Thời gian uống Elevit DHA và canxi trong ngày khi nào là thích hợp? Tầm quan trọng của DHA và canxi là gì là thai phụ cần phải uống thuốc bổ sung?
Vì sao thai phụ cần bổ sung DHA và canxi?
Tầm quan trọng của canxi
Canxi, hay còn gọi là calcium, là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Khi mang thai, mẹ cần nhiều canxi hơn cho sức khỏe của chính thai phụ và sự phát triển của em bé trong bụng.
Thai nhi đang phát triển cần canxi để hình thành xương và răng và xây dựng toàn bộ khung xương. Canxi cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng cho tim, cơ bắp, dây thần kinh và hormone của bé.
Và khi thai nhi trong bụng mẹ thì không ai khác chính mẹ là người sẽ cung cấp cho bé tất cả lượng canxi cần thiết. Đó cũng chính là nguyên nhân việc bổ sung canxi đúng lượng được khuyến nghị mỗi ngày là vô cùng cần thiết.
Hơn thế nữa, dù mẹ có uống canxi đủ hay không, cơ thể vẫn sẽ cung cấp canxi cho em bé. Và nếu không bổ sung thêm thì khả năng cao sau này mẹ sẽ mắc bệnh yếu hay loãng xương sau này.
Sự cần thiết của DHA
DHA là một axit béo omega-3 cần thiết cho chức năng não và mắt khỏe mạnh. Omega-3 là thành phần quan trọng của màng tế bào. Và DHA không phải là thứ mà cơ thể có thể sản xuất tự nhiên. Do đó cần phải được tiếp nhận thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung.
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, nhu cầu dinh dưỡng đối với DHA tăng lên vì DHA được sử dụng cho sự phát triển bình thường của não, hệ thần kinh và mắt của thai nhi và em bé đang phát triển.
Mặc dù canxi và DHA có thể được thu nhận thông qua chế độ ăn uống, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng ăn đủ khẩu phần khuyến nghị của những loại thực phẩm này. Đó là lý do tại sao bà bầu cần bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Và trong trường hợp cụ thể này là DHA và canxi.
Và gần đây, thắc mắc về “Thời gian uống Elevit DHA và canxi”; cùng với “Cách uống Elevit DHA và canxi” đang được nhiều chị em quan tâm.
Elevit DHA là gì? Vì sao nhiều thai phụ chọn Elevit DHA?
Elevit DHA đến từ nhà sản xuất Elevit, vitamin tổng hợp cho bà bầu được ưu chuộng tại New Zealand. Sản phẩm này cung cấp một công thức khoa học với 200mg omega-3 có nguồn gốc từ tảo để hỗ trợ sự phát triển não và mắt của trẻ trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Những lợi ích chính của Elevit DHA là:
- Chức năng não
- Phát triển nhận thức
- Phát triển mắt
Và như phân tích ở trên, DHA và canxi rất quan trọng cho sự phát triển của con trong bụng mẹ. Do đó, với sản phẩm này thì thai phụ cần biết rõ cách uống Elevit DHA và canxi đúng liều lượng và thời gian uống Elevit DHA và canxi phù hợp.
Thời gian uống Elevit DHA và canxi nào là thích hợp?
Theo trang web chính thức thì cách uống Elevit DHA là một viên mỗi ngày và thời gian uống Elevit DHA là bất cứ lúc nào chung ngày. Nhìn chung, DHA chưa có một thời điểm chính xác nào trong ngày được cho là tốt nhất. Tại mỗi thời điểm sẽ có những lợi ích riêng. Hãy đưa việc uống DHA vào danh sách những việc nên làm vào khung giờ này.
Đối với canxi thì tuỳ thuộc vào liều lượng cơ thể thai phụ cần bổ sung; và loại thuốc thai phụ chọn. Nhu cầu canxi từng giai đoạn trong thai kỳ rơi vào khoảng:
- 800mg/ngày trong 3 tháng đầu
- 1.000mg/ngày trong 3 tháng giữa
- 1.500mg/ngày vào giai đoạn cuối thai kỳ.
Tuy nhiên, đối với canxi thì thời điểm vào buổi tối hoặc chiều sẽ làm lắng đọng canxi, hại thận, gây sỏi thận, táo bón. Do đó, lời khuyên là nên uống sau bữa ăn.
Tóm tắt thời gian và cách uống Elevit DHA và canxi
DHA uống một viên mỗi ngày, vào bất cứ thời gian nào tiện cho mẹ bầu.
Sự hấp thụ canxi có thể được tăng lên khi dạ dày có thức ăn. Tuy nhiên, thực phẩm chứa nhiều axit oxalic (như rau bina), hoặc axit phytic (ví dụ ngũ cốc nguyên hạt) có thể làm giảm hấp thu canxi. Do đó, nếu bữa ăn mà thực phẩm có axit oxalic hoặc axit phytic thì nên uống canxi ít nhất 2 giờ trước hoặc sau ăn.
Gợi ý thời gian uống Elevit DHA và canxi
Nếu uống canxi 1 viên/ngày:
- Uống Elevit DHA 1 viên sau ăn sáng và 1 viên canxi sau ăn trưa 2 tiếng
Nếu uống canxi 2 viên/ngày:
- Uống 1 viên canxi khoảng 2 tiếng sau ăn sáng; và sau đó 1 viên sau ăn trưa cũng khoảng 2 tiếng. Và uống DHA sau bữa ăn tối. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu đảm bảo chắc chắn trong thức ăn không có axit oxalic hoặc axit phytic thì có thề uống canxi ngay sau khi dùng bữa.
Nhìn chung là thế nhưng thể trạng và nhu cầu của từng người phụ nữ là khác nhau. Do đó, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách thức và thời gian uống Elevit DHA và canxi để an toàn nhất. Và luôn mua thuốc tại những cửa hàng uy tín, còn hạn sử dụng và đọc nhãn trước khi sử dụng.
Xem thêm:
- Canxi cho bà bầu: Nên bổ sung dạng viên hay dạng lỏng?
- Elevit bầu có uống được sau sinh không và những điều mẹ cần biết
- Prenatal DHA – Bà bầu cần quan tâm việc bổ sung DHA có lợi cho thai kỳ
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!