X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả nhất!

Mất 7 phút để đọc
Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả nhất!

Đối với trẻ em dậy thì sớm không quá nguy hiểm nhưng dậy thì sớm có thể gây ra các vấn đề về thể chất, đặc biệt là vấn đề phát triển chiều cao, ngoài ra dậy thì sớm tăng khả năng ung thư vú, cao huyết áp. Câu hỏi đặt ra là dậy thì sớm có lùn không? Trong quá trình bị dậy thì sớm, trẻ thường cao hơn so với tuổi của chúng, nhưng khi đến tuổi trưởng thành trẻ lại trở nên thấp bé hơn.

Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm theo phương pháp tự nhiên là bố mẹ cần chú trọng cho bé vận động luyện tập, chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ.

  • Trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng tới chiều cao như thế nào?
  • Có thể cải thiện chiều cao cho trẻ dậy thì sớm được không?
  • Bí quyết giúp trẻ dậy thì sớm có thể cải thiện chiều cao

Trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng tới chiều cao như thế nào?

Dậy thì sớm là khi cơ thể trẻ bắt đầu thay đổi thành người trưởng thành (dậy thì) quá sớm. Khi dậy thì bắt đầu trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai, nó được coi là dậy thì sớm.

Tuổi dậy thì bao gồm sự phát triển nhanh chóng của xương và cơ bắp, thay đổi hình dạng và kích thước cơ thể và phát triển khả năng sinh sản của cơ thể.

Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả nhất!

Dậy thì sớm có nguy hiểm không? Đối với trẻ em dậy thì sớm không quá nguy hiểm nhưng dậy thì sớm có thể gây ra các vấn đề về thể chất, đặc biệt là vấn đề phát triển chiều cao. Ngoài ra dậy thì sớm tăng khả năng ung thư vú và cao huyết áp.

Câu hỏi đặt ra là dậy thì sớm có lùn không? Trong quá trình bị dậy thì sớm, trẻ thường cao hơn so với tuổi của chúng, nhưng khi đến tuổi trưởng thành trẻ lại trở nên thấp bé hơn.

Điều này là do một khi tuổi dậy thì kết thúc, sự tăng trưởng dừng lại. Vì tuổi dậy thì sớm kết thúc sớm hơn so với tuổi dậy thì bình thường, những đứa trẻ này ngừng phát triển ở độ tuổi sớm hơn – và đôi khi, kết quả cuối cùng có thể là một chiều cao ngắn hơn so với chiều cao đáng ra trẻ có thể đạt được nhiều hơn thế.

>>Xem thêm

5 Thực phẩm khiến trẻ dậy thì sớm cha mẹ phải lưu ý 

Giúp trẻ ngăn chặn dậy thì sớm với 5 nguyên tắc sống còn này!

Có thể cải thiện chiều cao cho trẻ dậy thì sớm được không?

Nếu chẳng may trẻ bị dậy thì sớm thì bố mẹ cũng không nên bi quan. Nếu phát hiện kịp thời và có sự tư vấn hướng dẫn của bác sĩ, trẻ còn đang trong độ tuổi dậy thì (dù sớm nhưng chưa chấm dứt tuổi dậy thì) sẽ vẫn còn cơ hội để cải thiện chiều cao. Lúc này cách tốt nhất là bố mẹ nên áp dụng các phương pháp cải thiện chiều cao tự nhiên và kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Cách tăng chiều cao cho trẻ thông qua việc khuyến khích con chơi môn thể thao phù hợp với độ tuổi 

Luyện tập thể thao giúp trẻ em trong độ tuổi phát triển tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và có ảnh hưởng tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chiều cao chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi yếu tố dinh dưỡng với 30%, gen di truyền chỉ tác động 23% trong khi vận động thể lực quyết định tới 20%.

Chính vì vậy, những bạn có chiều cao khiêm tốn vẫn có thể cải thiện được tình hình bằng cách chăm chỉ vận động, rèn luyện thể dục, thể thao.

Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả nhất!

Nếu trẻ đã bị dậy thì sớm, bố mẹ nên khuyến khích và đồng hành với trẻ, thường xuyên tham gia các môn thể thao sau:

  • bơi lội
  • bóng rổ
  • tập xà đơn
  • bóng chuyền
  • cầu lông
  • nhảy dây

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Một phương pháp tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm an toàn nữa chính là cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Chế độ dinh dưỡng tốt nhất đó phải đảm bảo đủ 4 nhóm, muốn vậy không thể thiếu các dưỡng chất giúp tăng chiều cao là bộ 3 Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 (vitamin K2 duy nhất từ tự nhiên).

Canxi

Nguyên tố Canxi cần cho sự phát triển của xương, có đến 99% canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong máu. Canxi không chỉ cần cho sự phát triển của xương mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn truyền xung thần kinh…

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-day-thi-som

Vì thế có thể thấy nếu muốn con phát triển chiều cao bạn cần bổ sung đủ Canxi cho trẻ theo nhu cầu, tùy thuộc vào từng độ tuổi. Ngoài ra bố mẹ có thể cho trẻ ăn thêm các loại hạt như hạt chia, hạnh nhân, … sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản, …

Vitamin D

Như đã biết Vitamin D có nhiều công dụng với cơ thể như tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và đặc biệt là giúp cơ thể tăng hấp thu Canxi từ thức ăn đưa vào máu, cung cấp canxi cho xương chắc khỏe. Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời và trong thực phẩm như cá, trứng, sữa, ngũ cốc…

>>Xem thêm

Dấu hiệu dậy thì ở các bé gái mười hai – tuổi tweens nổi loạn !

Khi con đến tuổi dậy thì – Khi nào được gọi là dậy thì sớm?

Vitamin K2 tự nhiên

Vitamin K2 tự nhiên hay MK7 có vai trò như một người vận chuyển Canxi từ những nơi dư thừa nguy hiểm như mô mềm, mạch máu đến nơi cần là răng và xương. Cũng nhờ MK7 mà Canxi từ thức ăn sau khi được đưa vào máu sẽ được đặt vào tận xương. MK7 có nhiều trong món đậu phụ lên men, súp lơ, sữa chua.

Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả nhất!

Kẽm

Kẽm có khả năng giúp tái tạo tế bào, tham gia vào sự phát triển của não bộ, cơ quan nội tạng và hệ xương. Vì vậy, bổ sung Kẽm sẽ hỗ trợ cơ thể tăng chiều cao hiệu quả. Khoáng chất này có nhiều trong hàu, tôm, cua, thịt gà, thịt bò…

Ngoài các yếu tố dinh dưỡng và vận động như trên, bố mẹ nên giúp trẻ cải thiện chế độ sinh hoạt để trẻ có thể đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Từ đó chiều cao sẽ sớm được cải thiện dù con đã bước vào tuổi dậy thì.

Bí quyết giúp trẻ dậy thì sớm có thể cải thiện chiều cao

Cần có tư thế đi, đứng, ngồi đúng cách: Một trong những nguyên nhân khiến các bé lùn mà thường hay bị bỏ đó là việc ngồi sai tư thế. Bởi vì, sai tư thế sẽ khiến trẻ gặp các vấn đề về xương như vẹo cột sống, gù lưng và đặc biệt là chiều cao không phát triển tốt được. Nếu trẻ muốn tăng chiều cao thì cần phải thay đổi tư thế như: khi ngồi học thì vai và lưng phải thẳng, khi ngủ không nằm nghiêng hay nằm sấp.

Tạo thói quen tắm nắng mỗi ngày để hấp thụ vitamin D: Vitamin D là một trong những cực kỳ quan trọng với sức khỏe của xương, vì thế nếu trẻ không hấp thụ vitamin D sẽ dẫn đến việc chậm phát triển. Mỗi đứa trẻ nên tạo thói quen tắm nắng vào lúc sáng từ 6h00 đến 8h00 giờ sáng để hấp thụ tốt vitamin D.

Xem thêm:

  • Cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần cho bé mà bố mẹ nên biết
  • Cách tăng chiều cao cho trẻ thấp còi phát triển vượt trội
  • Học ngay các cách cải thiện chiều cao của trẻ hiệu quả ngay từ bé!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả nhất!
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it