X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Sự thật việc caffeine làm giảm khả năng sinh sản và liều lượng tiêu thụ an toàn

Mất 8 phút để đọc
Sự thật việc caffeine làm giảm khả năng sinh sản và liều lượng tiêu thụ an toànSự thật việc caffeine làm giảm khả năng sinh sản và liều lượng tiêu thụ an toàn

Caffeine có ảnh hưởng đến sinh sản là quan niệm gây lo lắng và nghi ngờ cho nhiều người, đặc biệt với những cặp đôi trẻ đang mong muốn có con. Trà và cà phê là các loại thức uống gần như không thể thiếu để mang lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo suốt ngày dài làm việc.

Do vậy, hãy cùng tìm hiểu xem liệu việc sử dụng các loại đồ uống chứa caffeine có thật sự ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không và uống bao nhiêu thì phù hợp nhé.

Theo các nhà khoa học. nếu nạp vào cơ thể một lượng caffeine nhất định trong giới hạn cho phép thì không có ảnh hưởng gì đến khả năng sinh sản của cặp đôi.

caffeine-co-anh-huong-den-sinh-san

Mối liên hệ giữa caffeine, khả năng sinh sản và sảy thai được nhắc tới rất nhiều trên các trang tin tức thời gian gần đây vì nhận được nhiều sự quan tâm từ phái nữ.

Một cốc trà hoặc cà phê buổi sáng dường như là một thói quen hàng ngày trong truyền thống các nước phương Tây. Dù vậy, với những người mong muốn tăng khả năng thụ thai tự nhiên thì dừng uống cà phê cũng đáng để thay đổi.

Nghiên cứu khoa học nói gì về thông tin caffeine có ảnh hưởng đến sinh sản?

Những lo ngại về tác hại của caffeeine bắt đầu xuất hiện vào năm 1988 sau một nghiên cứu cho rằng phụ nữ uống một tách cà phê mỗi ngày có khả năng sinh sản chỉ bằng 1 nửa bình thường.

Tuy vậy, từ đó về sau không có nghiên cứu nào nhắc lại việc đó nữa. Đặc biệt hơn, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra tỉ lệ mang thai tăng nhẹ ở những người có sử dụng caffeine.

Một trong những nghiên cứu triển vọng nhất chỉ bao gồm 3000 phụ nữ để theo dõi tỉ lệ sinh sản với việc dùng các loại đồ uống như trà, cà phê và soda. Một nghiên cứu của Đan Mạch đã chỉ ra:

  • Phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn 300mg caffeine mỗi ngày (Nhiều hơn 1 cốc cà phê) có tỷ lệ sinh tương tự như phụ nữ uống ít hơn 100 mg mỗi ngày.
  • Phụ nữ uống từ 2 tách trà trở lên mỗi ngày có khả năng thụ thai cao hơn một chút so với những người không dùng.
  • Những người uống soda có tỉ lệ thụ thai thấp hơn người không uống. Phụ nữ uống ba ly soda mỗi ngày cũng có tỷ lệ sinh thấp hơn so với những phụ nữ uống một ly soda.

caffeine-co-anh-huong-den-sinh-san

Lý giải về việc uống trà giúp tăng khả năng sinh sản

Dựa trên nghiên cứu trên, liệu có nên bắt đầu uống trà để tăng khả năng thụ thai? Soda có phải kẻ thù của việc sinh con? Mọi chuyện thực ra lại phức tạp hơn thế.

Chúng ta vẫn chưa biết chắc được tại sao những người uống trà có tỉ lệ sinh sản cao hơn trong khi uống soda lại thấp hơn.

Lý do có thể là vì tổng quan những người uống trà có lối sống lành mạnh hơn. Cũng có thể những chất hóa học khác ngoài caffeine trong soda trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Caffeine có ảnh hưởng đến tỉ lệ sảy thai không?

Cũng có nhiều nghiên cứu khác về khả năng sảy thai được triển khai dựa trên mức độ mg caffeine tiêu thụ vào cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng:

  • Chỉ nạp vào cơ thể 300mg caffeine (1 cốc cà phê) cũng khiến tăng tỉ lệ sảy thai sớm. Uống 600mg trở lên làm tăng gấp đôi khả năng sảy thai ở mẹ.
  • Caffeine tuy vậy không ảnh hưởng đến khoảng thời gian cặp đôi cần để thụ thai thành công
  • Lượng caffeine nạp vào dường như cũng không ảnh hưởng tiêu cực đến tỷ lệ mang thai đối với các cặp vợ chồng đang điều trị sinh sản.

caffeine-co-anh-huong-den-sinh-san

Những lưu ý cho cặp đôi

Nghiên cứu những tác động của lối sống lên khả năng sinh sản là cực kỳ phức tạp. Bởi vì chúng ta không thể giữ một nhóm người trong phòng thí nghiệm, kiểm soát tất cả đồ ăn thức uống và để xem tỉ lệ thụ thai của họ ra sao.

Nhiều nghiên cứu về việc caffeine có ảnh hưởng đến sinh sản đã yêu cầu phụ nữ báo cáo về lượng cà phê họ dùng trước khi thụ thai. Phụ nữ cũng được yêu cầu ghi lại những gì họ đã uống trong vòng 1 năm (hoặc nhiều hơn).

Nghiên cứu chính xác nhất đã thu thập câu trả lời về những gì mọi người uống hiện tại và gần đây cho đến khi họ thụ thai thành công. Nhưng những nghiên cứu như thế này cũng có nhiều vấn đề tiêm ẩn.

Ví dụ. những nghiên cứu này bao gồm cả những phụ nữ có khả năng thụ thai ngay lập tức mà chưa bao giờ trải qua quá trình “cố gắng mang thai”. Liều lượng caffeeine mọi người sử dụng cũng không rõ ràng.

Liều lượng caffeine khi tự pha cà phê ở nhà có thể khác biệt rất lớn so với liều lượng khi dùng ở các tiệm cà phê. Không chỉ vậy, mỗi nơi bán cũng có công thức pha chế chứa lượng caffeine khác nhau.

Mối liên hệ giữa caffeine và lối sống không lành mạnh

Những người hút thuốc nhiều cũng thường uống nhiều cà phê và các loại bia rượu. Đó là lý do các nghiên cứu tìm thấy nhiều tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản ở họ. Những người nghiện uống cà phê rất có thể cũng nghiện hút thuốc – thứ gây ảnh hưởng xấu đến tỉ lệ thụ thai.

Lượng caffeine tiêu thụ cũng liên quan đến những người đang mệt mỏi. Kiệt sức có thể là một dấu hiệu của bệnh tật hoặc rối loạn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như lạc nội mạc tử cung hoặc trầm cảm.

Sự thật việc caffeine làm giảm khả năng sinh sản và liều lượng tiêu thụ an toàn

Lượng tiêu thụ caffeine hợp lý

Nếu bạn muốn an toàn nhất thì hãy sử dụng ít hơn 2-300mg caffeine một ngày. Nhưng để dễ so sánh, chúng tôi sẽ đưa ra liều lượng phú hợp dưới dạng ly/tách.

Cà phê:

Cà phê pha (8 oz.) = 95 to 200 mg

Uống liền (8 oz.) = 27 to 173 mg

Uống liền, lọc caffeine (8 oz.) = 2 to 12 mg

Expresso (1 -2 oz.) = 45 to 75 mg

Starbucks Caffé Latte grande (16 oz.) = 150 mg

Starbucks Dark Roast grande (16 oz.) = 260 mg

Trà:

Trà đen (8 oz.) = 14 to 70 mg

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Uống liền (8 oz.) = 11 to 47 mg

Dạng chai mang đi uống liền (8 oz.) = 5 to 40 mg

Nước ngọt:

Coke (12 oz.) = 35 to 47 mg

Pepsi (12 oz.) = 36 to 38 mg

Dr. Pepper = 42 to 44 mg

Mountain Dew (12 oz.) = 54 mg

Nước tăng lực:

Monster Energy (16 oz.) = 160 mg

Red Bull (8.3 oz.) = 80 mg

Ca cao, sô cô là và kem:

Ca cao (8 oz.) = 2 to 13 mg

Sô cô la sữa (1.55 oz.) = 9 mg

Hershey’s Special Dark Chocolate (1.45 oz.) = 31 mg

Kem (8 oz.) = 68 to 84 mg

Lời kết

Cho tới hiện tại, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra mối liên hệ giữa caffeine với khả năng sinh sản ở nam giới. Tuy vậy, nữ giới được khuyến cáo không nên tiêu thụ quá 200mg/ngày vì caffeine có ảnh hưởng đến sinh sản.

Do đó, bạn có thể lựa chọn có dừng hẳn việc uống cà phê, trà hay vẫn uống với liều lượng cho phép. Ngoài ra, lối sống và thói quen hàng ngày cũng cần được duy trì lành mạnh để tăng khả năng thụ thai.

Xem thêm:

  • 5 đặc điểm ở phụ nữ dễ sinh con, mang thai “siêu nhạy” ít ai ngờ tới
  • Làm thế nào để thụ thai khi kinh nguyệt không đều?
  • Kết hôn lâu mà chậm có bầu và giải pháp giúp bạn vơi bớt lo âu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Theo

  • Home
  • /
  • Chuẩn bị mang thai
  • /
  • Sự thật việc caffeine làm giảm khả năng sinh sản và liều lượng tiêu thụ an toàn
Chia sẻ:
  • Có một liên kết nào giữa thai nhi và lượng tiêu thụ caffeine không?

    Có một liên kết nào giữa thai nhi và lượng tiêu thụ caffeine không?

  • Chị em có biết càng lo lắng và căng thẳng thì càng khó có con?

    Chị em có biết càng lo lắng và căng thẳng thì càng khó có con?

app info
get app banner
  • Có một liên kết nào giữa thai nhi và lượng tiêu thụ caffeine không?

    Có một liên kết nào giữa thai nhi và lượng tiêu thụ caffeine không?

  • Chị em có biết càng lo lắng và căng thẳng thì càng khó có con?

    Chị em có biết càng lo lắng và căng thẳng thì càng khó có con?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn