Cách giúp trẻ tăng chiều cao có khó không? Về cơ bản, chiều cao tối đa của một người được quyết định bởi gen. Tuy nhiên, có một số điều mà bạn có thể làm để thúc đẩy việc phát triển chiều cao tối đa con có thể có được.
Như mọi đứa trẻ bắt đầu lớn lên, chúng bắt đầu- trở nên ý thức hơn về ngoại hình của mình. Một câu hỏi cụ thể mà trẻ em có thể yêu cầu là làm thế nào để phát triển cao hơn nữa. Điều này là do chiều cao thì được đo và theo dõi như một phần của sự phát triển của một đứa trẻ từ khi em còn bé cho đến khi chúng đạt đến chiều cao tiềm năng đầy đủ, và vì vậy trẻ biết về điều đó ở độ tuổi trẻ.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Cha mẹ nên quan tâm đến việc phát triển chiều cao cho trẻ
- Những yếu tố nào giúp con cao hơn?
Cha mẹ nên quan tâm đến việc phát triển chiều cao cho trẻ
Trẻ em bắt đầu quan tâm đến việc làm thế nào để phát triển cao hơn khi họ bắt đầu tham gia các hoạt động thể thao nơi chiều cao là một yếu tố quan trọng. Ví dụ, ở một số môn thể thao yêu cầu chiều cao tối thiểu, khi trẻ nhận ra rằng họ không đủ cao, và họ sẽ mong thời gian trôi nhanh khi trẻ có thể đạt đến hoặc vượt quá giới hạn chiều cao.
Bạn có thể chưa biết:
Cách cho bé ăn và ngủ hợp lý giúp con tăng chiều cao hiệu quả
Những trẻ em được dạy bơi cũng trở thành nhận thức được chiều sâu của hồ bơi liên quan đến chiều cao của mình. Khi trẻ phát triển cao theo thời gian, trẻ bắt đầu nhận thấy rằng trẻ có thể đi xa hơn và dọc xuống theo chiều dài của hồ bơi mà không bị ngập đầu dưới nước. Do những mong muốn cụ thể, trẻ em mong muốn phát triển chiều cao, và bắt đầu suy nghĩ về làm thế nào để phát triển chiều cao.
Là cha mẹ, bạn cũng có thể tự hỏi những gì bạn có thể làm để giúp thúc đẩy tăng trưởng của trẻ. Về cơ bản, chiều cao tối đa của một người được quyết định bởi gen của mình. Trẻ em có cha mẹ cao có khả năng tăng trưởng cao hơn so với những người có cha mẹ với chiều cao trung bình. Tuy nhiên, có một số điều mà bạn có thể làm để thúc đẩy việc phát triển chiều cao tối đa con có thể có được.
Những yếu tố nào giúp con cao hơn?
Giúp con cao hơn với sự trợ giúp của giấc ngủ
Giấc ngủ thì vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất và tinh thần của một đứa trẻ. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để phát triển cao lại liên quan đến giấc ngủ, đó là vì kích thích tố tăng trưởng được phát triển trong hoạt động ngủ này. Vì vậy, không nghỉ ngơi đầy đủ, trẻ có thể không cho cơ thể của mình có đủ thời gian để phát triển và nạp năng lượng.
Trẻ em trong độ tuổi từ 3-5 tuổi cần 11-13 giờ ngủ mỗi đêm. Trẻ em 5-10 tuổi cần ngủ ít nhất 10 đến 11 giờ. Thiếu niên và thanh thiếu niên từ 10 tuổi cho đến khi họ 17 tuổi, đòi hỏi 8,5h đến 9 giờ ngủ mỗi đêm.
Cao với sự trợ giúp về dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống thích hợp không chỉ giúp trẻ em vẫn mạnh mẽ và khỏe mạnh. Nó cũng giúp cơ thể tăng tối đa khả năng của mình để phát triển. Bao gồm một số lượng đầy đủ protein trong chế độ ăn uống của trẻ. Đồng thời, bạn cũng nên chắc chắn rằng con mình nhận được đủ vitamin và khoáng chất hàng ngày qua lượng trái cây và rau quả.
Bạn có thể chưa biết:
Uống sữa đúng cách để tăng chiều cao: Uống sữa vào buổi tối cách khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ góp phần giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất có trong sữa. Thời điểm này giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ hiệu quả, giúp con ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Tuy nhiên điều cần biết là không phải cứ cho trẻ uống thật nhiều sữa và chỉ bổ sung nhiều canxi thông qua sữa là sẽ có đủ dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển xương cho con.
Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Bạch Mai cho biết: “Sữa chỉ trở thành ‘công cụ’ hữu ích giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo vệ sức khỏe và có thời gian biểu tập luyện thể dục thể thao phù hợp”.
Cao với sự trợ giúp của thể thao
Chơi thể thao giúp cơ thể phát triển mạnh hơn, chống béo phì và khuyến khích phát triển cơ bắp. Đồng thời, các hoạt động thể chất thúc đẩy phát triển hormone tăng trưởng và có thể dẫn đến không chỉ phát triển xương mạnh mẽ hơn nhưng thậm chí còn lâu hơn. Các môn thể thao cho các động tác kép cơ thể cũng giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế, làm cho đứa trẻ đứng thẳng và cao hơn.
Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm đó là cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Chế độ này cần đảm bảo đủ 4 nhóm, muốn vậy không thể thiếu các dưỡng chất giúp tăng chiều cao là bộ 3 Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 (vitamin K2 duy nhất từ tự nhiên).
Phụ huynh đóng một vai trò lớn trong phát triển của trẻ. Bằng cách giúp con bạn phát triển đầy đủ tiềm năng với sự giúp đỡ của những mẹo đơn giản, bạn sẽ có thể nhìn thấy họ đứng trên cao khi chúng lớn lên.
Xem thêm
- Top thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả
- 3 cách giúp bé 1 tuổi tăng chiều cao vượt trội hơn hẳn các bạn cùng trang lứa
- Tháng cuối thai nhi tăng bao nhiêu gam 1 tuần và chiều cao thay đổi như thế là đạt chuẩn?
- Cách tăng chiều cao cho trẻ thấp còi phát triển vượt trội