Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không? Mẹ hoàn toàn có thể dùng mật ong trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên cũng cần lưu ý một số tác hại của mật ong nếu lạm dụng. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không?
- Tác hại nếu mẹ bầu sử dụng mật ong quá nhiều
- Một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng mật ong khi mang thai 3 tháng đầu
- Hướng dẫn cách uống mật ong khi mang thai
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không?
3 tháng đầu có được uống mật ong? Nhiều chuyên gia khuyên mẹ nên dùng mật ong. Vì thực ra chất clostridium butulinum không ảnh hưởng đến thai nhi, do thai nhi nhận dinh dưỡng từ người mẹ. Như vậy, mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng mật ong thường xuyên mà không phải lo lắng cho con mình sau này.
Ngoài ra, khi mẹ mới mang thai ở 3 tháng đầu, sẽ có lúc mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì những thay đổi trong cơ thể. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc thai nhi hình thành và lớn lên trong bụng khiến mẹ bầu tiêu tốn rất nhiều năng lượng để nuôi dưỡng thai. Bệnh cạnh đó, nội tiết tố trong mẹ bầu cũng có nhiều sự thay đổi. Mật ong là chất giàu calo và lạnh mạnh nên sẽ là một chất giúp tăng cường năng lượng tuyệt vời cho mẹ mang thai 3 tháng đầu.
Những lợi ích của việc uống mật ong khi mang thai 3 tháng đầu đến mẹ bầu là:
- Tăng cường sức đề kháng: Mật ong có tính kháng khuẩn, đặc biệt là có chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa được một số bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường
- Mẹ bầu uống mật ong không lo táo bón: Với thành phần vitamin C, K, E, vitamin nhóm B cùng rất nhiều lợi khuẩn, mật ong hỗ trợ bà bầu cải thiện hệ tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn đồng thời giảm nguy cơ táo bón trong thai kỳ
- Uống mật ong khi mang thai giúp đẹp da: Vitamin và khoáng chất trong mật ong có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm cho làn da thâm mụn của mẹ bầu được cải thiện rõ rệt
- Mật ong tốt cho sự phát triển của thai nhi: Thành phần dưỡng chất dồi dào trong mật ong có lợi cho hệ thần kinh cũng như trí não của thai nhi.
- Giảm đau đầu, chóng mặt khi mang thai 3 tháng đầu: Mẹ mới mang thai hay gặp các vấn đề về thay đổi hormone trong cơ thể nên thiếu máu và hay bị đau đầu, chóng mặt. Dùng mật ong thường xuyên sẽ giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn, tạo giấc ngủ ngon cho mẹ, giảm các cơn đau đầu, chóng mặt,…
- Chống lại một số bệnh trong thai kỳ như: cao huyết áp, thiếu máu, viêm gan tổng hợp
- Chữa ho cho bà bầu: Bài thuốc chữa ho từ mật ong và chanh tươi sẽ giúp mẹ giảm ho, không cần dùng kháng sinh. Cụ thể, mẹ dùng một quả chanh tươi, khía kiểu múi khế ở lớp vỏ ngoài, sau đó cho một vài thìa cà phê mật ong, ngâm chanh trong mật ong khoảng 1-2 giờ sau đó ngậm sẽ đỡ ho ngay. Hoặc kết hợp mật ong với húng chanh, chanh đào, quất… hấp cách thủy và ngậm cũng giúp chữa ho hiệu quả.
Tác hại nếu mẹ bầu sử dụng mật ong quá nhiều
Bên cạnh những lợi ích không thể phủ nhận của mật ong, chị em cũng cần phải lưu ý một số tác hại của mật ong nếu lạm dụng, cụ thể có thể gây ra các nguy cơ sau:
- Tiểu đường thai kỳ: Uống mật ong sẽ làm tăng độ nhạy với insulin, tăng lượng đường trong máu. Vì thế những mẹ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Gây co thắt: Việc ăn quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và đầy hơi. Thực phẩm này cũng tăng tính acid trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa.
- Nguy cơ sâu răng, làm xói mòn chân răng do hàm lượng đường cao trong mật ong.
- Lượng calo cao trong mật ong sẽ khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng tăng cân thiếu kiểm soát.
Mẹ đã biết chưa?
Một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng mật ong khi mang thai 3 tháng đầu
- Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu không nên uống mật ong sống mà nên hòa với nước ấm để có hiệu quả tốt nhất
- 3 – 4 muỗng canh (180 – 250kcal) mật ong mỗi ngày là ngưỡng an toàn nhất cho mẹ bầu, trong đó 1 muỗng canh mật ong chứa khoảng 64kcal. Các mẹ cần lưu ý lượng kcal từ các loại đường đơn không được vượt quá 10% tổng nhu cầu calo trong thai kỳ (1800 – 2500 kcal/ngày)
- Tránh dùng mật ong với đậu hũ hoặc sữa đậu nành vì có thể gây khó tiêu
- Tránh dùng mật ong cùng các loại sản phẩm giàu vitamin C và D, vì những dưỡng chất có trong mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ 2 loại vitamin này
- Tốt nhất mẹ bầu nên dùng 1 muỗng mật ong pha với nước ấm mỗi ngày vào buổi sáng và cách bữa ăn 15 – 20 phút, để giảm nguy cơ về: cảm lạnh, các bệnh đường ruột, cao huyết áp
- Bầu 3 tháng đầu có uống được mật ong không? Hoàn toàn được mẹ nhé. Tuy nhiên lưu ý chỉ nên sử dụng mật ong đối với mẹ bầu không có tiền sử dị ứng. Trong trường hợp bị dị ứng, mẹ nên ngừng ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Uống mật ong đúng cách giúp xóa tan chứng cảm cúm ở mẹ hiệu quả và an toàn
Mẹ đã biết chưa?
Hướng dẫn cách uống mật ong khi mang thai
- Cách 1: Dùng mật ong pha với nước ấm theo tỉ lệ 1:5 để uống vào các buổi sáng sau khi thức dậy. Mẹ sẽ cảm thấy luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng trong ngày mới
- Cách 2: Pha mật ong với nước ấm và một vài lát gừng tươi có tác dụng giảm tình trạng ốm nghén
- Cách 3: Dùng mật ong pha với tinh bột nghệ làm đẹp da, trị đau dạ dày. Với cách này, các mẹ cũng cần cân nhắc vì thành phần trong nghệ có thể khiến mẹ bầu bị co thắt tử cung nếu uống quá nhiều.
Mật ong là thực phẩm thiên nhiên an toàn, lành tính với đa số phụ nữ mang thai. Để phát huy tối đa công dụng của mật ong, chị em nên tìm mua tại các cơ sở sản xuất uy tín, đảm bảo và sử dụng với liều lượng hợp lý.
Xem thêm:
- Bà bầu uống mật ong có tốt không, uống như thế nào để mẹ khỏe, con phát triển tốt?
- Uống mật ong dễ thụ thai – Sự thật hay chỉ là đồn thổi?
- Bà bầu uống mật ong có tốt không, nên uống như thế nào để mẹ khỏe, con phát triển tốt?