Điểm danh các kiểu nghén khi mang thai phổ biến nhất ở các mẹ bầu và tham khảo mẹo giúp mẹ bầu vượt qua các cơn nghén ngay trong bài viết dưới đây!
Các kiểu nghén khi mang thai
Buồn nôn và ói mửa
Hơn 50% phụ nữ khi mang thai gặp phải tình trạng buồn nôn và ói mửa trong ba tháng đầu hoặc thậm chí trong suốt thời kỳ mang thai. Đặc biệt, triệu chứng này thường xuất hiện nghiêm trọng vào buổi sáng.
Tình trạng buồn nôn, ói mửa khiến mẹ ăn uống khó khăn trong thời gian dài có thẻ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Mệt mỏi, khó chịu
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong suốt thời kỳ mang thai. Trong đó, thiếu máu do thiếu chất sắt là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ thiếu năng lượng và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
Nhiều trường hợp nặng hơn, mẹ bầu bị nghén chỉ có thể nằm trên giường và không đủ sức để sinh hoạt như bình thường
Chóng mặt
Mẹ bầu khi mang thai thường xuyên gặp phải tình trạng chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống. Nguyên nhân có thể là do huyết áp thấp, thiếu sắc, thiếu nước, lượng đường trong máu thấp,…
Nhạy cảm với mùi
Khi mang thai, các giác quan của mẹ trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, nhiều mẹ gặp phải tình trạng nghén mùi thức ăn, có mẹ còn nghiêm trọng tới mức chỉ cần nghe mùi thức ăn là buồn nôn, nôn ói.
Việc này lâu dài sẽ rất có hại vì mẹ không ăn được nên không bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.
Thường xuyên buồn ngủ
Mặc dù đã ngủ rất nhiều lần trong ngày hoặc giấc ngủ kéo dài liên tục trong suốt 10 – 12 tiếng đồng hồ, mẹ bầu vẫn có cảm giác buồn ngủ.
Nguyên nhân là do sự sản sinh hormone progesterone gây tác động đến benzodiazepine, làm kích thích thụ thể GABA khiến mẹ thường xuyên bị buồn ngủ.
Thèm ăn chua
Khi mang thai, cơ thể mẹ có sự thay đổi các hormone gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nên khẩu vị mẹ có thể thay đổi so với thường ngày. Khi cơ thể thiếu hụt các men acid trong hệ tiêu hóa, mẹ sẽ trở nên thèm chua hơn bình thường.
Ăn chua mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn quá chua có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Ăn cay hơn bình thường
Nhiều mẹ bầu khi nghén sẽ cảm thấy ngon miệng hơn khi có vị cay và ăn gì cũng bỏ ớt rất nhiều. Tuy nhiên, việc này không thực sự tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Một số ảnh hưởng xấu có thể xảy ra khi mẹ bầu ăn quá cay là mẹ có thể mắc bệnh trĩ, táo bón, đau dạ dày, ợ nóng, tử cung mẹ co bóp mạnh gây ảnh hưởng tới mắt của thai nhi,…
Thèm đồ ngọt
Một trong các kiểu nghén khi mang thai thường gặp ở mẹ bầu đó là thèm đồ ngọt. Khi bị nghén ngọt, mẹ thường thèm các món ăn như bánh, kẹo, socola, chè, trà sữa,…
Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều đồ ngọt trong thai kỳ vì có thể mắc phải các bệnh như tiểu đường thai kỳ, béo phì, cao huyết áp, tiền sản giật, khó sinh, thậm chí là sinh non hoặc sảy thai.
Mẹo giúp mẹ vượt qua cơn ốm nghén
Nghén là hiện tượng xảy ra phổ biến ở rất nhiều mẹ bầu và khiến mẹ vô cùng khó chịu. Tuy không thể trị dứt điểm nhưng vẫn có rất nhiều cách để hạn chế tình trạng này và giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Mời bạn tham khảo một số cách dưới đây:
Ăn các bữa nhỏ nhiều lần
Nếu gặp phải tình trạng khó ăn, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày. Mỗi bữa chỉ ăn một ít thức ăn để cơ thể vẫn có đủ chất dinh dưỡng nhưng mẹ lại không phải cố ăn quá nhiều một lúc khiến cơ thể dễ buồn nôn hơn.
Ăn món mình thích
Khi bị ốm nghén, bạn cứ thoải mái ăn những món mình thèm trừ các chất kích thích gây ảnh hưởng xấu cho mẹ và bé. Chỉ khi được ăn những món mình thích thì chúng ta mới ăn ngon miệng và ăn nhiều được đúng không nào?
Làm bạn với gừng
Từ xa xưa, gừng được xem như một loại thần dược cứu tinh giúp mẹ vượt qua cơn ốm nghén. Vì vậy khi bị ốm nghén, mẹ hãy uống một ly trà gừng pha mật ong hoặc ăn kẹo gừng để các cơn buồn nôn được dịu lại.
Tuy nhiên, mẹ không nên quá lạm dụng gừng mà nên sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để không gây hại cho cơ thể mẹ nhé.
Nghỉ ngơi
Bị nghén nặng khiến cơ thể mẹ mất sức rất nhiều. Vì vậy trong thời gian mang thai, mẹ nên tránh làm các công việc nặng nhọc, tránh để cơ thể bị stress.
Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, làm những việc mình thích như xem phim, nghe nhạc, đọc sách,… để tâm trạng thoải mái, không nghĩ đến nghén nữa.
Vừa rồi là các kiểu nghén khi mang thai mà mẹ bầu thường gặp nhất cũng như một số cách đơn giản giúp mẹ vượt qua cơn nghén. Khi mang thai bị nghén là hiện tượng thường gặp và chắc hẳn khiến mẹ rất khó chịu, nhưng hãy cố gắng lên vì con mẹ nhé.
Chúc mẹ sẽ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và vượt cạn thành công.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
