LỢI ÍCH CỦA BƠ – Siêu phẩm cho bé từ khi chập chững ăn dặm
Mẹ có biết bơ là thực ăn siêu lợi ích mà mỗi đứa trẻ từ khi biết ăn dặm cho đến phải ăn, nên ăn thật nhiều!
Lo lắng về con bị nhiễm trùng? Tự hỏi làm thế nào để bao gồm chất béo chưa bão hòa trong chế độ ăn uống của con?
Xin thưa – Quả bơ, là câu trả lời cho nhiều câu hỏi mà mẹ đang trăn trở. Vâng đúng vậy! Lợi ích sức khỏe của quả bơ cho con của bạn chỉ là quá nhiều để giữ cho siêu trái này ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của con bạn.
LỢI ÍCH CỦA BƠ
Những Điều Diệu Kì Trong Một Trái Bơ
1. Giá trị dinh dưỡng cực cao
Quả bơ có 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Chúng có nhiều vitamin K, C, B5, B6, E, folate và kali. Hơn nữa, bơ cũng có một lượng nhỏ magiê, mangan, đồng, sắt, kẽm, phốt pho và vitamin A, B1, B2 và B3.
Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sự phát triển tổng thể của con bạn như thị lực, chức năng não, trí nhớ và vân vân. Đó là một thực phẩm ít chất béo và ít chất béo bão hòa không có cholesterol và natri, một thần phẩm cho sức khoẻ.
2. Nạp axit béo không bão hòa đơn
Bơ là một loại thực phẩm giàu chất béo nhưng nó chứa chất béo không bão hòa đơn là yếu tố quyết định cho một trái tim khỏe mạnh. Chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol và giữ cho tim của bạn phù hợp và chạy.
Chất béo trong bơ cũng giúp hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng thực vật.
3. Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ có thể giúp giảm cân và duy trì mức đường trong máu khỏe mạnh. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Quả bơ chứa 25% chất xơ hòa tan giúp cho việc ăn các vi khuẩn đường ruột trong ruột của bạn. Đây là những điều quan trọng trong việc tối ưu hóa các chức năng của cơ thể bạn.
4. Chứa chất chống oxy hóa
Bơ giàu chất chống oxy hóa giúp giữ cho thị lực của con bạn khỏe mạnh. Nó chứa lutein và zeaxanthin rất quan trọng cho đôi mắt khoẻ mạnh.
Vì vậy, bà mẹ và ông bố, đừng quên bao gồm siêu trái cây này trong chế độ ăn uống của con bạn cho sự tăng trưởng tổng thể khỏe mạnh của họ.
Khẩu phần ăn 100gram bơ
LỢI ÍCH CỦA BƠ
Một khẩu phần ăn 100 g, bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E. Rất ít thực phẩm nào có thể đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng đa dạng như bơ.
Những Tác Dụng Của Quả Bơ Đối Với Trẻ Em
LỢI ÍCH CỦA BƠ
1.Hệ Miễn Dịch Tốt
Kali là khoáng chất vô cùng cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ mà trong bơ, chất này chiếm đến 14%. Do vậy, bơ giúp hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ.
2.Không Có Nguy Cơ Còi Xương, Suy Dinh Dưỡng
Lượng chất béo có trong bơ là chất béo bão hoà đơn, không chứa cholesterol tốt cho trẻ sơ sinh. Bơ đảm bảo những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Ăn bơ, trẻ tăng cân đều. Các mẹ sẽ không phải lo trẻ bị còi xương khi đưa bơ vào khẩu phần ăn của trẻ.
3. Não bộ phát triển vượt trội
Bơ chứa rất nhiều axit béo Omega 3 – một loại axit hàng đầu góp phần tăng trí thông minh của trẻ và hệ thần kinh trung ương. Ngay vào giai đoạn sơ sinh, khi não bộ còn đang phát triển mạnh mẽ, nếu mẹ cho con ăn nhiều bơ, bé sẽ có khả năng phát huy tối đa não bộ.
4. Ít Bị Hăm Da, Dị Ứng
Viêm da, hăm tã là kết quả của tổn thương mô do virus hoặc dị ứng tiếp xúc.Vì da của trẻ sơ sinh rất mềm mại và mỏng manh nên càng dễ bị viêm. Mà hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể.
5.Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh
Đối với mỗi bà mẹ, táo bón luôn là vấn đề lớn phải đối mặt hàng ngày. Bơ chính là giải pháp hiệu quả.Chất xơ dồi dào trong bơ giúp hỗ trợ tiêu hoá vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bản thân quả bơ cũng là một thực phẩm vô cùng dễ tiêu và lành cho hệ tiêu hoá của trẻ.
Còn chần chờ gì nữa các mẹ, hãy cho bé ăn thật nhiều bơ vào nhé! Hãy bắt đầu ngay từ khi ăn dặm nhé!
Tham khảo: Web MD, Health Line , the Asian parents Singapore
Đọc thêm – Cho con ăn dặm đúng cách từ sớm!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
