X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu tháng cuối thèm ngọt nên ăn với liều lượng như thế nào để không gây hại cho thai nhi?

Mất 6 phút để đọc
Bầu tháng cuối thèm ngọt nên ăn với liều lượng như thế nào để không gây hại cho thai nhi?

Bà bầu tháng cuối thèm ngọt là hiện tượng rất phổ biến do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể. Vậy bầu tháng cuối có được ăn ngọt nhiều không và nên ăn với liều lượng bao nhiêu là an toàn? Cùng tìm hiểu ngay sau đây mẹ nhé!

Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối thèm ngọt

Nhiều mẹ bầu trước khi mang thai không thích ăn ngọt, cả những tháng đầu và tháng giữa thai kỳ cũng không hề thèm ngọt, thế nhưng khi bước vào tháng cuối, mẹ tự nhiên lại thèm các món đồ ngọt như socola, kem, chè, trà sữa, bánh, kẹo,… Vậy nguyên nhân do đâu mà khiến bà bầu tháng cuối thèm ngọt?

bau-thang-cuoi-them-ngot

Đó là do ở tháng cuối thai kỳ, chất Gluco được tạo ra từ mỡ người mẹ sẽ ưu tiên chuyển cho thai nhi. Chính vì em bé trong bụng đang muốn hấp thụ Gluco nhiều hơn bình thường nên mới có tình trạng bà bầu tháng cuối thèm ngọt.

Ăn ngọt nhiều vào tháng cuối có tốt không?

Ăn đồ ngọt khi mang thai giúp kích thích vị giác phát triển, từ đó mẹ bầu sẽ có tinh thần sảng khoái và thoải mái hơn. Ngoài ra, đồ ăn ngọt còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể mẹ bầu cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, dung nạp quá nhiều đường một cách vô tội vạ thì lại thực sự là một mối nguy hại đáng lo trong thai kỳ:

  • Khi nạp nhiều đường, cơ thể mẹ phải tiêu hao một lượng lớn vitamin. Thiếu hụt vitamin sẽ gây rối loạn tăng trưởng, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và khiến bé chào đời dễ bị các bệnh về suy hô hấp, hạ đường huyết, tuột canxi,…
  • Em bé thèm ngọt nhiều hơn: Bà bầu ăn nhiều đồ ngọt khi mang thai cũng sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị của em bé sau này. Bé thường xuyên thèm ngọt sẽ dễ bị béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác
  • Mất cân bằng dinh dưỡng: Thức ăn nhiều đường sẽ chỉ cung cấp năng lượng rỗng cho cơ thể, khiến mẹ no hơi, thiếu nhiều dưỡng chất nhưng lại gây tăng cân và béo phì
  • Mẹ có nguy cơ cao bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và gan nhiễm mỡ
  • Tăng tỷ lệ sảy thai, sinh non, tiền sản giật, thai lưu
  • Mẹ bị đa ối
  • Huyết áp tăng
  • Nhiễm khuẩn đường tiết niiệu do lượng đường tích lũy trong nước tiểu
  • Băng huyết khi sinh

Nên ăn ngọt với liều lượng bao nhiêu là an toàn?

bau-thang-cuoi-them-ngot

Vào tháng cuối thai kỳ, lượng calo cần thiết mỗi ngày cho mẹ bầu sẽ tăng thêm 500kcal. Vì vậy, bầu tháng cuối thèm ngọt đến thế nào đi nữa thì mẹ cũng chú ý không được ăn ngọt quá nhiều mà chỉ cần bổ sung đồ ngọt trong khẩu phần ăn với lượng vừa đủ để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Để tránh lượng đường nạp vào cơ thể bị vượt ngưỡng cho phép, mẹ hãy lưu ý những điều sau đây khi thèm ngọt:

  • Không ăn các món bánh quy, kẹo,… quá 1 – 2 lần/ngày
  • Mẹ thèm ngọt đừng bỏ qua món socola. Đây là thực phẩm rất tốt cho thai kỳ nếu được ăn với mức độ vừa phải
  • Sử dụng các loại thực phẩm tạo ngọt tự nhiên như từ trái cây như nho, táo xanh, dâu, xoài, dứa,…
  • Tránh các thực phẩm chế biến sẵn với thành phần chứa nhiều đường tổng hợp như kẹo, bánh ngọt, mứt, nước ngọt, siro,…
  • Men vi sinh trong sữa chua có tác dụng chuyển hóa carbohydrate và duy trì lượng đường trong máu hiệu quả. Vì vậy mẹ thèm ngọt có thể ăn sữa chua để thỏa mãn cơn thèm mà vẫn có lợi cho sức khỏe.

Bí quyết làm giảm các cơn thèm ngọt cho bà bầu tháng cuối

bau-thang-cuoi-them-ngot

TheAsianparent biết mẹ đang thèm ngọt mà phải nhịn ăn hẳn là rất khó chịu. Tuy nhiên, hãy nghĩ đến thai nhi trong bụng mà đặt ra nguyên tắc cho bản thân là không nên ăn quá nhiều đồ ngọt mẹ nhé.

Sau đây là một số cách có thể làm giảm các cơn thèm ngọt cho bà bầu. Mỗi khi thèm ngọt, thay vì ăn thật nhiều để thỏa mãn cơn thèm, mẹ hãy thử áp dụng những cách dưới đây xem sao nhé!

  • Ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng thèm ngọt giữa buổi, từ đó hạn chế được việc ăn đồ ngọt và các món ăn vặt không có lợi cho sức khỏe
  • Uống sữa đậu nành giúp mẹ giảm cơn thèm đồ ngọt cực kỳ hiệu quả, ngoài ra còn giúp mẹ bổ sung thêm canxi để bé phát triển khỏe mạnh nữa
  • Tập thể dục, vận động hợp lý mỗi ngày trong thai kỳ vừa giúp mẹ bớt thèm ngọt, vừa giúp duy trì cân nặng hợp lý cho mẹ và hỗ trợ cho việc sinh nở sau này được dễ dàng hơn
  • Không để kem, bánh, kẹo hay bất kỳ món đồ ngọt nào sẵn ở trong nhà. Chỉ khi mẹ quá thèm thì mới hãy đi mua chúng

Kết luận

Như vậy, bà bầu tháng cuối thèm ngọt là tình trạng hết sức phổ biến nên mẹ không cần quá lo lắng. Mẹ hoàn toàn có thể ăn ngọt trong thai kỳ với mức độ vừa phải để bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.

Xem thêm:

  • Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng cuối nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng
  • Món ăn dưỡng thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn
  • Bầu 3 tháng cuối ăn gì để vào con không vào mẹ?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu tháng cuối thèm ngọt nên ăn với liều lượng như thế nào để không gây hại cho thai nhi?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it