X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ có biết ngủ trưa đều đặn có thể giúp bé ngủ ngon sâu giấc vào đêm?

Mất 6 phút để đọc
Mẹ có biết ngủ trưa đều đặn có thể giúp bé ngủ ngon sâu giấc vào đêm?Mẹ có biết ngủ trưa đều đặn có thể giúp bé ngủ ngon sâu giấc vào đêm?

Nhiều phụ huynh tìm mọi cách để con có thể ngủ yên giấc vào đêm mà chưa biết tác dụng của ngủ trưa với bé sơ sinh.

Các chuyên gia đã gợi ý, ngủ ngon vào ban ngày không làm bé thức vào đêm. Mà ngược lại, ngủ đều đặn vài giấc ngắn buổi sáng và trưa có thể giúp nhiều vào ban đêm. Thật sự có phải như vậy?

Tác dụng của ngủ trưa với bé sơ sinh là gì?

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng những bé nhỏ mệt mỏi, thiếu ngủ sau một ngày dài lại không ngủ ngay mà thường quấy khóc, khó ngủ buổi tối. Việc bỏ qua giấc ngủ sáng và trưa thật sự có thể gây ra hậu quả mà không bố mẹ bỉm sữa nào mong muốn.

tac-dung-cua-ngu-trua

Ngủ trưa giúp bé ngủ ngon hơn về đêm

Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những bé nào có những giấc ngon lành ngắn đều đặn vào ban ngày, sẽ dễ đi ngủ đúng giờ và ngủ sâu hơn vào đêm. Ngoài ra, người ta nói khi ngủ trẻ con lớn lên. Những giấc ngủ ngắn, đều đặn có thể giúp trẻ phát triển toàn diện. Khi bé ngủ sâu, các hoạt động cơ thể sẽ diễn ra đều đặn để hỗ trợ sự phát triển trí não lẫn thể chất một cách tốt nhất.

Nhưng bố mẹ cũng nên hiểu là mỗi bé đều khác nhau. Và giấc ngủ trưa không đảm bảo chắc chắn sẽ làm bé ngủ xuyên đêm. Tuy nhiên, việc tạo được một “lịch trình đi ngủ” với thời gian biểu mỗi sáng, trưa và tối, lặp lại mỗi ngày. Sau một thời gian sẽ hình thành thói quen ngủ, giúp bé cứ đến giờ là sẵn sàng yên giấc.

Ngủ trưa thế nào cho đúng?

tac-dung-cua-ngu-trua

Thiếu ngủ dẫn đếu cáu gắt, thức giấc

Thông thường bé sơ sinh từ 4 đến 12 tháng được khuyên ngủ từ 12 đến 16 giờ mỗi ngày, bao gồm cả ban ngày và ban đêm. Và thông thường cách mỗi giấc khoảng 4 giờ. Nhưng như đã nói, mỗi bé có một lượng thời gian ngủ khác nhau. Và thức 4 giờ liên tục cũng khá mệt cho bé sơ sinh.

Có thể con bạn sẽ không tuân theo quy luật thông thường này. Nhưng bạn có thể dễ dàng nhận ra bé thiếu ngủ hay không.

Nếu con bạn quấy khóc, cáu kỉnh, dụi mắt, khó ngủ và mơ màng ít nhạy bén hơn bình thường. Chứng tỏ bé cần được ngủ nhiều hơn ban ngày. Kết hợp với số giờ ngủ cần thiết ở độ tuổi bé như ở trên, bạn có thể có sự điều chỉnh và lập thời gian biểu ngủ trưa mới.

Để bé ngủ yên vào bạn đêm, bạn cũng nên tập thói quen đưa bé vào giấc theo thời gian biểu mới này. Tuy nhiên, bố mẹ dù có mệt vì chăm con đến đâu, cũng nên nhớ là “ngủ xuyên đêm” của trẻ sơ sinh tối đa chỉ 6 giờ thôi. Đừng cố ép con ngủ nhiều hơn nhé.

Thiết lập thời gian biểu đi ngủ

Như vậy, để vượt qua những đêm mất ngủ và mệt phờ vì thức chăm con, bố mẹ nên bắt đầu lập thời gian biểu đi ngủ. Và lặp lại đều đặn hàng ngày để trở thành thói quen.

tac-dung-cua-ngu-trua

Nên tạo thời gian biểu đi ngủ đều đặn

Tất nhiên việc đưa bé vào khuôn khổ cần rất nhiều thời gian, công sức và cả… nước mắt. Tuỳ thuộc vào mức độ hợp tác của cô,cậu nhóc. Thử tưởng tượng cảnh bé quấy khóc mà bạn lại không được đến gần vỗ về sẽ khó chịu thế nào rồi đấy.

Mỗi bậc phụ huynh cũng có sức chịu đựng và chiều con khác nhau, mỗi bé cũng có khả năng thoả hiệp riêng. Vì thế mà quá trình tạo thói quen thời gian biểu cũng khác nhau. Quan trọng là bạn có quyết tâm.

Một số cách mà phụ huynh có thể tham khảo

Mẹ có biết ngủ trưa đều đặn có thể giúp bé ngủ ngon sâu giấc vào đêm?

Tạo cho bé không gian ngủ quen thuộc

  • Thay đổi chậm rãi từng chút một. Chằng hạn như bé đang ngủ 4 giấc một ngày và bạn muốn cắt còn 2 giấc. Hãy tập cắt dần từng giấc một, chậm rãi cho bé thích ứng.
  • Tạo thói quen ngủ ngày và đêm giống nhau. Cố gắng cho bé ngủ trưa đúng chiếc nôi/giường bạn đặt bé vào ban đêm. Cảm giác thoải mái và quen thuộc sẽ tạo bé cảm giác: à đây là nơi để ngủ.
  • Nhận ra dấu hiệu buồn ngủ. Dụi mắt, quấy khóc, mơ màng có thể là dấu hiệu bé cần đi ngủ mà bạn dễ dàng nhận ra.
  • Ru bé ngay khi mới bắt đầu buồn ngủ. Tránh đợi đến khi bé thật sự mệt mới đặt xuống giường. Bởi khi quá buồn ngủ, bé sẽ ngủ không sâu và dễ giật mình.
  • Chọn thời gian biểu phù hợp với bạn. Hãy chọn khung giờ bạn có thể cho bé ngủ đều đặn mỗi ngày tại nhà. Tránh sắp lịch giờ làm hoặc giờ đón bé lớn.
  • Linh hoạt một chút cũng được nếu bạn có việc bất ngờ phải ra ngoài. Khi đó có thể cho bé ngủ trên nôi trong xe hay trong xe đẩy.
  • Thử nằm xuống ngủ cùng con, cảm giác gần gũi làm con ngủ ngon hơn. Và bạn cũng tranh thủ được một giấc.
Mẹ có biết ngủ trưa đều đặn có thể giúp bé ngủ ngon sâu giấc vào đêm?

Ngủ cạnh con cũng là cách có thể thử

Tác dụng của ngủ trưa không đảm bảo chính xác bé sẽ ngủ tối nhiều. Nhưng việc thiết lập thời gian biểu đi ngủ đều đặn cho bé chắc chắn có lợi, cho bé và cho bố mẹ. Ngủ đúng giờ và đều đặn giúp bé phát triển tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn.

Xem thêm:

  • Hãy thôi hôn trẻ sơ sinh vì đó là hành động cướp đi con của người khác
  • 3 Dấu hiệu giúp bố mẹ biết chính xác thời điểm bắt đầu cho bé ăn dặm
  • Bật mí cách giúp bố mẹ gắn bó với con theo từng lứa tuổi

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

hienpham

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Mẹ có biết ngủ trưa đều đặn có thể giúp bé ngủ ngon sâu giấc vào đêm?
Chia sẻ:
  • Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

    Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

  • Trẻ không chịu ngủ trưa và ngủ nhiều về đêm có tốt không?

    Trẻ không chịu ngủ trưa và ngủ nhiều về đêm có tốt không?

app info
get app banner
  • Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

    Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

  • Trẻ không chịu ngủ trưa và ngủ nhiều về đêm có tốt không?

    Trẻ không chịu ngủ trưa và ngủ nhiều về đêm có tốt không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn