X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng - Mẹ không còn lo lắng

Mất 6 phút để đọc
Món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng - Mẹ không còn lo lắngMón ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng - Mẹ không còn lo lắng

Món ăn giúp bé tăng cân nhanh sẽ gợi ý giúp các mẹ có trẻ chậm tăng cân bớt đau đầu. Tuy nhiên, mẹ cũng phải biết nguyên nhân để có thể tìm ra phương pháp phù hợp và tránh để tình trạng này lặp lại.

Xác định nguyên nhân bé chậm tăng cân

Việc đầu tiên bà mẹ cần làm khi bé chậm tăng cân là phải tìm hiểu được nguyên nhân, không phải chuẩn bị thực đơn ăn tăng cân nhanh cho trẻ. Phải xác định được lý do thì bạn mới có thể hiểu con hơn, từ đó đưa bắt đầu tìm hiểu phương pháp phù hợp.

Các nguyên nhân thường gặp là:

  • Bé nhà bạn rất hiếu động và đốt cháy một lượng calo lớn mỗi ngày.
  • Các vấn đề như trầm cảm, mệt mỏi, stress cũng khiến bé chán ăn.
  • Trẻ là một người kén ăn. Tuy nhiên, lười ăn và kén ăn rất khó phân biệt. Bạn nên tìm sự trợ giúp của chuyên gia để được tư vấn kỹ.
  • Hệ tiêu hoá của bé đang gặp vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, khó tiêu,…
  • Giun tấn công khiến trẻ bị chậm tăng cân.
  • Trẻ thiếu vitamin và khoáng chất.
  • Bố mẹ sử dụng 1 chế độ ăn kiêng lâu dài và hạn chế sử dụng bơ hoặc dầu trong món ăn. Thiếu chất béo trong chế độ ăn uống khiến trẻ không thể hấp thu vitamin A hoặc D.

mon-an-giup-be-tang-can-nhanh

Nguyên tắc vàng giúp bé tăng cân nhanh

Biết được nguyên nhân, việc tiếp theo là bố mẹ phải nắm được nguyên tắc để tăng cân. Sau đó, mới tìm giải pháp phù hợp nhất đối với thể trạng và cơ địa của con. Các nguyên tắc đó là:

  • Đảm bảo năng lượng cung cấp cho cơ thể lớn hơn năng lượng tiêu hao trong 1 ngày.
  • Cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng. Mẹ nên thay đổi liên tục cách chế biến để bé ăn ngon miệng hơn. Hạn chế cho bé ăn đi ăn lại một món, bởi điều này sẽ khiến trẻ khó nhận đủ chất dinh dưỡng , cũng như hạn chế sự hấp thụ của trẻ.
  • Bổ sung lượng dầu mỡ cho trẻ. Dầu mỡ đóng vai trò rất quan trọng, bởi chúng cung cấp rất nhiều năng lượng tốt cho cơ thể, thậm chí còn gấp đôi chất bột và chất đạm.
  • Tuyệt đối không ép trẻ ăn. Nhiều bậc cha mẹ sốt ruột khi bé ăn không hết, thế là bắt buộc trẻ ăn bằng mọi cách, kể cả đe doạ. Vô hình chung dẫn đến tâm lý sợ ăn của bé.
  • Chia nhỏ khẩu phần và tăng lên 5-6 bữa ăn mỗi ngày cho trẻ.
  • Đưa bé đi khám dinh dưỡng để nắm rõ tình trạng. Đồng thời, bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên và phương pháp đúng đắn.
mon-an-giup-be-tang-can-nhanh

Bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất cho bé

Các thực phẩm giúp tăng cân

Nhìn chung, khi bạn muốn con tăng cân, thì phải là thực phẩm lành mạnh hoặc giàu dinh dưỡng, đậm đặc năng lượng và không đơn giản là đồ ăn vặt hay thức ăn nhanh. Vì vậy, bạn nên chọn thực phẩm có một lượng protein và chất béo tốt và các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như:

  • Sữa nguyên chất
  • Phô mai hoặc sữa chua làm từ sữa nguyên kem
  • Trứng chiên
  • Bơ đậu phộng
  • Ngũ cốc với sữa nguyên kem
  • Nước cam

Mẹ cũng có thể lập một danh sách các loại thực phẩm mà bé thích ăn. Sau đó, bạn có thể tìm các phiên bản thực phẩm tương tự nhưng nhiều dinh dưỡng và năng lượng hơn. Trong đó nên bao gồm trái cây và rau quả và nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm tốt.

Những thực phẩm bổ sung năng lượng khác

  • Sữa bột
  • Bơ thực vật
  • Phô mai
  • Mầm lúa mì
  • Bơ đậu phộng
  • Dầu olive
  • Mật ong
  • Trái bơ
  • Kem chua
  • Mayonaise
  • Các loại sốt trộn xà lách

Gợi ý các món ăn giúp bé tăng cân nhanh

6-12 tháng tuổi

  • Nước cháo xay trộn sữa: 70g gạo tẻ (2 nắm tay), 70g thịt nạc, rau củ quả nấu 600ml cháo nhuyễn. Chia làm 4 bữa và thêm 3-5 thìa sữa bột/bữa.

13-24 tháng

  • Cháo thịt và rau: cho bé ăn khoảng 200ml mỗi bữa. Thành phần gồm 30g gạo tẻ (1 nắm tay), 50g thịt (cá, cua, tôm, bò, heo), 1 quả trứng gà, 10ml dầu ăn (2 thìa cà phê), 20g rau xanh được nấu nhuyễn.
  • Sữa công thức có thể cho bé uống thêm.

mon-an-giup-be-tang-can-nhanh

25-36 tháng tuổi

  • Cháo tôm chứa nhiều vitamin A, D, canxi (khoảng 1120mg), phốt pho, kẽm, protein và các axit amin giúp trẻ dễ hấp thu. Mẹ chuẩn bị 150g thịt tôm giã nhỏ trộn với 50g bột gạo, nêm gia vị, nấu chín thành cháo. 
  • Thịt bò hầm rau củ. Cắt miếng vuông 200g phi lê bò, ướp 2 muỗng sốt cà, đường, mắm, tiêu và để 30 phút. Khoai tây, cà rốt, dừa, hành tây thái miếng vừa ăn. Bắc dầu, phi 3 tép tỏi băm nhuyễn rồi xào với thịt bò cho săn. Cho hỗn hợp rau củ và thịt vào nồi hầm áp suất đến khi mềm.

Món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng - Mẹ không còn lo lắng

  • Sữa chua lắc: cho hỗn hợp 50ml sữa chua, 30ml nước ép dâu tây, nước đường vào bình rồi lắc mạnh. Đổ ra ly cho bé uống ngay.
  • Cháo thịt gà bí đỏ cho trẻ suy dinh dưỡng. Mẹ chuẩn bị 50g thịt gà băm nhỏ lọc xương, 50g bí đỏ hấp tán nhuyễn, 80g gạo tẻ đun chín nhừ. Bỏ hỗn hợp ninh tiếp trong 10 phút.

Món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng - Mẹ không còn lo lắng

Xem thêm:

  • Trẻ chậm tăng cân nên uống sữa gì để dễ hấp thu, tiêu hóa tốt?
  • Mẹo tăng cân nhanh không cần ép ăn
  • 4 món súp dễ làm và dinh dưỡng cho bé tăng cân !

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng - Mẹ không còn lo lắng
Chia sẻ:
  • 3 Món ăn giúp bé tăng chiều cao tự nhiên và khoẻ mạnh

    3 Món ăn giúp bé tăng chiều cao tự nhiên và khoẻ mạnh

  • 5 món cháo mẹ nên thử làm để bé ăn ngon miệng và tăng cân như ý

    5 món cháo mẹ nên thử làm để bé ăn ngon miệng và tăng cân như ý

app info
get app banner
  • 3 Món ăn giúp bé tăng chiều cao tự nhiên và khoẻ mạnh

    3 Món ăn giúp bé tăng chiều cao tự nhiên và khoẻ mạnh

  • 5 món cháo mẹ nên thử làm để bé ăn ngon miệng và tăng cân như ý

    5 món cháo mẹ nên thử làm để bé ăn ngon miệng và tăng cân như ý

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn