Những cách làm đẹp sau sinh 3 tháng hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều kinh phí, đặc biệt là đều có thể áp dụng ở bất cứ đâu và tự tay làm tại nhà. Từ đó sẽ giúp mẹ vừa tiết kiệm thời gian mà lại không bị áp lực quá nhiều việc phải làm. Mẹ có thể phân chia công việc hợp lý và sắp xếp thời gian hoàn chỉnh trong giai đoạn níu kéo lại tuổi thanh xuân ngày nào của chính mình.
Giai đoạn sau sinh 3 tháng mẹ thay đổi thế nào?
Khi có bầu và sinh em bé, cơ thể mẹ sẽ tăng cân mất kiểm soát, nội tiết tố trong cơ thể cũng thay đổi nhiều dẫn đến tình trạng thừa cân, không giảm được cân sau sinh, da nhiều vết thâm, nám sạm, khô… Gây mất thẩm mỹ, mẹ không tự tin về vẻ bề ngoài của mình.
Giai đoạn từ 12 tuần trở đi đến 1 năm sau khi sinh. Sau khi sinh 3 tháng cơ thể người phụ nữ đã hoàn toàn phục hồi, người phụ nữ có thể lao động sinh hoạt, làm việc bình thường, vợ chồng có thể quan hệ tình dục trở lại.
Tuy nhiên, đây vẫn là thời kỳ người mẹ cho con bú nên trong mọi hoạt động, ăn uống người mẹ cần giữ gìn sức khỏe và bảo vệ nguồn sữa.
Đặc biệt giai đoạn này mẹ có thể thoải mái áp dụng các biện pháp làm đẹp sau sinh để lấy lại nhan sắc. Miễn là phù hợp với sức khỏe và tình trạng đang cho con bú hiện tại.
Những cách cách làm đẹp sau sinh 3 tháng mẹ nên tham khảo
Xông hơi chăm sóc da toàn thân
- Giúp các lỗ chân lông thoáng hơn, loại bỏ bã nhờn, giúp các mạch máu dưới da được giãn nở, tăng cường độ ẩm cho da và hệ tuần hoàn
- Hơi nóng của nước sẽ kích thích tuyến mồ hôi, đào thải, đẩy các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài
- Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng mệt mỏi, tránh tình trạng trầm cảm sau sinh
Để có kết quả tốt nhất, mẹ nên xông hơi 2 lần/tuần sau sinh bé 3 tháng.
Nguyên liệu
Chăn ấm, nồi nước, các loại thảo dược như: Chanh, sả, bạc hà, tía tô, kinh giới, quế, lá bưởi, lá trầu không… Lưu ý: Lá trầu không bạn nên xông riêng, không kết hợp các thảo dược khác. Còn các loại lá khác có thể kết hợp với nhau.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu muốn xông và cho vào nồi nước đun sôi trong vòng 5 phút
- Bước 2: Mẹ rửa sạch mặt chuẩn bị xông
- Bước 3: Đặt nồi nước lá thảo dược đã đun sôi vào phòng kín, ngồi bên cạnh và trùm kín chăn lên cả người và nồi nước bắt đầu quá trình xông hơi
- Xông trong vòng từ 10 – 15 phút, đến khi nước đã nguội, người ra mồ hôi thì dừng lại
Lưu ý:
- Ban đầu chỉ mở hé vung, lúc nước nguội dần mới mở hết vung ra
- Không xông hơi khi nước quá nóng sẽ gây tình trạng bỏng hơi, không áp mặt sát vào nồi nước
Bước 4: Kết thúc xông hơi, bỏ chăn ra và dùng khăn sạch lau khô người, thay bộ đồ mới.
Lưu ý: Không tắm ngay sau đó, chỉ dùng khăn lau mồ hôi và để các dưỡng chất có trong nước xông ngấm vào da.
Chăm sóc vòng 2 thon gọn sau sinh
Vòng 2 chảy xệ là nỗi ám ảnh, khủng hoảng của nhiều mẹ sau sinh. Việc có em bé, vòng 2 sẽ phát triển, da bụng chảy xệ gây mất thẩm mỹ. Mẹ bầu có thể áp dụng các cách làm đẹp sau sinh giúp vòng 2 đẹp, săn chắc, dáng chuẩn hơn.
Nguyên liệu:
100g muối hạt, 50g ngải cứu, 3 thìa rượu gừng đã ngâm, túi vải khô.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch ngải cứu để ráo nước
- Bước 2: Rang muối hạt gần được thì cho ngải cứu vào rang cùng. Khi 2 nguyên liệu này gần chín đổ rượu gừng đã chuẩn bị vào rang tiếp. Đảo đều hỗn hợp này trong vòng 2 – 3 phút.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp đã rang vào túi vải khô
- Bước 4: Nằm ngửa ủ, đặt túi vải có hỗn hợp trên lên bụng và phần lưng chườm nóng, đều lồng quanh vùng bụng.
Thực hiện cách làm này ngày 1 lần trước khi đi ngủ và làm liên tục trong 1 tháng.
Lưu ý: Với các mẹ sinh mổ thì nên thực hiện phương pháp này sau 20 ngày sinh bé.
Tác dụng của cách chườm, ủ nóng:
- Giảm, làm tan mỡ bụng hiệu quả
- Giúp mẹ có vòng 2 thon gọn, da bụng săn chắc
- Hạn chế tình trạng bị chảy bụng, xệ bụng sau sinh
Ngoài ra để đánh tan mỡ bụng, có vòng 2 săn chắc, eo thon mẹ bầu có thể làm đẹp sau sinh tại nhà bằng cách sử dụng gen nịt bụng, tập thể dục với các động tác chú trọng vào vòng 2, hạn chế ngồi nhiều nằm một chỗ và điều chỉnh chế độ ăn khoa học.
Giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa
Đây là một yếu tố không thể thiếu trong các nhu cầu của mọi người mẹ bỉm sữa. Giảm cân sau sinh luôn là một vấn đề nan giải khi các mẹ chia sẻ những yếu tố giảm eo thành công nhưng lại có người thực hiện được người thì lại không.
Vậy chúng ta cùng tìm hiểu thêm về nguyên do và lý giải một số yếu tố chính để giảm cân sau sinh hiệu quả. Về bữa ăn hằng ngày mẹ có thể chia ra thành 3 bữa chính và nhiều bữa phụ, hợp lý nhất là 2 bữa phụ cho mẹ.
- Bữa chính: Mẹ có thể ăn luân phiên những đồ ăn dễ ăn, ưu tiên cá và các loại rau củ luộc, mỗi bữa thêm một ly sữa. Chúng giúp dễ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn.
- Bữa phụ: Ngoài nho và chuối thì các mẹ sau sinh nên kiêng một thời gian, còn lại các mẹ đều có thể ăn các loại trái cây để bổ sung lượng xenlulo. Sữa chua và salad trộn là một lựa chọn không tồi để áp dụng vào cách giảm béo bụng sau sinh tại nhà.
Cách làm đẹp da sau khi sinh 2 tháng bằng đá viên
Cách này rất đơn giản, chỉ cần có tủ lạnh là làm được. Ép nước dưa chuột và cho vào khay đá để tạo thành những viên đá nhỏ là đã có ngay một công thức trị mụn, giảm thâm nám, se khít lỗ chân lông hiệu quả.
Cách thực hiện: Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy dùng 1 viên đá đặt vào 1 chiếc khăn mỏng sau đó áp lên vùng bị mụn, chà nhẹ nhàng cho tới khi vùng da có cảm giác tê thì dừng lại.
Đợi cho khuôn mặt ấm lên thì thực hiện các lần tiếp theo. Chị em cũng có thể sử dụng một vài lát chanh để đắp mặt thay vì đá viên.
Tóm lại, chị em nên nhớ kỹ làn da của mỗi người thuộc vào yếu tố cơ địa. Có người hợp sẽ rất nhanh chóng bật tone nhưng cũng có một số chị em da yếu và nhạy cảm thì phải mất nhiều thời gian hơn.
Tuy nhiên, tất cả phải tuân theo một số nguyên tắc chung cũng như cần kết hợp chế độ ăn uống nghỉ ngơi thật tốt thì làn da mới khỏe đẹp cả từ trong lẫn ngoài.
Nguyên tắc làm đẹp sau sinh 3 tháng mẹ cần biết
Ngoài việc áp dụng các bí quyết làm đẹp, các mẹ cũng cần phải tuân thủ nguyên tắc ăn uống sinh hoạt dành riêng cho mẹ sau sinh để lấy lại vóc dáng nhanh nhất, có làn da mịn màng và không ảnh hưởng tới tuyến sữa.
Vì vậy, mẹ cần thực hiện các nguyên tắc sau:
- Không nhịn ăn, ăn kiêng các thực phẩm để giảm cân nhanh chóng
- Không cai sữa quá sớm, cho con bú hoàn toàn bằng sữa ngoài
- Không sử dụng các loại thuốc giảm cân, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
- Tránh ngồi một chỗ, ngủ quá nhiều
- Khi sinh bé được 3 tháng mẹ nên tích cực đi tập thể dục, đi bơi, tập gym để lấy lại vóc dáng
- Chỉ làm đẹp bằng các thảo mộc tự nhiên, không gây mất sữa có hại tới thai nhi
- Không thức đêm, làm việc quá sức khi mới sinh em bé
- Không uống các loại nước có ga, nhiều đường
Trên đây là các cách làm đẹp sau sinh 3 tháng tại nhà đơn giản, dễ làm nhất chị em có thể áp dụng và thực hiện để lấy lại vóc dáng, cải thiện làn da của mình. Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo kinh nghiệm làm đẹp của các bà mẹ bỉm sữa khác, nhưng tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm cân và mỹ phẩm khi mới sinh em bé và đang cho con bú.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
