X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh

Mất 5 phút để đọc
4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh

Nước gạo lứt rang lợi sữa đồng thời đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ sau sinh như giúp da mịn màng, sáng trắng và giảm cân hiệu quả.

Vì sao nước gạo lứt rang tốt cho mẹ sau sinh?

Theo đánh giá của các chuyên gia thì gạo lức huyết rồng hay gạo lức thường đều tốt cho sức khỏe. Đây là những loại gạo rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.

Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh

Với các thành phần dinh dưỡng như trên, nước gạo lứt được xem như một thức uống “siêu bổ dưỡng”, giúp các bà mẹ sau sinh mau hồi phục, bù đắp lại năng lượng đã mất trong quá trình vượt cạn và đặc biệt có khả năng hỗ trợ cơ thể người phụ nữ sản sinh nhiều sữa.

Cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa cho mẹ sau sinh

Dựa trên công thức chính là đem gạo lứt đi rang rồi đun lấy nước uống, các mẹ có thể biến tấu thành nhiều món đồ uống để tăng độ phong phú, da dạng và ngon miệng hơn với các loại nước gạo lứt rang lợi sữa. Dưới đây là gợi ý 5 loại nước phổ biến nhất từ gạo lứt rang dành cho mẹ.

Trà gạo lứt đậu đỏ

Chuẩn bị

  • 100g gạo lứt đỏ rang

  • 100g đỗ đỏ rang

4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh

Cách dùng

  • Trộn lẫn gạo lứt và đỗ đỏ đã rang với nhau

  • Cho hỗn hợp vào nồi nước, đun sôi nhỏ lửa trên bếp khoảng 10 phút đến khi gạo lứt và đỗ đỏ nở bung rồi chắt lấy nước uống

  • Hoặc cho hỗn hợp vào  phích nước nóng hãm khoảng 25 phút và lọc lấy nước uống là được

*Lưu ý: Chỉ nên dùng nước trà trong ngày, không nên để qua đêm

Sữa gạo lứt 

Chuẩn bị

  • 100g gạo lứt
  • 300ml sữa tươi không đường
  • 1000 ml nước

nuoc-gao-lut-rang-loi-sua

Cách làm

  • Gạo lứt muốn giữ nguyên dưỡng chất bạn đừng vo gạo mà hãy nhặt sạch vỏ trấu và các tạp chất nếu có

  • Đổ gạo vào chảo rang. Rang tới khi hạt gạo thơm lừng, bóng và có vài hạt đã nở là được

  • Đun sôi khoảng 1000 ml nước

  • Đổ gạo vừa rang vào đun sôi tới khi hạt gạo nở và chín mềm

  • Lọc phần bã gạo rồi đổ 300 ml sữa vào nồi đun trong khoảng vài phút tới khi hỗn hợp sữa gạo lứt lăn tăn

  • Để nguội rồi uống dần

Sữa gạo lứt hạnh nhân 

Chuẩn bị

  • 100 gr gạo lứt

  • 30 gr bột hạnh nhân

  • 50 gr đường

  • 200 gr sữa tươi

  • 1 lít nước

    Câu chuyện từ đối tác
    Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
    Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
    13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
    13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
    3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
    3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
    Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
    Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh

Cách làm

  • Gạo lứt rang lên cho thơm, hạt hơi nở

  • Cho 400ml nước lọc vào nấu sôi

  • Khi gạo lứt chín để nguội 1 lúc, cho vào máy xay sinh tố cùng 600ml nước xay nhuyễn lọc qua rây

  • Cho sữa tươi và bột hạnh nhân vào nấu sôi, vặn nhỏ lửa cho sôi lăn tăn 1-2p, khuấy đều để không bị vón vào đáy nồi

  • Lọc qua rây 1 lần nữa là đã có món sữa gạt lứt hạnh nhân thơm ngon

Gạo lứt mè đen lợi sữa 

Chuẩn bị

  • Gạo lứt, mè đen
  • Máy xay sinh tố
  • Chảo rang
  • Rây/giá lọc bột
  • Bát tô
  • Hộp đựng bột

nuoc-gao-lut-rang-loi-sua

Cách làm

  • Gạo lứt, mè đen mua về vo sạch, để ráo.
  • Cho vào chảo rang thơm từ 5-7 phút đến khi dậy mùi
  • Để thật nguội và dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xay nhuyễn thành bột: xay một lượng nhỏ trong một lần và thực hiện làm nhiều lần.
  • Cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn
  • Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần

Khi cần uống, các mẹ pha với nước nóng, khuấy đều, thêm chút đường tùy thích rồi uống trước khi cho bé bú tầm 30 phút để sữa về nhiều và đặc hơn.

Theo Marrybaby.vn

Xem thêm: 

  • Mẹ nên uống sữa gì vừa lợi sữa vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho con?
  • Gợi ý 20 mâm cơm ở cữ ngon mắt, ngon miệng cho mẹ, lợi sữa cho bé
  • Mẹ muốn sữa về dào dạt hãy dùng ngay 5 loại thức uống lợi sữa này!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • 4 cách làm nước gạo lứt rang vừa lợi sữa vừa làm đẹp cho mẹ sau sinh
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it