Bầu 5 tháng có ăn được khổ qua không? Khi nào ăn khổ qua là tốt nhất?
Khổ qua là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bà bầu 5 tháng có ăn được khổ qua không? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây mẹ nhé!
Công dụng của khổ qua đối với sức khỏe mẹ bầu
Trong khổ qua có chứa canxi, protein, lipit, cacbon hydrat, kẽm, sắt, niacin, kali, axit pantothenic, magiê, mangan và pyridoxin,... Tất cả đều cần thiết cho sự phát triển của mẹ bầu và bào thai. Cùng tìm hiểu xem công dụng của khổ qua là gì đối với sức khỏe mẹ bầu bạn nhé!
Hỗ trợ thai nhi phát triển hệ thần kinh
Lượng folate (vitamin B9) trong khổ qua có tác dụng rất quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu và hệ thần kinh của em bé. Nếu được bổ sung đủ folate trong thai kỳ, thai nhi sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến khuyết tật ống thần kinh khi sinh ra.
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ là căn bệnh mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai do chế độ ăn uống tăng cao cũng như sự thay đổi của các hormone trong cơ thể. Trong khi đó, khổ qua có chứa chất charantin và polypeptide-P, giúp cân bằng lượng đường trong máu nên giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đường khi mang thai.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Khi mang thai, tử cung mẹ bầu mở rộng và các hormone thay đổi nên dễ gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Lượng chất xơ dồi dào trong khổ qua có thể giúp mẹ khắc phục tình trạng này, từ đó làm giảm các chứng táo bón, khó tiêu, đau dạ dày,... trong thai kỳ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Bổ sung khổ qua vào chế độ dinh dưỡng khi mang thai sẽ giúp cơ thể mẹ bầu có thêm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh do virus gây ra.
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Khổ qua có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, cải thiện chức năng động mạch và ngăn ngừa bệnh tim. Vì vậy, ăn mướp đắng giúp mẹ khỏe mạnh, hạn chế chứng tiền sản giật trong thai kỳ.
Đẹp da, đẹp dáng
Mẹ bầu ăn khổ qua giúp đào thải các độc tố và giải nhiệt cho cơ thể, tốt cho gan mật và làm mát máu, làm hạn chế nổi mụn và giúp da dẻ mẹ bầu đẹp hơn. Đồng thời, trong khổ qua còn có các hoạt chất có tác dụng chống lão hóa và nhất là giúp kiềm chế cơn đói của mẹ, giúp mẹ hạn chế thèm các món ăn vặt gây hại và kiểm soát cân nặng hiệu quả trong thai kỳ.
Bầu 5 tháng có ăn được khổ qua không?
Mặc dù rất tốt cho sức khỏe thai kỳ nhưng không phải lúc nào ăn khổ qua cũng là tốt. Nếu ăn uống bất hợp lý, khổ qua có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến mẹ bầu bị tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng,…
- Chất hepatotoxins trong khổ qua có thể gây độc ở một số người
- Ăn nhiều khổ qua có thể làm rối loạn tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Theo truyền thống ở một số quốc gia, khổ qua còn được sử dụng để nạo phá thai.
- Tiêu thụ quá nhiều khổ qua dẫn đến tình trạng thiếu máu favism (G6PD) gây sốt, hôn mê, đau đầu, khó chịu ở bụng,...
Vậy bầu 5 tháng có ăn được khổ qua không? Theo các bác sĩ, 3 tháng đầu và 3 tháng cuối là thời điểm khá nhạy cảm ở thai kỳ nên mẹ không nên ăn khổ qua. Còn ở giai đoạn 3 tháng giữa là lúc thai đã dần đi vào ổn định, cơ thể mẹ cũng đã thích nghi với việc mang thai và các triệu chứng ốm nghén cũng dần biến mất nên mẹ có thể ăn khổ qua trong thời gian này.
Như vậy, nếu mẹ bầu thắc mắc mang bầu 5 tháng có ăn được khổ qua không thì câu trả lời là có nhé. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ và lưu ý một số vấn đề dưới đây.
Một số lưu ý khi ăn khổ qua để có một thai kỳ khỏe mạnh
- Nếu mẹ bầu chưa từng ăn khổ qua trước đó thì tốt nhất không nên ăn trong thời gian mang thai. Vẫn còn rất nhiều loại rau củ khác tốt và an toàn hơn cho thai kỳ như đậu bắp, súp lơ, bắp cải,...
- Mẹ bầu bị bệnh huyết áp thấp hoặc bị hạ đường huyết không nên ăn khổ qua.
- Chỉ nên ăn khổ qua với mức độ vừa phải: 200 - 300g khổ qua tươi hoặc 30 - 60g khổ qua khô/ngày và mỗi tuần chỉ nên ăn 1 bữa.
- Phải nạo bỏ hết hạt bên trong khổ qua khi dùng.
Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bà bầu 5 tháng có ăn được khổ qua không. Nếu mẹ quá thèm ăn khổ qua thì có thể sử dụng thực phẩm này vào 3 tháng giữa thai kỳ với liều lượng vừa phải để tránh gây hại cho sức khỏe. Còn nếu không phải là "fan" của khổ qua thì mẹ bầu tốt nhất nên chọn các loại thực phẩm khác an toàn và tốt cho thai nhi hơn nhé.
Xem thêm:
- Bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi?
- Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý
- Bà bầu 3 tháng giữa cần tránh ngay những món này nếu không muốn “hại” con
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
