Giảm stress khi mang thai bằng cách lắng nghe các bài hát mà các nhà khoa học gọi là bài hát thư giãn nhất quả đất này.
Nhiều người trong chúng ta đã biết rằng căng thẳng trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến em bé. Tiến sĩ Pathik Wadhwa thuộc Đại học Y khoa Kentucky nói với WebMD: "Khi người mẹ bị căng thẳng, một số thay đổi sinh học xảy ra, bao gồm tăng hormone stress và tăng khả năng nhiễm trùng tử cung. "Thai nhi tự xây dựng sự phản ứng để đối phó với loại môi trường căng thẳng cao này, và một khi bé được sinh ra sẽ có nguy cơ cao cho hàng loạt các bệnh lý liên quan đến vấn đề stress, căng thẳng." Vậy âm nhạc giúp gì cho việc giảm stress khi mang thai nói riêng và giảm căng thẳng nói chung.
Âm nhạc giúp stress như thế nào
Âm nhạc du dương nhẹ nhàng đã được chứng minh là có thể làm giảm căng thằng. Theo một số nghiên cứu, âm nhạc có thể làm giảm đáng kể nỗi đau và lo lắng trong thời gian chuyển dạ, đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ ngày nay chọn mở nhạc trong phòng sinh. Vì thế, nghe nhạc êm đềm hoàn toàn có lợi cho phụ nữ mang thai, hoàn toàn giúp mẹ bầu có thể giảm stress khi mang thai.
Nếu bạn đang tìm kiếm âm nhạc để giảm căng thẳng, không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu là với bộ sưu tập các bài nhạc với giai điệu nhẹ nhàng đã qua nghiên cứu là có hiệu quả cho việc giảm căng thẳng. Theo báo cáo của Inc, một nhóm nghiên cứu từ Mindlab International do Tiến sĩ David Lewis Hodgson dẫn đầu làm nhiệm vụ lắp ráp những mảnh tranh ghép càng nhanh cang tốt, trong khi họ làm việc ghép các mảnh ghép, thì họ sẽ được nối vào cảm biến để đo nhịp tim, huyết áp và tỷ lệ hít thở. Khi họ ghép tranh, họ được lắng nghe những bài hát khác nhau và đội nghiên cứu đã nhận thấy rằng có một bài hát đã làm giảm tổng thể lo lắng đến 65%: Bài "Weightless" của Marconi Union.
Nghe bài hát ở đây:
Tiến sĩ Lewis-Hodgson nói: "Bài "Weightless" của Marconi Union thì đã rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng xuống, nhiều phụ nữ đã dễ dàng rơi vào trạng thái buồn ngủ và tôi khuyên bạn nên không lái xe khi nghe bài hát này bởi vì nó có thể nguy hiểm ".
Bài "Weightless" của Marconi Union, được phát hành lần đầu tiên vào năm 2011, là một bài hát giai điệu nhẹ nhàng, du dương và thoải mái. Để tạo ra bài hát, Hiệp hội Marconi đã hợp tác với các liệu pháp âm thanh để tạo ra sự hài hòa và nhịp điệu có thể làm chậm nhịp tim của người nghe và hạ thấp hoóc môn căng thẳng cortisol. Bài hát có hiệu quả đến mức Tạp chí Times thậm chí còn đặt tên cho nó là một trong 50 phát minh hay nhất năm 2011.
Richard Talbot của Hiệp hội Marconi nói với The Telegraph: "Thật hấp dẫn khi làm việc với một nhà trị liệu để tìm hiểu làm thế nào và tại sao một số âm thanh ảnh hưởng đến tâm trạng của mọi người. "Tôi luôn biết sức mạnh của âm nhạc nhưng trước đó chúng tôi viết nhạc hoàn toàn dựa vào cảm giác của bản thân".
Dưới đây là các bài hát khác mà các nhà nghiên cứu tìm thấy có công dụng tương tự làm giảm căng thẳng, sao chép theo danh sách của Spotify:
open.spotify.com/user/1286544262/playlist/31lxxIDyC3qYrtH6TpGFwx
Xem thêm
- Bé bú mẹ bao nhiêu là đủ – Chuẩn cách tính lượng sữa cho trẻ sơ sinh mẹ cần tham khảo
- Mẹ bầu bị stress có gây sảy thai không?
- Thực hư lời đồn stress là nguyên nhân gây ra bệnh vô sinh
- Căng thẳng khi mang thai - Nguy hiểm ngầm mẹ không thể coi thường