X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

6 công thức nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh tự tin, quyến rũ

Mất 6 phút để đọc
6 công thức nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh tự tin, quyến rũ

Nước ép giảm cân cấp tốc có thực sự hiệu quả như tên gọi của nó? Tham khảo các làm các loại nước ép cũng như những lưu ý để giúp mẹ sau sinh vừa có dáng vóc đẹp mà vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng trong quá trình chăm con mọn.

Những loại nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh 

Nước ép giảm cân là sự chọn hoàn hảo cho quá trình lấy lại vóc dáng của người phụ nữ sau sinh. Một ly nước ép hoa quả mỗi ngày sẽ giúp mẹ giảm cân an toàn hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và thanh nhiệt vô cùng tốt.

1. Nước ép giảm cân từ nho xanh, táo và bưởi

Đây là công thức nước ép với 3 loại quả giúp giảm cân, giàu vitamin, khoáng chất và đặc biệt là đường tự nhiên tốt cho sức khỏe. Kiên trì uống thức uống này sẽ hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân và chống lại các bệnh về da, giảm căng thẳng tự nhiên.

Nguyên liệu

  • ½ trái táo
  • 5 trái nho xanh
  • ½ trái bưởi
  • Một ít muối và tiêu

nuoc-ep-giam-can-cap-toc

Cách làm

  • Chuẩn bị máy xay sinh tố, cho lần lượt nguyên liệu bao gồm táo, nho xanh và bưởi vào.
  • Cho đến khi hỗn hợp được xay mịn, cho thêm một ít muối và tiêu vào. Bạn nhớ khuấy đều trước khi dùng nhé!

2. Nước ép cà chua 

Cà chua được biết là một trong những loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cà chua còn cung cấp nhiều vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào.

Nguyên liệu

  • Cà chua
  • Sữa tươi không đường ít béo
  • Mật ong

nuoc-ep-giam-can-cap-toc

Cách làm

Cà chua rửa sạch rồi lột vỏ, bỏ vào máy xay sinh tố với 1 ít mật ong, sữa tươi không đường là đã có một ly sinh tố cà chua ngon tuyệt vời.

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt cũng là loại thực phẩm làm nước ép giảm cân hiệu quả được nhiều người sử dụng. Chất xơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

nuoc-ep-giam-can-cap-toc

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân

Đem cà rốt đi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc cỡ 2-3 cm, sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt và uống hàng ngày.

4. Nước ép giảm cân từ cam 

Nước cam không chỉ giúp tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà nó còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu. Đó là nhờ lượng đường trong cam tự nhiên và ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác. Theo những nghiên cứu gần đây cho thấy dùng nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh cực kỳ hiệu quả

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần mua cam về và cho vào máy ép. Uống một ly nước cam vào buổi sáng trước khi đi làm. Tốt nhất là bạn nên uống nước cam ép tự làm hơn là đi mua vì nước cam vẫn còn đảm bảo các thành phần dinh dưỡng tốt cũng như kiểm soát được lượng đường

6 công thức nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh tự tin, quyến rũ

5. Nước ép giảm cân từ bí đao 

Trong bí đao có chứa loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn làm tăng tốc độ trao đổi chất nên giúp các tế bào mỡ bị đốt cháy một cách tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

6 công thức nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh tự tin, quyến rũ

Cách làm nước ép bí đao:

Lấy 2 quả bí đao, gọt vỏ sạch bên ngoài và tách hết ruột bên trong ra. Sau đó cho vào máy ép nước và uống đều đặn mỗi buổi sáng. Không cho thêm đường hay các loại trái cây ngọt vào ép cùng, nếu không uống quen thì có thể ép với dứa, quất, chanh, gừng,… cho dễ uống.

6. Dưa leo làm nước ép giảm cân 

Dưa leo được biết đến là thực phẩm có khả năng loại đào thải độc tố, kích thích quá trình đốt cháy chất béo vùng bụng một cách nhanh chóng. Uống một, hai ly nước ép dưa leo mỗi ngày cùng với việc xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập thể dục hợp lý sẽ nhanh chóng mang đến cho mẹ sau sinh một vóc dáng lý tưởng.

6 công thức nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh tự tin, quyến rũ

Cách làm như sau. Những trái dưa leo tươi, vỏ xanh, không quá non cũng không quá già sau khi mua về, bạn chỉ cần rửa sạch và bỏ vào máy ép hoa quả là xong. Hãy uống đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất!

Giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả như thế nào?

Cùng với các loại nước ép giảm cân cấp tốc nói trên thì mẹ sau sinh vẫn nên duy trì một chế độ ăn uống đa dạng, đủ các thành phần chất dinh dưỡng để đảm bảo có đủ sữa cho bé.

Ngoài ra mẹ cần lưu ý rằng, việc giảm cân chỉ nên bắt đầu sau 2-3 tháng sinh con. Trong thời gian đó, bạn có thể chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bỏ bớt đường và tinh bột trắng cộng với không ăn vặt nhiều là được. Sau 2-3 tháng, đặt mục tiêu giảm cân từ từ. Mức giảm cân an toàn cho sức khỏe và đảm bảo được nguồn sữa cho con trẻ là 0,7kg mỗi tuần.

Nhưng dù có áp dụng chế độ ăn uống nào đi chăng nữa thì mẹ sau sinh cũng đừng quên uống thật nhiều nước và vận động hợp lý để dáng vóc trở nên thon gọn và khỏe mạnh

Xem thêm: 

  • 5 loại nước detox giảm cân thần thánh giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh
  • Giảm cân sau sinh bằng yến mạch như thế nào để vẫn đủ sữa cho bé bú?
  • Làm đẹp sau sinh bằng sữa tươi giúp trẻ hóa làn da nhanh như điện

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Thể dục thể thao
  • /
  • 6 công thức nước ép giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh tự tin, quyến rũ
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it