X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Để con không quấy khóc, ngủ ngoan! Hãy ghi nhớ những điều này về Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - độ tuổi mẫu giáo

Mất 5 phút để đọc
Để con không quấy khóc, ngủ ngoan! Hãy ghi nhớ những điều này về Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - độ tuổi mẫu giáo

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một trong các yếu tố quan trọng quyết định sức khoẻ của bé Nắm vững những điều cần biết về giấc ngủ của trẻ trong những năm đầu đời sẽ giúp các bậc cha mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con.

Giấc ngủ của trẻ theo từng độ tuổi

Giấc ngủ được xem như một “món ăn” cần thiết cho quá trình phát triển của não bộ. Khi ngủ, cơ thể trẻ được nghỉ ngơi, hình thành hệ miễn dịch, ghi chép các dữ liệu thông tin vào bộ nhớ. Con ngủ ngon và chất lượng bao giờ cũng ổn định về tâm trạng và cảm xúc. Khi đó, việc học hỏi, tư duy của con cũng trở nên nhạy bén hơn rất nhiều.

giac-ngu-cua-tre

Giấc ngủ của trẻ trong độ tuổi sơ sinh – Cha mẹ cần lưu ý những điều gì?

Vào thời kỳ sơ sinh, các bé thường ở trong trạng thái thức ngủ xen kẽ hầu như 24/24 giờ. Trẻ có thể ngủ từ 15-18 tiếng bao gồm cả giấc ngày lẫn giấc đêm.

Bé 3 tháng tuổi sẽ ngủ nhiều và dài hơn vào ban đêm, ít đi vào ban ngày. Tổng cộng số giờ ngủ của trẻ là khoảng 15 tiếng/ngày.

Trẻ 4 tháng tuổi bắt đầu ngủ được giấc đêm dài tới 6 tiếng đồng hồ vì lúc này bé đã có thể phân biệt được ngày và đêm rất tốt.

Khi bước sang tháng thứ 6, giấc ngủ của con vào ban đêm có thể kéo dài tới 10 tiếng đồng hồ. Nhiều bé tỉnh giấc vào ban đêm nhưng vẫn có thể ngủ lại nếu được rèn thói quen ngủ tốt. Nhưng nếu trẻ không thể tự ngủ lại được, con sẽ cần mẹ dỗ dành hoặc phải có sự trợ giúp.

giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ của trẻ từ 1 tuổi trở đi

Từ 1 năm tuổi trở đi, số giờ ngủ của trẻ sẽ giảm dần. Bé chỉ cần ngủ tầm 14 tiếng/ngày và đã có thể ngủ một mạch mà không cần ăn bữa đêm.

Đến 2 tuổi, con sẽ ngủ tầm 12-13 tiếng. Khi tròn 3 tuổi, thông thường các bé chỉ ngủ tầm 12 tiếng mà thôi. Đến 5 tuổi, một số trẻ đã bỏ hẳn giấc ngủ trưa và chỉ ngủ tầm 11-12 tiếng/ngày.

Giấc ngủ của trẻ trong độ tuổi mẫu giáo

Ở lứa tuổi mẫu giáo, thông thường trẻ ngủ trung bình từ 9-12 tiếng. Nhu cầu về số giờ ngủ của trẻ có thể khác nhau vào lứa tuổi này. Chỉ cần cha mẹ quan sát con để đảm bảo con đã ngủ đủ giấc thông qua các biểu hiện như:

  • Tâm trạng con vui vẻ vào ban ngày.
  • Con có thể dễ dàng thức dậy nếu có người gọi
  • Trẻ không thiếp đi vào ban ngày khi đó không phải là giờ ngủ trưa.
  • Con đi vào giấc ngủ nhanh chóng chỉ trong vòng 15-30 phút.

giấc ngủ của trẻ

Làm cách nào để rèn cho bé một nếp ngủ ngoan ngay từ khi chào đời?

Điều đầu tiên là cha mẹ cần lưu ý đến những điều sau. Nếu làm tốt các điều này, con sẽ hình thành một nếp ngủ tốt và chất lượng như:

  • Tạo chuỗi thói quen trước giờ đi ngủ để cơ thể bé hình thành phản xạ với việc đi vào giờ ngủ.
  • Cho con ngủ và thức dậy theo một giờ cố định.
  • Phòng ngủ của trẻ sơ sinh nên yên tĩnh và có thể sử dụng tiếng ồn trắng để tạo cảm giác an toàn cho con.
  • Xây dựng nếp sinh hoạt cố định cho con vào ban ngày.
  • Khi ngủ nên giảm ánh sáng (tắt đèn, kéo rèm, …) và để con tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào ban ngày.

5 điều cha mẹ cần tránh nếu muốn giấc ngủ của trẻ chất lượng

  1. Tránh các hoạt động khiến con bị phấn khích hoặc để con tiếp xúc với ánh sáng quá gắt trước giờ ngủ từ 2-3 tiếng.
  2. Không nên cho trẻ sơ sinh ngủ ngay trong lúc đang bú bình.
  3. Không cưỡng ép, đe dọa để trẻ phải đi ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ liên hệ rằng thời gian đi ngủ thật đáng sợ.
  4. Nên yêu cầu bé cất gọn mọi đồ chơi trong phòng và trên giường trước giờ đi ngủ.
  5. Tránh cho con ăn quá nhiều hoặc uống nước ngọt trước giờ đi ngủ.

Rèn cho bé một thói quen ngủ tốt, phù hợp với độ tuổi của con là điều vô cùng quan trọng. Một khi con được nghỉ ngơi đầy đủ, con sẽ học hỏi mọi thứ được dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Theo The Asianparent Thái Lan

Xem thêm

  • GIẤC NGỦ CỦA TRẺ SƠ SINH: Chỉ cần tránh 5 điều này, cha mẹ sẽ giúp con ngủ ngon
  • Bố mẹ có nên cho trẻ sơ sinh nằm ngủ riêng hay không?
  • Bố mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay giật mình?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Để con không quấy khóc, ngủ ngoan! Hãy ghi nhớ những điều này về Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - độ tuổi mẫu giáo
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it