Bầu ăn socola được không? Một nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc ăn socola đều đặn hàng ngày là rất tốt cho thai nhi trong bụng mẹ! Nếu bạn nhìn vào danh sách các loại thực phẩm bị cấm tiêu thụ trong thai kỳ – chẳng hạn như hải sản, sushi và đồ cay nóng – thì việc nên ăn socola trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bớt ‘thèm’ các món ngon trên đấy.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Ăn socola khi mang thai sẽ có tác dụng gì?
- Lợi ích của việc ăn socola đối với phụ nữ mang thai – vì hàm lượng flavonoid có trong thực phẩm này
- Không nên ăn quá nhiều socola khi mang thai
- Lưu ý khi ăn socola lúc mang thai
Ăn socola khi mang thai sẽ có tác dụng gì?
Giảm tiền sản giật: Bà bầu bị tiền sản giật sẽ dễ gặp phải chứng huyết áp cao và tăng mức protein, gây chuyển dạ sớm, co giật, các vấn đề về đông máu và tổn thương gan. Tuy nhiên, chất theobromine trong socola có thể làm giảm tình trạng này và hạn chế gần 70% nguy cơ bị tiền sản giật.
Chất oxy hóa dồi dào: flavonoid trong socola là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu.
Giảm căng thẳng: Socola đen có khả năng gây tăng đột biến nồng độ serotonin và endorphin trong não, giúp tâm trạng mẹ bầu tốt hơn. Các flavonoid cũng giúp chống lại sự mệt mỏi và giảm căng thẳng.
Giúp em bé sinh ra được vui vẻ, hạnh phúc hơn: Có bầu ăn socola được không? Một báo cáo được đăng tải trên tạp chí New Scientist nói rằng những bà bầu ăn socola thường xuyên có nhiều khả năng sinh con vui vẻ và năng động hơn. Chưa hết, socola còn giúp bảo vệ bé yêu khỏi sự căng thẳng của mẹ bầu.
Theo voh.com.vn
Mẹ đã biết chưa?
Lợi ích của việc ăn socola đối với phụ nữ mang thai – vì hàm lượng flavonoid có trong thực phẩm này
Bầu ăn socola được không? Socola – đặc biệt socola đen, rất giàu chất chống oxy hóa. Ca cao có trong socola rất giàu một loại hoá chất thực vật được gọi là flavonoids có thể giúp bảo vệ tim mạch.
Flavonoid được biết là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư và nhiều bệnh khác. Chất này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác, chẳng hạn như rau, quả mọng, rượu vang đỏ và trà xanh. Nhưng rõ ràng flavonoid có trong socola sẽ là sự lựa chọn ngon nhất. Socola càng đậm thì hàm lượng càng nhiều flavonoid.
Nghiên cứu được gửi Hiệp hội Y học Thai nhicho thấy ăn socola mỗi ngày có tác dụng tích cực đến sự phát triển của thai nhi ở phụ nữ mang thai. Điều này là do thành phần flavonoid trong socola làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể của phụ nữ mang thai.
Lưu lượng máu tăng lên giúp nhau thai phát triển và hoạt động bình thường. Điều này có ảnh hưởng rất tốt đến thai kỳ. Vậy mẹ đã biết được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn sôcôla được không.
Không nên ăn quá nhiều socola khi mang thai
Mặc dù có nhiều lợi ích của việc ăn socola khi mang thai, nhưng hãy biết giới hạn!
Nhưng Tiến sĩ Robyn Horsager-Boehrer từ UT Southwestern cho biết điều quan trọng là phải xem xét chi tiết của nghiên cứu này một cách chi tiết hơn.
Ông cáo buộc nghiên cứu này không thực sự kiểm tra xem bản thân socola có tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi hay không.
“Cụ thể, tôi lo lắng không biết bà bầu ăn socola được không”. Có bất kỳ tác động tiêu cực nào có thể xảy ra khi ăn socola trong tam cá nguyệt thứ ba không?
“Các bác sĩ luôn cảnh báo không nên sử dụng các loại thuốc chống viêm như aspirin hay ibuprofen vì chúng có thể gây tăng áp động mạch phổi ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, chúng tôi cảnh báo phụ nữ mang thai không nên dùng những loại thuốc này, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba ”, bác sĩ Robyn nói. Nó cũng nói socola đen giàu polyphenol có thể gây ra các điều kiện tương tự.
“Trong nghiên cứu này, phụ nữ mang thai tiêu thụ socola trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai. Nghiên cứu này không yêu cầu phụ nữ mang thai ăn socola trong tam cá nguyệt thứ ba ”.
Robyn kết luận rằng phụ nữ mang thai có thể ăn một chút socola sớm trong thai kỳ. Giống như kết quả nghiên cứu ở trên, lợi ích là lưu lượng máu tốt cho thai nhi.
“Nhưng sau khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba, hãy hỏi ý kiến bác sĩ xem bạn vẫn có thể ăn socola hay giảm bớt đi”, ông gợi ý.
Cũng nên nhớ rằng socola không có giá trị dinh dưỡng cao, vì vậy đừng tiêu thụ quá nhiều.
Bà bầu uống sữa socola được không? Tương tự như lời bác sĩ Robyn, mẹ hoàn toàn có thể uống sữa socola nhưng với lượng vừa phải và không nên dùng thường xuyên.
Có thể bạn chưa biết:
Lưu ý khi ăn socola lúc mang thai
Bạn muốn trải nghiệm những lợi ích của việc ăn socola khi mang thai?
1. Chắc chắn rằng đó là socola thật
Nếu bạn muốn ăn sô cô la, hãy ăn sô cô la ‘thật’, không phải bánh socola chứa quá nhiều calo và chất béo.
2. Socola càng đậm màu càng tốt
Sô cô la đen chứa flavonoid cao hơn và ít đường hơn. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa.
3. Ăn với lượng vừa phải
Giới hạn lành mạnh là 30 gram mỗi ngày, có nghĩa là một thanh sô cô la nhỏ. Hãy nhớ rằng, điều cốt yếu là giới hạn bản thân.
4. Hãy thưởng thức nó
Ăn trong khi thư giãn để bạn có thể thưởng thức nó thực sự. Điều này cũng ngăn bạn ăn quá nhiều.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
