Mẹ bầu có thể cảm thấy lo lắng khi bụng kêu ọc ọc khi mang thai. Tuy nhiên, tiếng ồn trong bụng khi mang thai này có nguy hiểm không? Đây là lời giải thích!
Nguyên nhân bụng kêu ọc ọc khi mang thai
Báo cáo từ Livestrong , dạ dày sẽ kêu khi thành ruột non thực hiện các chuyển động như co bóp để đẩy khí, chất lỏng và thức ăn qua hệ tiêu hóa. Nhu động ruột non này sẽ tăng lên khi dạ dày trống rỗng trong vài giờ.
Mang thai nói chung làm cho sự thèm ăn của một người tăng lên, điều này là do thai nhi trong bụng mẹ đòi hỏi người mẹ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và thức ăn hơn. Điều này là do phụ nữ mang thai cần bổ sung 300 calo mỗi ngày, dẫn đến âm bụng của họ thường xuyên hơn (tiếng gầm gừ).
Quá trình mang thai cũng khiến nội tiết tố biến động khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên. Trao đổi chất là quá trình trong cơ thể để sản xuất năng lượng. Do quá trình trao đổi chất tăng lên nên bà bầu sẽ thường xuyên cảm thấy đói và bụng cồn cào.
Cách ngăn bụng kêu ọc ọc khi mang thai
Phụ nữ mang thai có thể ăn vặt 5 lần một ngày để giảm cơn đói và giúp bụng no lâu, tránh bụng cồn cào. Mẹ nên chọn một số đồ ăn vặt giàu vitamin và tinh bột như bánh quy và các loại trái cây.
Thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu ăn vặt là lúa mì và các sản phẩm từ sữa ít béo. Ngoài ra, đừng ăn thức ăn quá nhanh, điều này để tránh bạn ăn quá nhiều.
Ngoài ra, hãy mang theo một số đồ ăn nhẹ bổ dưỡng khi bạn đi du lịch. Phương pháp này có thể tránh việc bạn mua thức ăn nhanh không đủ dinh dưỡng. Ví dụ, phụ nữ mang thai có thể mang theo hạnh nhân hoặc granola trong hộp đựng thức ăn nhỏ.
Các loại thức ăn cay, nóng hoặc quá chua thường dễ khiến mẹ bầu bị ợ nóng. Do đó bạn cần hạn chế ăn những đồ ăn như vậy.
Ăn chậm và nhai kỹ chính là nguyên tắc ăn uống giúp bạn giảm tần suất ợ hơi. Sau khi ăn cũng tránh đi nằm ngay mà nên vận động nhẹ nhàng cho đến khi thức ăn đã được tiêu hóa hết.
Nhai loại kẹo này sau bữa ăn để tăng sự tiết nước bọt. Nước bọt có thể giúp trung hòa lượng axit trong thực quản. Do đó, điều này cũng làm giảm chứng trào ngược axit và các triệu chứng ợ nóng khác bằng cách giảm axit trong thực quản.
Bụng cồn cào rất thường xuyên, có nguy hiểm không?
Một số mẹ gặp phải hiện tượng này ngay khi ở tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ. Chẳng hạn có mẹ chia sẻ rằng mình cảm thấy đau lâm râm bụng dưới suốt cả ngày và bị gò liên tục, thỉnh thoảng bụng kêu “lục bục” giống như con đạp.
Với trường hợp này, bác sĩ cho rằng mẹ bầu có thể đang bị gò tử cung sớm. Nếu là những cơn gò sinh lý thì mẹ bầu chỉ việc nghỉ ngơi là ổn.
Bụng thường xuyên kêu réo khi mang thai là một tình trạng có xu hướng bình thường, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng về việc tăng cảm giác thèm ăn hoặc khi bụng của bạn kêu quá thường xuyên.
Bác sĩ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và theo dõi sự tăng cân của bạn. Quan trọng nhất, đừng lấy cái bụng cồn cào làm cái cớ để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, nhưđồ ăn vặt hoặc là thức ăn nhanh.
Thực phẩm không lành mạnh và béo sẽ chỉ khiến bạn no mà không cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên đủ thông minh để phân loại thức ăn.
Hi vọng những thông tin trên là hữu ích đối với mẹ, chúc mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh!
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
