Uống trà gừng khi mang thai đúng cách sẽ giúp mẹ giảm nghén, ổn định đường huyết và tăng cường miễn dịch cho bà bầu. Tuy nhiên không nên uống trà gừng khi gần đến ngày có dấu hiệu chuyển dạ.
Đây là những nội dung trong bài viết này:
- Uống trà gừng khi mang thai có tốt không?
- Lợi ích khi mẹ bầu uống trà gừng trong thai kỳ
- Mẹ bầu uống trà gừng như thế nào để đạt hiệu quả tốt lại an toàn cho thai nhi?
- Một số cách pha trà gừng cho bà bầu
Uống trà gừng khi mang thai có tốt không
Theo y học cổ truyền, gừng là loại củ không chỉ để chế biến thức ăn mà còn được xem là vị thuốc bổ với con người. Trong trà gừng có chứa các thành phần như gingerol, zingerone, shogaol và paradol. Đặc biệt gingerol được xem là thành phần chính tạo nên những tác dụng tuyệt vời của gừng. Nhờ vào thành phần gingerol mà gừng có khả năng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra gừng còn có các công dụng hữu ích khác như làm giảm buồn nôn, điều hòa đường huyết...
Trà gừng được pha bằng cách ngâm củ gừng tươi hoặc khô với nước nóng. Uống trà gừng ngăn ngừa tình trạng buồn nôn vì vậy rất tốt với phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu tiên.
Hơn 80% mẹ bầu thường bị ốm nghén buồn nôn trong thời kì này. Gingerol có lượng lớn trong gừng và shogaols có nhiều trong gừng khô đây là hai hợp chất có tác dụng ngăn buồn nôn và nôn rất hiệu quả. Tuy nhiên không nên uống trà gừng khi gần đến ngày có dấu hiệu chuyển dạ. Vì gừng có thể tăng nguy cơ chảy máu cao. Những phụ nữ có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo thì không nên sử dụng các sản phẩm từ gừng.
Xem thêm:
Lợi ích khi mẹ bầu uống trà gừng trong thai kỳ
Trà gừng rất tốt với phụ nữ mang thai. Theo đó, mẹ bầu chỉ nên uống với liều lượng vừa đủ và hợp lý để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé. Uống 1 gram (1.000 mg) gừng mỗi ngày khi mang thai được coi là an toàn và hợp lý cho mẹ bầu. 1 gram này tương đương với 4 ly (950ml) trà gừng đóng gói. Đối với trà gừng "nhà làm" thì từ 1 muỗng cà phê (5 gram) củ gừng nghiền ngâm trong nước là đủ.
Bà bầu uống trà gừng đúng cách mang lại nhiều hiệu quả tốt cho cả mẹ và thai nhi:
Giảm buồn nôn do ốm nghén
Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền - Khoa sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cho biết “Ốm nghén là triệu chứng thường gặp ở các mẹ bầu, tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu kéo dài tình trạng này vẫn có thể gây ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cảm giác buồn nôn và nôn sẽ khiến mẹ chán ăn, không hấp thụ được dưỡng chất dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, sụt cân, mất nước nghiêm trọng, nguy hiểm nhất là gây hại cho thai nhi”.
Bà bầu có được uống trà gừng không? Theo y khoa, gừng có công dụng rất lớn trong việc kiểm soát và làm giảm các triệu chứng buồn nôn của chứng ốm nghén thai kỳ. Trong gừng có chứa chất giúp củng cố hệ tiêu hóa và giảm tiết axit trong dạ dày. Từ đó giúp cho dạ dày dịu bớt lại, giảm cảm giác co thắt, buồn nôn.
Cải thiện chứng ợ nóng trong thai kỳ
Một số bằng chứng cho thấy gừng giúp làm giảm chứng ợ nóng (tình trạng thường thấy trong thời gian mang thai) bằng cách hạn chế sự nới lỏng cơ vòng thực quản dưới, ngăn chặn acid từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản.
Chống viêm hiệu quả
Nhờ đặc tính kháng viêm, gừng được coi là thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Thêm gừng trong lúc nấu nướng các món ăn hằng ngày hoặc uống trà gừng để giảm đau cơ và viêm. Ngoài ra, khi trời trở lạnh hay mẹ bầu bị cúm, cảm thấy khó chịu trong người vì thời tiết thì nên uống thêm trà gừng để sớm khỏi bệnh.
Trà gừng còn đem lại 1 số lợi ích khác cho sức khỏe như:
- Làm giảm đau họng và cải thiện tình trạng nhiễm trùng cổ họng
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: Gừng chứa các chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường sản xuất kháng thể, giảm thiểu nguy cơ tim đập nhanh và đột quỵ
- Trà gừng chứa dưỡng chất kích thích hệ thần kinh thư giãn, hương thơm của gừng còn giúp mẹ bầu thấy phấn chấn hơn
- Góp phần kiểm soát lượng đường trong máu thai phụ
- Điều hòa cholesterol máu, ngăn chặn sự oxy hóa chất béo và ngăn gan tổng hợp cholesterol xấu, nhất là khi kết hợp cùng mật ong.
- Làm mẹ thư giãn cơ và hồi phục sau khi bị mỏi cơ
- Cải thiện hấp thu dinh dưỡng của mẹ nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất trong củ gừng.
Mẹ bầu uống trà gừng như thế nào để đạt hiệu quả tốt lại an toàn cho thai nhi?
Bầu 3 tháng đầu uống trà gừng được không? Uống trà gừng có ảnh hưởng tới thai nhi không? Hoàn toàn được mẹ nhé!
Cũng như nhiều loại thức uống bổ dưỡng khác, lời khuyên của các bác sĩ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vẫn là không nên dùng một loại thực phẩm quá nhiều và liên tiếp trong nhiều ngày. Với trà gừng cũng vậy. Dù đây là loại đồ uống an toàn khi mang thai nhưng mẹ bầu vẫn nên lưu ý về cách uống trà gừng như sau:
Gây khó chịu trong bụng: Một số tác dụng phụ có thể kể đến là đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, mẹ bầu nên hạn chế lượng gừng xuống khoảng 4mg/ngày và không dùng liên tục trong nhiều ngày liên tiếp.
Tăng nguy cơ tụt huyết áp: Vì gừng có thể làm giảm huyết áp và loãng máu nên mẹ bầu có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống trà gừng.
Do đó, nếu có các biểu hiện như cúm, lạnh trong người, ốm nghén... và muốn sử dụng trà gừng thì mẹ bầu cần nhớ kĩ về cách uống như trên cũng như trao đổi với bác sĩ khám thai của mình.
Xem thêm:
Một số cách pha trà gừng cho bà bầu
Với trà gừng bán sẵn, mẹ bầu nên chọn trà của các nhãn hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng. Mặc dù vậy pha trà gừng tươi ở nhà cũng vô cùng đơn giản. Mẹ hoàn toàn có thể tự tay mình chuẩn bị một tách trà gừng nóng ấm và thơm ngon.
1. Trà gừng mật ong
Bà bầu uống trà gừng mật ong được không? Hoàn toàn được. Giã nhỏ gừng tươi pha với một ít nước nóng để tinh chất trong gừng tiết ra. Sau đó bỏ thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống. Hoặc mẹ bầu lấy vỏ quýt thái sợi đun sôi cùng vài lát gừng tươi trong 30 phút để uống cùng một vài giọt mật ong.
2. Trà gừng với chanh, mật ong và bạc hà
Cách pha trà gừng tốt cho bà bầu với chanh, mật ong và bạc hà rất đơng giản. Mẹ hãy cho một lượng bằng nhau nước chanh, mật ong và bạc hà, có thể bỏ thêm một thìa bột gừng hoặc gừng tươi vào hỗn hợp rồi khuấy đều. Bà bầu uống mỗi ngày vào buổi sáng để giúp giảm ốm nghén.
Bài viết trên hy vọng mang đến cho bạn những thông tin hữu ích trả lời cho những câu hỏi Bà bầu uống được trà gừng không? Bà bầu uống trà gừng có tốt không. Ngoài các thức uống với trà gừng như trên, mẹ bầu nên đa dạng thức uống trong thai kỳ của mình với các loại đồ uống bổ dưỡng khác như nước đậu đen, sữa đậu nành, nước mía, nước cam, ... để đảm bảo thai nhi được phát triển tốt nhất cho đến ngày chào đời mẹ nhé.
Nguồn tham khảo: Vì sao bạn nghén khi mang thai? - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
- Uống gì để thai nhi tăng cân tốt, da trắng hồng ? 8 thức uống đại bổ dưỡng dành cho mẹ bầu trong thai kỳ
- Bà bầu uống nước đậu đen, lợi mẹ khỏe con tốt cả đôi đường
- Bà bầu uống nước mía như thế nào để thai nhi tăng cân tốt, mẹ dễ sinh?