Top 5 loại trái cây giàu dưỡng chất giúp bé 9 tháng tuổi tăng cân đều đều và thông minh lanh lợi

Top 5 loại trái cây giàu dưỡng chất giúp bé 9 tháng tuổi tăng cân đều đều và thông minh lanh lợi

Bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì đảm bảo an toàn và giúp con phát triển toàn diện, cân nặng cải thiện? Mẹ có cần lưu ý những điểm nào để con ăn trái cây khỏi bị hóc? Tất cả những thắc mắc của mẹ bỉm sữa sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng theo dõi nào!

Chuối cung cấp nhiều chắt xơ, vitamin cho bé

Chuối là loại đầu tiên trong danh sách trái cây đầu tiên mẹ có thể cho con 9 tháng tuổi ăn. Bởi chuối có vị thơm ngon và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển. Theo các nghiên cứu, 1 quả chuối 126 gram gồm các chất dinh dưỡng:

  • 30 gram carbohydrate bao gồm 19 gram đường và 3gram chất xơ
  • 110 ca lo
  • 450 gram kali
  • 1 gram protein

Các dưỡng chất này giúp bé ăn ngon và ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của các con.

be-9-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Chuối chứa nhiều vitamin giúp bé ăn ngon ngủ tốt

Bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì: Xoài chứa nhiều vitamin B6, vitamin A

Xoài có chứa hàm lượng vitamin B6, glutamine, vitamin A giúp mắt sáng, enzyme và chất sinh hóa như este, terpen và aldehyde. Những chất này vừa giúp bé tăng cường trí nhớ vừa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Còn hàm lượng carotene và beta-carotene cao trong xoài tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bé cải thiện sức đề kháng ít bệnh tật hơn.

Bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì: Táo với hàm lượng chất xơ cực lớn

Chứa hàm lượng chất xơ siêu khổng lồ, táo rất tốt cho sức khỏe của bé 9 tháng tuổi. Táo có 2 loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Đặc biệt, chúng đều chứa pextin giúp tăng cường hệ vận động của ruột nên bé ít mắc các bệnh về đường ruột như tiêu chảy, táo bón, ung thư ruột kết.

Táo cũng là loại trái cây có khả năng kiểm soát cholesterol trong cơ thể. Táo còn có tác dụng duy trì cho bé một cân nặng phù hợp và kích thích phổi phát triển. Chứa 1 lượng lớn chất boron rất tốt cho sự phát triển của xương.

be-9-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Có thể nghiền táo trộn chung với sữa chua và ngũ cốc

Bơ cung cấp hàm lượng chất béo lành mạnh

Bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Chắc chắn danh sách tiếp theo phải là quả bơ giàu dưỡng chất. Bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp bé thông minh vượt trội. Ăn bơ còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc biệt, trái bơ dễ chế biến và có thể làm tăng chất dinh dưỡng của các loại rau củ khác.

be-9-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Bơ cung cấp chất béo lành mạnh giúp con thông minh hơn người

Lê bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé

Không chỉ bổ sung carbohydrate, protein, chất béo mà quả lê còn chứa các vitamin và khoáng. Những chất này rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Lê cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cường hệ miễn dịch, chữa lành nhanh chóng vết thương và kháng khuẩn tốt. Do đó, khi bé bị bệnh thì mẹ nên cho con ăn nhiều lê để nhanh chóng khỏi bệnh.

Top 5 loại trái cây giàu dưỡng chất giúp bé 9 tháng tuổi tăng cân đều đều và thông minh lanh lợi

Lê có chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa

Một số chú ý khi mẹ cho con 9 tháng tuổi ăn trái cây

  • Trái cây phải đảm bảo sạch và không chứa các loại hóa chất độc hại hay có trong quá trình bảo quản hoặc gieo trồng
  • Mẹ cần rửa sạch, ngâm muối, bỏ vỏ trước khi cho con ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh
  • Các mẹ nhớ bỏ hạt trước khi cho bé ăn, dù đó là loại hạt nhỏ cũng không được chủ quan. Vì những hạt dù nhỏ những vẫn có khả năng gây hóc và dạ dạy của bé chưa thể tiêu hóa được
  • Cho trẻ 9 tháng tuổi ăn trái cây phải chia nhỏ thành từng phần để khi bé không ăn mà nuốt thì vẫn đảm bảo an toàn, không gây hóc
  • Mẹ nên tránh cho trẻ ăn trái cây trái mùa. Bởi một số phương pháp chăm sóc cho trái cây trái mùa có thể gây hại với bé
  • Lần đầu tiên cho bé ăn cần theo dõi sát sao và xem trẻ phản ứng như thế nào, có bị dị ứng không khi cho ăn với lượng nhiều hơn

Vậy là mẹ đã biết bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì rồi đúng không nào. Mẹ nhớ bổ sung đầy đủ trái cây để con phát triển toàn diện nha mẹ.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nguyenthi Huyen

app info
get app banner