Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu là điều rất đơn giản. Chỉ cần thai phụ xác định được cơ thể mình thiếu bao nhiêu và cần bổ sung như thế nào cho phù hợp. Và chắc chắn để làm được điều này thì cần phải có tư vấn của bác sĩ sản khoa.
- Axit Folic là gì?
- Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu?
- Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu bao nhiêu là phù hợp?
- Khi nào bà bầu nên ngừng bổ sung axit folic?
- Lưu ý khi dùng thuốc chứa axit folic
- Axit folic trong các loại thực phẩm
Bổ sung thuốc axit folic cho bà bầu ngay trước và trong thời gian thai nghén có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của bào thai. Nếu có ý định mang thai, mẹ nên chú ý dùng viên uống bổ sung axit folic trước khi mang thai từ 2 – 3 tháng. Điều này sẽ giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để bảo vệ tốt nhất cho thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải các khuyết tật ống thần kinh. Nếu đã mang thai, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng thuốc. Một thực tế đáng buồn là rất hiếm ai biết rằng tác nhân chính gây nên các dị tật bẩm sinh chính là sự thiếu hụt axit folic ở mẹ bầu. Thời điểm thích hợp nhất để uống viên folate là khoảng cách nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuyệt đối không uống chung folate cùng trà, cà phê, rượu bởi nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của viên bổ sung. Sau đây là những thông tin chi tiết:
Axit Folic là gì?
Axit folic có tác dụng gì? Axit folic là dạng tổng hợp của folate, hoà tan trong nước, là một loại vitamin B tự nhiên. Folate giúp tạo ra DNA và các vật liệu di truyền khác trong cơ thể; đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe trước khi sinh. Chúng còn có các tên gọi khác như:
- Vitamin B9
- Folacin
- Folat (dạng anion)
Những dạng của axit folic:
- Viên nang, thuốc uống
- Dung dịch, thuốc tiêm
- Viên nén, thuốc uống
Mẹ đã biết chưa?
Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu?
Bổ sung axit folic đặc biệt quan trọng trước và trong khi mang thai. Điều này rất quan trọng đối với sự phát triển các cơ quan thích hợp của một em bé đang phát triển, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Mang thai uống axit folic khi nào? Thai nhi trong bụng bà bầu 3 tháng đầu phát triển vượt bậc và hình thành những cơ quan đầu tiên trong cơ thể.
Thông thường, ống thần kinh phát triển thành tủy sống và não vào 28 ngày sau khi thụ thai. Nếu ống thần kinh không đóng lại đúng cách, các khuyết tật ống thần kinh sẽ xảy ra. Nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu và đặc biệt trước khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh bao gồm dị tật ống thần kinh nghiêm trọng như tật nứt đốt sống, bệnh encephalocele (hiếm gặp) và chứng thiếu não.
Ngoài ra, việc bổ sung axit folic giai đoạn đầu thai kỳ giúp giảm đáng kể nguy cơ dị tật tim bẩm sinh, ngăn ngừa sứt môi và hở hàm ếch.
Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu bao nhiêu là phù hợp?
Tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 600 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày.
Vì dị tật ống thần kinh xảy ra trong tháng đầu tiên của thai kỳ, và nhiều lúc giai đoạn này phụ nữ còn chưa phát hiện mình đã mang thai. Do đó, hãy cung cấp cho cơ thể axit folic ngay khi xác nhận thai kỳ.
Tuy nhiên, để đảm bảo thai phụ có đủ lượng axit folic phù hợp, không qua thừa nhưng cũng không thiếu, chị em nên tư vấn ý kiến của bác sĩ.
Nếu đây là lần mang thai thứ hai và lần trước đã sinh một đứa trẻ bị khuyết tật ống thần kinh, thì mẹ có thể cần liều lượng axit folic cao hơn trong những tháng trước khi mang thai tiếp theo và trong vài tháng đầu của thai kỳ. Bác sĩ có thể tư vấn về liều lượng phù hợp.
Hơn thế nữa, thai phụ cũng có thể cần liều lượng axit folic cao hơn nếu:
- Bị bệnh thận và đang chạy thận nhân tạo
- Mắc bệnh hồng cầu hình liềm
- Đang bị bệnh gan
- Lối sống có thói quen uống nhiều hơn một đồ uống có cồn hàng ngày
- Đang dùng thuốc để điều trị bệnh động kinh, bệnh tiểu đường loại 2, vẩy nến, viêm khớp dạng thấp, bệnh hen suyễn hoặc bệnh viêm ruột.
Khi nào bà bầu nên ngừng bổ sung axit folic?
Uống axit folic trước khi mang thai bao lâu? Lúc qua cột mốc 12 tuần thai, cột sống của bé sẽ phát triển, vì vậy thai phụ có thể ngừng bổ sung axit folic nếu muốn và cần thiết. Tuy nhiên, nếu đã được bác sĩ khuyên là cần bổ sung thêm để tốt cho mẹ nhưng không gây hại cho em bé thì chị em nên tiếp tục nhé.
Lưu ý khi dùng thuốc chứa axit folic
- Bổ sung axit folic đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ.
- Không tự ý kết hợp với những loại thuốc có thể cản trở tác dụng của axit folic như aspirin. Do đó, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tránh uống với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ. Nên uống với nước lọc đun sôi để nguội.
- Thời gian uống để phát huy tác dụng của axit folic là giữa 2 bữa ăn.
- Bổ sung thêm nhiều nước và ăn nhiều rau quả để có nhiều chất xơ vì uống axit folic thường hay bị táo bón.
Mẹ đã biết chưa?
Bà bầu 3 tháng đầu không nên bỏ qua những món canh tốt cho sức khoẻ này
Axit folic trong các loại thực phẩm
Mặc dù không có gì đảm bảo rằng chị em sẽ nhận được đủ axit folic từ thực phẩm, vì vậy việc dùng viên vitamin tổng hợp là rất quan trọng.
Tuy nhiên, chị em vẫn có thể tận dụng nguồn thực phẩm sau để bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu:
- Gan bò
- Rau bó xôi luộc
- Măng tây
- Bắp cải Brucxen
- Quả bơ
- Bông cải xanh
- Đậu phộng rang khô
- Cam tươi và bưởi
- Đu đủ
- Trái chuối
- Trứng luộc kĩ
- Dưa lưới
Chế độ sống lành mạnh trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng vì ảnh hưởng đến sự phát triển của con và sức khoẻ của mẹ. Đừng ngại ngùng hỏi và tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách chăm sóc phù hợp nhé!
Xem thêm:
- Đừng quên những lưu ý này khi dùng viên uống tổng hợp cho bà bầu để tối ưu tác dụng
- 5 loại thuốc sắt tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiện nay
- Top 3 viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu được tin dùng nhất
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!