Mang thai 3 tháng đầu có được ăn hồng xiêm không? Mẹ bầu có thể ăn hông xiêm nhưng phải tuân thủ lượng và cách ăn hợp lí. Để có thêm kiến thức ăn uống trong suốt quá trình thai kì, mời các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết:
- Mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn hồng xiêm không
- 7 lợi ích của quả hồng xiêm đối với mẹ và bé
- Ăn hồng xiêm đúng cách để bổ mẹ khỏe con.
Giá trị dinh dưỡng của quả hồng xiêm
Công dụng của hồng xiêm là gì? Không chỉ đơn thuần là một loại trái cây mà hồng xiêm còn mang lại rất nhiều công dụng khác như giảm huyết áp, rất tốt cho người bị bệnh huyết áp cao, thận hay tim mạch.
Theo nghiên cứu, trong 100g hồng xiêm chín (sapoche) chứa:
- Carbohydrate: 19,9g
- Protein: 0,44g
- Glucose
- Chất béo: 1,1g
- Chất xơ: 5,3g
- Niacin, thiamin
- Vitamin A, C
- Natri, kali, canxi, sắt, magie, phospho, kẽm...
Bạn có thể chưa biết:
Phụ nữ mang thai ăn quả chà là được không? Những lưu ý khi sử dụng loại quả này
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn hồng xiêm không?
Theo Đông Y, hồng xiêm là một loại quả tự nhiên có tính mát, vị ngọt thanh và có thác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải khát và sinh tâm dịch. Ngoài quả thì hồng xiêm còn có thể dùng phần vỏ cây để làm thuốc và có công dụng hạ nhiệt cơ thể và trị lao. Bên cạnh đó, hạt của quả hồng xiêm còn có tác dụng lợi tiểu giúp khắc phục tốt tình trạng bí tiểu ở mẹ bầu. Đặc biệt, quả hồng xiêm còn có tác dụng chữa chứng suy nhược, buồn nôn, ốm nghén và chóng mặt của mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.
Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn hồng xiêm được không? Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, bà bầu ăn hồng xiêm giúp ổn định lượng nước ối trong thời gian mang thai và chống hiện tượng phù thũng. Không chỉ giàu vitamin A và các khoáng chất, quả hồng xiêm còn hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể tức thì, rất phù hợp với người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Loại quả này còn làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ bầu bí như buồn nôn, chóng mặt. Vậy câu hỏi mang thai 3 tháng có ăn được hồng xiêm không đã có câu trả lời rồi nhé các mẹ bầu. Nên bổ sung hồng xiêm vào thực đơn hằng ngày để phòng chống bệnh thiếu máu, thiếu canxi trong suốt thai kỳ.
7 lợi ích tuyệt vời cả bà bầu và thai nhi đều nhận được khi ăn hồng xiêm
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Hồng xiêm chứa nhiều dưỡng chất không chỉ tốt cho thai phụ mà còn hỗ trợ thai nhi trong việc phát triển hoàn thiện các chức năng.
Hỗ trợ thai nhi phát triển trí não
Hồng xiêm có tốt cho bà bầu? Hồng xiêm giàu hàm lượng axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và hỗ trợ cho sự phát triển trí nào hoàn thiện hơn. Bên cạnh đó, chúng còn giúp thai nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Với mẹ bầu thì axit folic có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của homocysteine, chất gây hại cho sức khỏe. Các loại enzyme tốt cho dạ dày của mẹ bầu cũng được hình thành nhờ axit folic.
Ngăn ngừa chứng trầm cảm, căng thẳng khi mang bầu
Tâm trạng của mẹ bầu vui hay buồn đều ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bà bầu ăn hồng xiêm suốt thai kỳ, không chỉ 3 tháng đầu sẽ giúp giảm bớt căng thẳng.
Ổn định lượng nước ối cho bà bầu 3 tháng đầu
Nguyên nhân gây nên chứng phù nề của bà bầu là do nước ứ đọng từ trong người. Ăn hồng xiêm sẽ giúp điều hòa lượng ối ở mức cân bằng và ổn định.
Ngừa vi khuẩn và kháng viêm
Bầu 3 tháng đầu có ăn được hồng xiêm không? Tanin là chất chống viêm hiệu quả mà lại có nhiều trong quả hồng xiêm. Do đó, bà bầu ăn hồng xiêm sẽ giúp giảm sưng đau. Đặc biệt, phòng ngừa được hiện tượng kích ruột, viêm ruột, viêm dạ dày…
Polyphenol có trong hồng xiêm không chỉ giúp kháng khuẩn. Mà còn chống oxy hóa, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, virus... vào cơ thể mẹ bầu.
Chống nhiễm trùng đường tiết niệu
Huyết áp ổn định là nhờ magie và kali có trong quả hồng xiêm. Tình trạng tiểu bí, đái dắt hay nhiễm trùng đường tiểu của bà bầu cũng được cải thiện nếu ăn hồng xiêm mỗi ngày. Bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây nhiễm trùng sơ sinh, sảy thai hay sinh non. Do đó, mẹ bầu nên cẩn thận và cố gắng bổ sung hồng xiêm thường xuyên cho cơ thể.
Mang thai 3 tháng đầu ăn hồng xiêm giúp giảm suy nhược cơ thể
Thời gian mang bầu, người mẹ phải làm việc gấp đôi để nuôi thai nhi. Do đó, mẹ bầu tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Hàm lượng đường glucose cao có trong hồng xiêm sẽ bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong hồng xiêm còn chứa hàm lượng carbohydrates rất cao. Chúng giúp bà bầu hạn chế tình trạng buồn nôn, chóng mặt.
Trị chứng táo bón khi mang bầu
Hầu hết các mẹ bầu mệt mỏi, ít vận động, thiếu chất xơ nên dễ bị táo bón. Trong khi đó, hồng xiêm lại rất giàu chất xơ, nhiều nước nên rất tốt cho bà bầu.
Hồng xiêm còn chứa tanin và polyphenol giúp làm sạch dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu ăn thanh long được không? Một số lưu ý cho mẹ khi ăn thanh long
Ăn hồng xiêm khi mang thai 3 tháng đầu như thế nào lợi mẹ khỏe con?
Mang thai 3 tháng đầu có ăn được hồng xiêm không? Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, không chỉ 3 tháng đầu mà trong suốt thời gian thai kỳ đều có thể ăn hồng xiêm. Nhưng khi mẹ bầu ăn hồng xiêm cần phải chú ý:
- Mẹ bầu không ăn hồng xiêm khi đói. Nên ăn hồng xiêm trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để hấp thu được dinh dưỡng tốt nhất.
- Tuyệt đối không ăn hồng xiêm khi còn xanh vì nhựa không tốt cho cơ thể bà bầu.
- Không nên ăn quá nhiều, chỉ ăn 3-5 quả mỗi ngày.
- Bà bầu không nên ăn hồng xiêm vào đêm muộn.
Ngoài ra, việc ăn hồng xiêm quá nhiều sẽ gây tình trạng tăng cân không kiểm soát ở mẹ bầu. Ở hồng xiêm có lượng calo rất cao, mẹ bầu chỉ nên sử dụng từ 100-120g hồng xiêm (sapoche) mỗi ngày. Mẹ có thể trữ lượng hồng xiêm từ 3-4 ngày trong nhiệt độ phòng, hoặc bảo quản ngăn mát tủ lạnh trong 1 tuần. Lưu ý, mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng hồng xiêm (sapoche) đã hư, lên mốc hoặc úng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và em bé trong bụng.
Với những thông tin ở trên, mẹ bầu đã trả lời được thắc mắc: mang thai 3 tháng đầu có ăn được hồng xiêm không. Mẹ yên tâm ăn hồng xiêm để bổ sung dưỡng chất cho mẹ khỏe và thai nhi phát triển toàn diện.
Xem thêm:
-
Siêu âm trong 3 tháng đầu thai kỳ làm tăng nguy cơ tự kỷ ở trẻ
-
Bầu 3 tháng đầu ăn nho được không và tác dụng với bà bầu và thai nhi là gì?
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!