X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực đơn cho bé cả tuần giúp các mẹ yên tâm không cần suy tính

Mất 5 phút để đọc
Thực đơn cho bé cả tuần giúp các mẹ yên tâm không cần suy tínhThực đơn cho bé cả tuần giúp các mẹ yên tâm không cần suy tính

Việc ăn uống có tác động rất lớn đến quá trình trưởng thành của bé. Ba mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng với từng độ tuổi khác nhau của bé. Bữa ăn dinh dưỡng sẽ giúp bé phát triển cả về  thể chất và trí tuệ. Vậy nên thiết kế thực đơn cho bé cả tuần như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Thế nào là chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé?

thuc-don-cho-be-ca-tuan

Thực đơn cho bé

Để đảm bảo sức khỏe cho bé, ba mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thế nhưng có phải chỉ cần ăn càng nhiều là tốt không? Thực tế là không. Muốn có thực đơn cho bé cả tuần ba mẹ cần nghiên cứu và tham khảo từ nhiều nguồn. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là nên đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu. Chế độ này giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe cho bé.

Bữa ăn là hoạt động ăn uống của con người diễn ra ở thời điểm nhất định trong ngày. Bé con nhà bạn cũng vậy, thường bữa ăn cho bé nên chia là 3 bữa chính là sáng, trưa, tối và một bữa ăn phụ. Việc chia hoạt động ăn uống thành 3 bữa giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Thực đơn cho bé cả tuần

Tùy vào độ tuổi mà ba mẹ xây dựng những thực đơn tuần khác nhau.

thuc-don-cho-be-ca-tuan

Thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé ăn ngon miệng

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng tuổi

Bé 6 tháng tuổi, bú sữa mẹ và sữa công thức là điều quan trọng. Tuy nhiên, mẹ nên cho bé làm quen với thức ăn ngoài để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Mẹ nên chọn những loại thức ăn mềm, dễ tiêu hóa. Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên mẹ cần chú ý 3 nguyên tắc vàng:

  • Ăn từ loãng đến đặc;
  • Ăn từ ít đến nhiều;
  • Ăn từ vị ngọt đến vị mặn.

Một số loại thức ăn mà bé 6-7 tháng tuổi nên ăn như:

  • Cháo cải ngọt và đậu phụ non;
  • Cháo cá cà rốt;
  • Cháo bí đỏ nghiền nhỏ;
  • Khoai lang nghiền.

Thực đơn tham khảo:

Thực đơn Sáng Trưa Các bữa khác
Thứ 2 Cháo bí đỏ nghiền nhỏ Bột gạo+sữa  

 

 

 

Bú sữa mẹ

Thứ 3 Cháo cá cà rốt Bột ăn dặm Nestle Celelac
Thứ 4 Bột ăn dặm Nestle Celelac Khoai lang nghiền
Thứ 5 Bột gạo+cà rốt Bột ăn dặm+yến mạch sữa
Thứ 6 Cháo cải ngọt và đậu phụ non Bột gạo+sữa
Thứ 7 Bột ăn dặm +yến mạch sữa Cháo cá cà rốt
Chủ nhật Bột gạo+cà rốt Bột ăn dặm+gạo sữa

2.Thực đơn ăn dặm cho bé 8-9 tháng

Thuc-don-cho-be-ca-tuan

Ba mẹ cần xây dựng thực đơn đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho bé

Giai đoạn này bé nhà bạn đã quen với việc ăn dặm. Mẹ cần cung cấp đủ dưỡng chất như đạm, vitamin… cho bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cho bé bú sữa mẹ là chính. Bởi sữa mẹ là nguồn sữa tốt nhất, giúp bé khỏe mạnh.

Dưới đây là thực đơn cho bé cả tuần để mẹ tham khảo: 

Giờ Thứ 2 và thứ 4 Thứ 3 và thứ 5 Thứ 6 và chủ nhật Thứ 7
6h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
8h Cháo/bột thịt gà+rau ngót Bột cua+rau mùng tơi Bột thịt bò+khoai lang+cà rốt Cháo cá+rau ngót
10h 1 quả chuối tiêu 200g Nho 200g Đu đủ 200g Xoài
11h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14h Cháo lươn+rau xanh Cháo cá+cà rốt Súp cua biển+ phô mai Bột thịt lợn+cải xanh
16h Nước cam Nước cam Nước cam Sữa chua
18h Bột/cháo cá Cháo bí đỏ nghiền nhỏ Bột sữa+bí đỏ Bột trứng+cà chua
19h đến sáng hôm sau Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ

Thực đơn ăn dặm cho bé 10-12 tháng

Khi bé được 10 tháng tuổi mẹ có thể yên tâm cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm. Bước sang độ tuổi này, bé đã thích nghi với độ tăng dần của thức ăn thô. Mẹ có thể cho bé ăn cháo nguyên hạt để làm nền tảng cho việc ăn cơm sau 12 tháng. Thời gian này vẫn tiếp tục cho bé bú sữa để bé phát triển toàn diện.

Thực đơn cho mẹ tham khảo:

Giờ Thứ 2 và thứ 4 Thứ 3 và thứ 5 Thứ 6 và chủ nhật Thứ 7
6h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
8h Cháo thịt nạc đậu Hà Lan Cháo thịt gà+nấm rơm Cháo thịt bò súp lơ xanh Cháo cá lóc+cà rốt+nấm rơm
10h 200 xoài 200 nho 1 quả chuối 200 đu đủ
11h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14h Cháo thịt lơn+rau+lòng đỏ trứng Cháo trứng đậu phụ non Cháo tôm+rau ngót+đậu xanh Cháo yến mạch+chuối+dâu tây+quả việt quất
16h Sữa chua Nước cam Sữa chua Nước cam
18h Cháo cá lóc Cháo thịt lơn+cà tím+rau mầm Cháo gan gà khoai lang Cháo thịt+đậu xanh
19h đến hôm sau Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ

Trên đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé cả tuần đầy đủ dinh dưỡng. Ba mẹ hãy tham khảo và xây dựng thực đơn giúp bé phát triển toàn diện nhé!

Xem thêm:

  • Thực đơn cho bé 1 tuổi – Hãy thật đa dạng mẹ nhé!
  • Dinh dưỡng hợp lý cho bé 2 tuổi phát triển toàn diện
  • Thực đơn cho trẻ 3 tuổi giúp con cao lớn, thông minh

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

myngoc

  • Home
  • /
  • Ăn dặm
  • /
  • Thực đơn cho bé cả tuần giúp các mẹ yên tâm không cần suy tính
Chia sẻ:
  • Thực đơn cho bé - Những loại cháo thơm ngon bổ dưỡng cho bé tập ăn dặm

    Thực đơn cho bé - Những loại cháo thơm ngon bổ dưỡng cho bé tập ăn dặm

  • Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi phát triển toàn diện

    Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi phát triển toàn diện

app info
get app banner
  • Thực đơn cho bé - Những loại cháo thơm ngon bổ dưỡng cho bé tập ăn dặm

    Thực đơn cho bé - Những loại cháo thơm ngon bổ dưỡng cho bé tập ăn dặm

  • Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi phát triển toàn diện

    Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi phát triển toàn diện

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn