X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nhanh hồi phục là gì?

Mất 5 phút để đọc
Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nhanh hồi phục là gì?Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nhanh hồi phục là gì?

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh? Quay lại đẹp như trước khi còn bụng. Phụ nữ mang thai có thể gặp các vấn đề về thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai. Nhưng sau khi sinh, các mẹ vẫn sẽ gặp phải các dạng vấn đề hậu sản khác.

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nhanh hồi phục?

Sau sinh ăn gì để giúp cơ thể phục hồi và đẹp như trước khi mang thai?

Sau sinh ăn gì để cơ thể phục hồi? Trở lại xinh đẹp như trước khi còn dạ. Phụ nữ mang thai có thể gặp các vấn đề về thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai. Nhưng sau khi sinh, các bà mẹ vẫn sẽ gặp phải các vấn đề hậu sản khác, cộng với việc phải chăm sóc em bé. Hãy cùng tìm hiểu những triệu chứng sau sinh ăn uống có thể giúp bệnh thuyên giảm nhé.

nhung-thuc-pham-tot-cho-me-sau-sinh

Ăn gì sau sinh để cơ thể phục hồi?

Mệt mỏi sau khi sinh con

Khi mẹ sinh con, em bé sẽ mất máu và nước từ cơ thể. Bao gồm cả mệt mỏi và căng thẳng một nguồn thực phẩm giàu protein và sắt. Để giúp xây dựng và thay thế các tế bào máu đã mất, sắt giúp nuôi dưỡng máu. Ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu. Khiến mẹ có nhiều năng lượng hơn và không quá kiệt sức. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nội tạng, thịt đỏ, rau lá xanh,… Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Vì vậy, bạn nên ăn sắt cùng với trái cây tươi và rau quả giàu vitamin C.

Đau đớn

Khi chuyển dạ, cơ thể bị vặn vẹo hoặc ở một tư thế trong thời gian dài, hoặc giữ trẻ trong khi cho con bú có thể gây mệt mỏi, gây ra nỗi đau sau đó bao gồm các triệu chứng căng thẳng có thể xảy ra. Thực phẩm mẹ bầu nên ăn là thực phẩm giàu đạm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, cung cấp canxi và vitamin B cho cơ thể. Khi các cơ bị co lại hoặc co cứng canxi sẽ giúp nới lỏng các cơ, vitamin B làm cho các đầu dây thần kinh hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, uống các loại nước thảo mộc như nước gừng, nước sả, hoặc nấu với gia vị sẽ giúp cân bằng cơ thể giúp cơ thể được trẻ hóa.

Da khô

nhung-thuc-pham-tot-cho-me-sau-sinh

Trong quá trình sinh nở, cơ thể mẹ sẽ bị mất nước hoặc trong thời gian này mẹ có thể uống ít hơn, tốt nhất là uống nhiều nước hơn trước. Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể uống chung nước hoa quả vừa vắt và nước thảo mộc, mỗi ngày ít nhất 8-10 ly, nên uống nước ấm vì sẽ kích thích sữa về nhiều hơn. Không nên uống nước ngọt hoặc nước quá ngọt vì sẽ làm tăng cân.

Rụng tóc

Rụng tóc có thể do căng thẳng do sự thay đổi nội tiết tố tự nhiên trong thời kỳ hậu sản. Làm cho tóc ngừng mọc tạm thời hoặc ăn uống không cân bằng có thể gây ra triệu chứng này. Nên ăn các thực phẩm chứa khoáng chất kẽm, sắt, mangan, lưu huỳnh, iốt, biotin, omega 3, bổ sung các thực phẩm có lợi cho tóc như hàu, hải sản, cá, gan, lòng đỏ trứng gà, v.v.

nhung-thuc-pham-tot-cho-me-sau-sinh

Sau sinh ăn gì để cơ thể phục hồi và quay lại đẹp như trước khi có thai. Phụ nữ mang thai có thể gặp các vấn đề về thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai. Nhưng sau khi sinh, các mẹ vẫn sẽ gặp phải các dạng vấn đề hậu sản khác.

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh? Trở lại xinh đẹp như trước khi còn dạ. Phụ nữ mang thai có thể gặp các vấn đề về thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai. Nhưng sau khi sinh, các bà mẹ vẫn sẽ gặp phải các vấn đề hậu sản khác, cộng với việc phải chăm sóc em bé. Hãy cùng tìm hiểu những triệu chứng sau sinh ăn uống có thể giúp bệnh thuyên giảm nhé.

Theo theAsianparent Thailand

Xem thêm

  • Mẹ sau sinh ăn được cá gì để mau hồi phục và có nhiều sữa cho con bú?
  • Sau sinh ăn măng cụt được không, ăn thế nào để tốt cho bà đẻ và bé sơ sinh?
  • Thực hư thông tin mẹ sau sinh ăn cua đồng sẽ khiến con bị dị ứng

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nhanh hồi phục là gì?
Chia sẻ:
  • Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

    Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

  • Những thực phẩm không tốt cho bà bầu chị em cần biết

    Những thực phẩm không tốt cho bà bầu chị em cần biết

app info
get app banner
  • Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

    Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và sức khoẻ nam giới

  • Những thực phẩm không tốt cho bà bầu chị em cần biết

    Những thực phẩm không tốt cho bà bầu chị em cần biết

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn