ như bệnh hen suyễn.

Chuối

Chuối là một loại trái cây rẻ tiền nhưng lại dồi dào Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là kali, Vitamin B6 và Vitamin C. Chuối là nguồn cung cấp năng lượng, có lợi cho hệ miễn dịch và dạ dày của trẻ. Và cùng với nhiều lợi ích khác.

Bơ

Bơ vừa mềm, vị ngầy ngậy, nhiều vitamin E và chất béo có lợi. Đây được xem là một trong những trái cây ăn dặm được nhiều mẹ lựa chọn khi bắt đầu cho bé ăn dặm. Có thể gọi bơ thường đứng đầu trong danh sách ăn dặm cho bé. Trái bơ giúp bé chóng tăng cân, cải thiện hệ tiêu hoá, tăng sức đề kháng,….. Ngoài ra, bơ còn cung cấp omega 3 và vitamin E là 2 dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển trí não cho bé.

trai-cay-an-dam

Dưa gang

Quả dưa gang mọng căng nước, thịt có vị ngọt, dồi dào Vitamin C và các vitamin A, B. Vì vậy, dưa gang cũng là một loại trái cây được mẹ ưa dùng và bé yêu thích.

trai-cay-an-dam

Trái cherry

Đây có thể gọi là loại trái cây mà cả người lớn và trẻ em đều rất thích vì có vị thơm, ngọt dịu và nhiều nước. Cherry tuy giá hơi đắt đỏ nhưng rất giàu kali, canxi, vitamin A, vitamin C. Ngoài ra, trong Cherry còn chứa một lượng nhỏ folate – chất quan trọng trong phát triển bộ não của bé.

Việt quất

Trái việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Sắc màu đỏ tím của việt quất cũng trông bắt mắt trẻ. Mẹ bỉm sữa có thể trộn nhuyễn với táo, lê và chuối trong các bữa ăn dặm của trẻ.

trai-cay-an-dam

Đào

Đào cũng là trái cây nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Có thể kể đến như: protein, chất béo, beta-carotene, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, kali, photpho,…

Lợi ích của đào cũng vô số kể. chẳng hạn: phát triển thị lực, tối ưu hoá độ hydrat, tăng cường lưu thông máu, bảo về chức năng thận,…

Trái lê

Lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng và kali, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô. Đây là một loại trái cây mọng nước và ngọt thanh giúp trẻ ăn ngon miệng.

Đu đủ

Là một loại trái cây tuyệt vời bảo vệ đôi mắt trẻ. Đu đủ là một nguồn cung cấp beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2,… Và các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm.

trai-cay-an-dam

Ăn đu đủ giúp bé tăng sức đề kháng và tiêu hóa thuận lợi.

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả được rất nhiều trẻ em yêu thích bởi vì ngọt mát. Trong dưa hấu có tới 90% là nước, 6 % đường, giàu vitamin A, vitamin C, muối khoáng và kali. Nhờ đó dưa hấu rất được ưa chuộng bởi tính giải khát và độ dinh dưỡng. Mẹ nhớ tách hột trước khi cho bé ăn nhé.

trai-cay-an-dam

Các loại nho

Nho giúp bảo vệ tim mạch vì chứa chất flavonoid và chất chống oxy hóa (vỏ càng sẫm màu càng nhiều chất này). Ngoài ra, nho cũng giàu năng lượng, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ của bé.

Quả Kiwi

Quả Kiwi còn được gọi là một loại “siêu trái cây” vì có nhiều vitamin C, A, kali, chất xơ, folate và chất chống oxy hóa. Một trái kiwi sẽ góp phần giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường hấp thu sắt từ thức ăn và nhanh lành vết thương

trai-cay-an-dam

Xem thêm:

  • 8 loại trái cây nguy hiểm cho thai nhi mẹ bầu phải tránh xa
  • 4 mẹo ăn uống trong thai kỳ để thai nhi “nặng kí”, mẹ “nhẹ cân”!
  • Những quy tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần thuộc nằm lòng

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

 

 

 

 

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Các loại trái cây ăn dặm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho bé cưng
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it