Bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót được không, có nguy hiểm gì không?

Bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót được không, có nguy hiểm gì không?

Mẹ bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót vẫn được vì lúc này thai đã lớn, phát triển ổn định và những chất trong rau ngót không thể gây cản trở sự phát triển của bé. Tuy nhiên ăn như thế nào để an toàn, mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Rau ngót, canh rau ngót, ... là một trong những món ăn quen thuộc trên mâm cơm của các gia đình VIệt Nam bởi hương vị dịu ngọt.

Nhưng lâu nay kinh nghiệm dân gian thường cho rằng, bà bầu hoàn toàn không nên ăn rau ngót. Cơ sở khoa học của điều này là như thế nào?

Giá trị dinh dưỡng của rau ngót

Rau ngót có hàm lượng vitamin A, vitamin C cao hơn hẳn so với bưởi, chanh, cam... Đây là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, vận chuyển chất béo, điều chỉnh nồng độ cholesterol và miễn dịch.

Ngoài ra, vitamin C trong cơ thể là yếu tố cần thiết để vết thương mau lành và chống não hóa giúp cải thiện chức năng não. Vitamin A là cần thiết cho tăng trưởng, quá trình nhìn của mắt, chống nhiễm khuẩn và duy trì làn da khỏe mạnh.

Bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót được không, có nguy hiểm gì không?

Theo Đông y, lá rau ngót tính mát lạnh, ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc còn lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, bổ huyết, cầm huyết, nhuận tràng, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ.

Rau ngót có chứa một lượng papaverin - là chất gây hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung, Do đó thường được dùng

chữa sót nhau thai, đặc biệt là đối với mẹ mới sinh con, phụ nữ nạo phá thai, vì nguyên nhân nào đó mà nhau thai còn sót lại trong tử cung và gây nên nhiễm trùng.

Bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót có tốt không?

Dựa trên các thông tin về giá trị dinh dưỡng mang tính khoa học của rau ngót như trên, có thể nói đây là loại rau mà các mẹ bầu nên ăn đúng cách để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu, tốt nhất bạn cần kiêng hẳn rau ngót. Bởi theo khuyến cáo của chuyên gia, phụ nữ khi mang thai không được sử dụng chất Papaverin. Vì chất này có thể làm gia tăng nguy cơ co bóp tử cung dẫn tới dọa sảy thai hoặc sảy thai vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, trong rau ngót lại có chứa chất này không tốt cho phụ nữ mang thai, thậm chí còn gây nguy hiểm.

Bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót được không, có nguy hiểm gì không?

Với phụ nữ mang thai tháng cuối, mẹ vẫn có thể ăn rau ngót, vì lúc này thai đã lớn, phát triển ổn định và những chất trong rau ngót không thể gây cản trở sự phát triển của bé.

Bầu tháng thứ 9 ăn bao nhiêu rau ngót là đủ? Những lưu ý khi ăn rau ngót dành cho mẹ

Bà bầu có nên ăn rau ngót? Câu trả lời là có thể, nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 1 lần/tuần là đủ và nên ăn theo hướng dẫn sau:

  • Những mẹ bầu có tiền sử sinh non, sẩy thai hoặc sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm thì nên hạn chế ăn rau ngót để giảm thiểu những nguy cơ xấu có thể xảy ra với mẹ và bé.
  • Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tránh ăn rau ngót tươi, thay vào đó nên luộc hoặc nấu canh.
  • Khi chọn mua rau ngót, mẹ cũng nên chọn mua rau ngót sạch, tươi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh ngộ độc.

Những loại rau tốt dành cho mẹ bầu tháng cuối

Trong thời gian mang thai, ngoài các chất protein, axitfolic, canxi,…có trong thịt, cá, trứng, sữa,…thì nguồn rau xanh vô cùng cần thiết, quan trọng mà mẹ bầu cần dung nạp trong thời gian thai kỳ. Thay vì ăn rau ngót, mẹ có thể tham khảo lựa chọn một số loại rau xanh sau đây rất tốt:

  • Súp lơ xanh: là loại rau lành tính, tốt cho phụ nữ mang thai. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều magie, axitfolic, photpho, vitamin K, A,…giúp ngăn chặn chứng táo bón, loãng xương, thiếu máu,…mẹ nên bổ sung 1 tuần 2-3 lần.
  • Rau cải thìa: trong rau này có chứa hàm lượng sắt rất cao, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu, là loại rau kháng viêm rất tốt mà mẹ nên dung nạp trong khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Rau chân vịt: loại rau này được ví như thực phẩm vàng của mẹ bầu cung cấp lượng lớn các loại vitamin A, C, E, K, chất xơ, sắt,…có tác dụng tăng cường hoạt động ổn định cho hệ tiêu hóa, duy trì và kiểm soát tốt cân nặng, hỗ trợ phát triển tốt não bộ cho bé…
  • Rau bắp cải: là nguồn cung cấp các loại vitamin A,E,K, Magie, kẽm tốt cho sự phát triển của thai nhi.
  • Bí đỏ: rất tốt cho sự thúc đẩy phát triển các tế bào thần kinh của thai nhi, tăng cường sự phát triển trí não, công dụng phòng tránh cao huyết áp, phù chân ở mẹ bầu tháng cuối mang thai,…

Bầu tháng thứ 9 ăn rau ngót được không, có nguy hiểm gì không?

Một chế độ ăn uống đa dạng trong thai kỳ, nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh cho đến ngày chào đời!

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner