X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Mất 5 phút để đọc
Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Thực phẩm nào làm tăng trí thông minh cho trẻ? Các mẹ có biết khi đến giai đoạn ăn dặm, đồ ăn mẹ chuẩn bị có thể có tác động đến sự phát triển của trí não trẻ? Vậy đâu là những loại thức ăn phù hợp trong thời kỳ trẻ mới bắt đầu làm quen với đồ ăn khác ngoài sữa và có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé? Dưới đây là top 10 thực phẩm vàng tăng trí thông minh cho trẻ, chị em cùng tham khảo nhé.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua là loại thực phẩm vô cùng phổ biến, chứa nhiều canxi, protein và chất béo có lợi cho bé.

thuc-pham-tang-tri-thong-minh-cho-tre

Bổ sung sữa chua trong thực đơn hàng ngày hỗ trợ sự phát triển của tế bào não cũng như cung cấp lợi khuẩn để xây dựng hệ vi sinh lành mạnh cho cơ thể bé. Nhiều nghiên cứu gần đây cũng chứng minh mối liên quan giữa não bộ và đường ruột. Hơn nữa mùi vị của sữa chua Hy Lạp cũng được rất nhiều em bé ưa thích.

Quả bơ là thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ

Bơ nghiền nhuyễn thường được các mẹ giới thiệu cho bé trong giai đoạn đầu ăn dặm. Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất. Chất béo có lợi trong quả bơ cũng góp phần phát triển tế bào não của trẻ. Loại quả này cũng vô cùng dễ ăn đối với bé nữa.

thuc-pham-tang-tri-thong-minh-cho-tre

Phô mai

Trong thời kỳ đầu ăn dặm, các loại phô mai mềm, vị nhạt thích hợp hơn cho bé. Trong những tháng tiếp theo, mẹ có thể giới thiệu phô mai dạng cứng hơn để bé tự cầm hoặc trộn cùng rau củ.

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Cháo ngũ cốc nguyên hạt

Mẹ có thể lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt khác thay gạo để nấu cháo cho bé như yến mạch, quinoa, lúa mạch… Những loại ngũ cốc này chứa nhiều chất xơ và protein thiết yếu, góp phần thúc đẩy não bộ trẻ phát triển. Mẹ có thể nghiền ngũ cốc thành dạng bột, nấu sôi với nước sau đó trộn cùng sữa mẹ, sữa chua hoặc hoa quả nghiền để bé dễ ăn hơn.

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Hãy cho bé ăn trứng nếu muốn bé thông minh

Trẻ dưới 12 tháng không nên ăn lòng trắng trứng để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng trong khi lòng đỏ trứng lại vô cùng giàu dưỡng chất và dễ ăn với trẻ.

Lòng đỏ trứng có cholesterol – thành phần của lớp vỏ ngoài tế bào não. Nhiều vitamin tan trong chất béo như choline, selen và vitamin B12 trong lòng trắng trứng cũng rất quan trọng cho sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé.

thuc-pham-tang-tri-thong-minh-cho-tre

Các loại bơ hạt góp phần phát triển não bộ bé

Các loại quả hạch truyền thống chế biến dưới dạng nghiền nhuyễn cùng 1 chút bơ là nguồn chất béo lành mạnh, protein và vitamin tan trong chất béo dồi dào. Mẹ có thể giới thiệu bơ đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân cho bé khi bé sẵn sàng.

Cách chuẩn bị đơn giản là 1 thìa bơ hạt trộn cùng ngũ cốc hoặc cháo, sữa chua hoặc hoa quả nghiền. Hiện nay ngày càng nhiều mẹ dùng bơ hạt hướng dương vì nằm ngoài danh sách thực phẩm gây dị ứng hàng đầu (đậu phộng, hạt cây, đậu nành, sữa, trứng, bột mì, cá và hải sản giáp xác).

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Táo là 1 trong 10 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ

Loại quả quen thuộc này chứa quercetin – 1 chất kích thích hoạt động của não. Bé có thể ăn táo hàng ngày từ khi bắt đầu ăn dặm. Để thêm phần bổ dưỡng, mẹ hãy trộn thêm 1 chút bơ hạt vào táo cho bé ăn nhé.

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Đậu lăng

Đậu lăng vô cùng phổ biến, đặc biệt là ở các nước phương Đông. Trong đậu lăng có chứa nhiều chất xơ, sắt và protein. Hạt đậu lăng còn mềm và dễ nấu mà không cần ngâm trước, có thể dễ chế biến bằng cách xay nhuyễn hoặc nấu thành soup. Đây là loại hạt thích hợp cho bé trong giai đoạn mới bắt đầu ăn dặm.

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Soup đậu lăng thơm ngon cho bé

Rau xanh lá

Trong thời kỳ đầu ăn dặm, rau xanh lá có thể chưa phù hợp cho bé ăn riêng lẻ nhưng mẹ có thể nghiền nhỏ để bé dễ tiêu hóa và trộn với đồ ăn khác như táo hoặc cà rốt. Rau lá xanh có nhiều nitrate, các loại rau như rau bina và cải kale cung cấp lutein và vitamin K thúc đẩy hoạt động của não bé.

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

soup rau bina cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho não bộ

Cá hồi cũng tăng trí thông minh cho trẻ

Não bộ bé cần DHA, acid béo omega-3 để phát triển toàn diện. Cá hồi là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời và cũng dễ chế biến bằng cách nấu chín, trộn cùng cháo hoặc kẹp vào bánh burger nếu bé đã cầm nắm đồ ăn thành thạo.

Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!

Cháo cá hồi đơn giản mà thơm ngon

Theo mother.ly

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Xem thêm:

  • Gợi ý thực phẩm an toàn cho bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm
  • Có được nêm gia vị khi nấu đồ ăn dặm cho bé 6 tháng không?
  • Nghiên cứu cho thấy: Ăn cá giúp trẻ thông minh và ngủ ngon hơn

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Bé thông minh hơn nhờ ăn 10 thực phẩm này!
Chia sẻ:
  • Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

    Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

  • 7 yếu tố tạo nên trí thông minh ở trẻ nhỏ mẹ không nên bỏ qua!

    7 yếu tố tạo nên trí thông minh ở trẻ nhỏ mẹ không nên bỏ qua!

app info
get app banner
  • Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

    Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

  • 7 yếu tố tạo nên trí thông minh ở trẻ nhỏ mẹ không nên bỏ qua!

    7 yếu tố tạo nên trí thông minh ở trẻ nhỏ mẹ không nên bỏ qua!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn