8 Cách chữa đau đầu cho bà bầu không dùng thuốc

8 Cách chữa đau đầu cho bà bầu không dùng thuốc

Cách chữa đau đầu cho bà bầu nào hiệu quả và an toàn, khi đây là chứng rất phổ biến của các mẹ khi mang thai?

Theo các chuyên gia, đau đầu khi mang thai sẽ diễn ra ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Đau đầu kéo dài sẽ khiến bà bầu mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi. Do đó, hãy tham khảo những cách giảm đau đầu cho bà bầu an toàn và hiệu quả dưới đây mẹ nhé!

Tại sao bà bầu bị đau đầu?

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone. Khi nồng độ hormone trong thai kì cao có thể khiến các mạch máu co lại và gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi.

Trọng lượng của thai nhi tăng nhanh ở những tháng cuối thai kỳ khiến cho cơ thể không lưu thông máu tốt, và hệ thần kinh bị tác động quá nhiều. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra tình trạng đau đầu ở bà bầu khi mang thai.

Một trong những nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai là do chế độ ăn thất thường, không đúng bữa hay thường xuyên thức khuya, khiến cho cơ thể mệt mỏi, dẫn đến gây ra chứng đau đầu khi mang thai.

Ngoài ra, môi trường sống của bà bầu cũng ảnh hưởng cực nhiều đến việc hệ thần kinh căng thẳng, gây ra chứng đau đầu khi mang thai. Cụ thế, nếu bà bầu sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, hoặc khói bụi, ô nhiễm dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu.

Khi nào đau đầu khi mang thai trở nên nghiêm trọng?

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau

Phần lớn các cơn đau đầu khi mang thai sẽ tự biến mất khi mẹ bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc khi sinh xong. Tuy nhiên, vẫn có những tình trạng cơn đau đầu khi mang bầu là một báo hiệu nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến mẹ và thai nhi.

Dưới đây là những trường hợp mẹ bầu cần đến bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời:

  • Thường xuyên đau đầu, đau đầu kéo dài, đặc biệt là các cơn đau đầu đột ngột khi đang ngủ
  • Đau đầu kèm với sưng phù cơ thể.
  • Đau đầu kèm sốt cao
  • Đau đầu kèm chóng mặt, mỏi mắt, thường xuyên buồn ngủ
  • Đau đầu kèm đau bụng trên hay dưới xương sườn
  • Đau đầu cùng với tăng cân đột ngột.
  • Đau đầu kèm đau cổ, mũi, răng
  • Đau đầu kèm cao huyết áp

Nghiêm trọng hơn, một số cơn đau đầu trong 3 tháng đầu mang thai là biểu hiện của chứng tiền sản giật. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, sức khỏe mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

8 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả
1. Uống trà gừng

Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau vô cùng hiệu quả. Uống một ly trà gừng nóng và nằm nghỉ ngơi 15 phút sẽ làm cơn đau đầu của bạn thuyên giảm.

2. Dùng túi chườm

Đối với đau đầu căng cơ, hãy áp túi chườm nóng hoặc lạnh vào trán hoặc đầu. Đối với triệu chứng đau nửa đầu bạn nên sử dụng túi chườm lạnh.

3. Tắm

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm có thể làm giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra.

4. Dùng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu là giải pháp giảm đau đầu hiệu quả được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế v.v

cach-chua-dau-dau-cho-ba-bau

5. Tập thể dục

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng để cơ thể được lưu thông, thoải mái, giảm bớt áp lực sẽ cải thiện hiệu quả trình trạng đau đầu khi mang thai.

6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mẹ bầu nên bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý. Tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói khi mang thai gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu.

7. Hạn chế căng thẳng trong cuộc sống

Một giấc ngủ sâu là cách tốt nhất để cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi, vì vậy mẹ bầu hãy tập trung dành nhiều thời gian hơn vào giấc ngủ ban đêm. Khi bị đau nửa đầu, nên ngủ trong phòng tối và yên tĩnh.

8. Massage

Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm đau đầu và mệt mỏi. Để an toàn nhất cho thì bạn nên tìm đến những spa dành riêng cho bà bầu nhé.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả.

Xem thêm:

Yoga cho bà bầu

Bà bầu ăn chay có tốt?

Massage giúp mẹ bầu thư giãn

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Sofia

app info
get app banner