X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Gợi ý 4 món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 ăn tối

Mất 7 phút để đọc
Gợi ý 4 món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 ăn tối

Món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 ăn tối sẽ giúp các mẹ thêm những món lạ vào bữa ăn và phần nào bớt đau đầu suy nghĩ thức ăn trong ngày.

1. Cá chiên giòn với phô mai Parmesan vụn là món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 vừa dinh dưỡng vừa lạ miệng

  • Xuất xứ: Mỹ
  • Loại món: Món Âu
  • Thời điểm: Ăn tối
  • Quy cách: Nướng
  • Vị: món ăn mặn
  • Độ cay: không cay
  • Độ khó: dễ thực hiện
  • Tổng thời gian thực hiện: 4 phút chuẩn bị và 6 phút nấu

Thành phần:

  • 1 muỗng canh rau mùi tây (xắt nhỏ) – tùy chọn
  • 2 muỗng canh mù tạc • 1 tép tỏi (băm nhỏ)
  • 1/3 cốc (khoảng 30g) phô mai parmesan nghiền nhuyễn
  • 1/2 chén vụn bánh mì
  • 1 quả trứng
  • 2 miếng phi lê cá (mỗi loại khoảng 150g và có thể chọn bất kỳ loại cá nào)
  • 1 muỗng canh dầu olive 
  • Muối và tiêu

mon-an-cho-me-bau-o-tam-ca-nguyet-thu-3

Các bước thực hiện:

  • Làm nóng chảo ở nhiệt độ cao.
  • Chuẩn bị tỏi đã được băm nhuyễn, phô mai parmesan nghiền nhuyễn, vụn bánh mì, muối, tiêu và dầu olive (và rau mùi tây nếu muốn).
  • Cho rau mùi tây, tỏi, phô mai parmesan, vụn bánh mì, muối và dầu vào chung một tô và trộn đều tạo thành hỗn hợp để chiên
  • Ứớp cả hai mặt của phi lê cá với muối và hạt tiêu; và sau đó phết mù tạt lên mặt trên của miếng phi lê cá.
  • Nhúng phần mặt cá được phết mù tạt vào hỗn hợp tô đã được trộn ở bước trên. Sau đó xịt một lớp dầu để chiên có màu vàng nâu.
  • Cho ½ muỗng dầu vào chảo, bật bếp và làm nóng ở nhiệt độ cao. Khi chảo nóng, đặt phi lê cá vào chảo và sau đó cho cả chảo vào lò nướng (cách tầm 15cm khu vực nguồn nhiệt của lò nướng) trong 5-6 phút. Miếng cá đã chín khi một mặt cá có màu vàng ươm. Trở mặt miếng phi lê cá nếu cần thiết. Lớp thịt của miếng cá trông tơi chứng tỏ miếng cá đã chín.
  • Khi ăn có thể kèm theo một miếng chanh.

Gợi ý 4 món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 ăn tối

Gợi ý 4 món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 ăn tối

2. Đậu hủ xào là món ăn tuy quen mà lạ cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 

  • Xuất xứ: Thái lan
  • Loại món: Món Á
  • Thời điểm: Ăn tối
  • Quy cách: chiên / xào
  • Vị: chua ngọt
  • Độ cay: cay nhẹ
  • Độ khó: dễ thực hiện
  • Tổng thời gian thực hiện: 10 phút chuẩn bị và 15 phút nấu

Thành phần:

  • 2 gói đậu hủ khoảng 400 grams
  • 1 muỗng canh dầu hạt nho
  • 3 muỗng canh nước tương ít natri
  • 1 bó hành lá nhỏ, thái nhỏ
  • 3 tép tỏi lớn, băm nhuyễn
  • 1 muỗng canh gừng tươi, băm nhỏ
  • Rau bina khoảng 280 grams
  • 1 muỗng cà phê tương ớt
  • 2 muỗng cà phê Dầu mè

Cách thực hiện:

  • Tước bỏ phần bẹ già phía ngoài, gỡ từng lớp khi tới phần non khó gỡ của hoa chuối thì ngừng. Cắt lõi làm đôi và sau đó thái mỏng bắp chuối cho đến hết.
  • Lấy một bát nước và cho muối vào, và ngâm các phần bắp chuối vừa thái mỏng trong khoảng 20 phút. Dùng tay bóp nhẹ để loại bỏ phần nhựa cây và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Sau đó để ráo phần bắp chuối.
  • Cho 1 muỗng canh dầu vào chảo với lửa vừa phải. Rồi cho hành vào xào cho đến khi chín. Cho phần bắp chuối đã thái mỏng vào và đảo đều cho đến khi chín.
  • Thêm dầu hào và trộn đều. Nêm thêm muối và hạt tiêu cho đến khi vừa ăn. Cho lửa nhỏ lại để đun cho đến khi phần nước trong chảo cạn. Sau đó tắt bếp và để sang một bên.
  • Cho phần bắp chuối vừa làm chín vào tô với hỗn hợp bột mì và trứng. Sau đó cho vào khuôn để nặn hay nén thành hình tròn.
  • Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo với lửa vừa. Cho phần bắp chuối vừa định hình vào và chiên khoảng 2-3 phút mỗi bên hoặc cho đến khi vàng và mềm giòn. Tắt bếp khi đã chín.
  • Ăn với cơm, hạt couscous hoặc quinoa. Hoặc có thể dùng như một chiếc bánh hamburger.

mon-an-cho-me-bau-o-tam-ca-nguyet-thu-3

3. Đậu hủ đánh tơi là món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 bổ dưỡng

  • Loại món: Ăn chay
  • Thời điểm: Ăn tối
  • Quy cách: chiên
  • Vị: mặn
  • Độ cay: không cay
  • Độ khó: dễ thực hiện
  • Tổng thời gian thực hiện: 5 phút chuẩn bị và 10 phút nấu

Thành phần:

  • 225 grams đậu hủ
  • ¼ thìa muối
  • 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu xay
  • ¼ thìa bột nghệ

Cách thực hiện:

  • Cắt đậu phụ và nghiền nát thành những miếng nhỏ. Hãy dùng nĩa để nghiền.
  • Làm nóng một chút dầu trên chảo. Khi đủ nóng, thêm đậu phụ và các thành phần còn lại vào. Khuấy đều và nấu trên lửa cao vừa trong khoảng 7 phút.
  • Ăn với bánh mì nướng và rau mùi tây.

mon-an-cho-me-bau-o-tam-ca-nguyet-thu-3

4. Cơm Risotto với măng tây và chanh là món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 theo Châu Âu sang chảnh

  • Xuất xứ: Pháp
  • Loại món: Món pháp
  • Thời điểm: Ăn trưa và tối
  • Quy cách: xào và luộc
  • Vị: món mặn
  • Độ cay: không cay
  • Độ khó: dễ thực hiện
  • Tổng thời gian thực hiện: 5 phút chuẩn bị và 25 phút nấu

Thành phần:

  • 4 chén nước dùng rau
  • 2 muỗng canh dầu olive
  • 1 củ hành tây thái nhỏ
  • 2 tép tỏi đã nghiền nát
  • 1 quả chanh với vỏ mịn
  • 3/4 Chén cơm risotto
  • 1 chén măng tây, cắt thành những đoạn ngắn
  • 2 muỗng canh bơ

Cách thực hiện:

  • Làm nóng nước dùng rau trong chảo.
  • Trong một chiếc chảo khác, làm nóng dầu olive và nhẹ nhàng xào hành tây trong 5 phút.
  • Cho vỏ chanh và tỏi vào và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm gạo và măng tây vào.
  • Đổ vào 2 muôi nước dùng rau đã nóng. Nấu và khuấy cho đến khi nước dùng đã cạn và hấp thụ vào cơm. Và thêm 2 muôi nước dùng rau nữa. Tiếp tục khuấy và thêm nước dùng cho đến khi gạo mềm, khoảng 15 phút.
  • Cho bơ vào và đậy nắp. Tắt bếp và để yên trong 4 phút.
  • Mở nắp chảo và nêm muối và tiêu. Múc vào tô và ăn nóng.

mon-an-cho-me-bau-o-tam-ca-nguyet-thu-3

Bữa ăn tối là bữa ăn quan trọng trong ngày. Những tháng cuối thai kỳ mẹ hay mệt mỏi và lo lắng vì sắp đến ngày vượt cạn. Do đó, hy vọng với gợi ý những món trên sẽ giúp mẹ tăng thêm niềm vui ăn uống.

Xem thêm:

  • Để thai nhi tăng cân nhanh 3 tháng cuối mẹ hãy áp dụng ngay cách này
  • Phân biệt nước ối và nước tiểu, vấn đề quan trọng của mẹ ở cuối thai kỳ
  • Những điều mẹ cần biết khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ 3

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Gợi ý 4 món ăn cho mẹ bầu ở Tam cá nguyệt thứ 3 ăn tối
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it