Cách giảm đau sau sinh mổ là vận động nhẹ nhàng sau sinh, nịt bụng, uống nhiều nước… Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết 6 cách giảm sau khi xuất viện về nhà:
- Vận động thường xuyên nhưng nhẹ nhàng
- Nịt bụng
- Uống nhiều nước
- Dùng thuốc giảm đau sau sinh mổ
- Tạm ngưng chuyện chăn gối một thời gian
- Nghỉ ngơi thật nhiều
Những ngày đầu tiên sau sinh, mẹ thường cảm thấy có các hiện tượng khá đau. Trong khi nghỉ ngơi tại bệnh viện, bác sĩ và y tá sẽ giúp chăm sóc tình trạng đau sau sinh mổ này bằng thuốc giảm đau được đưa vào trực tiếp qua đường truyền. Đây cũng là thời gian mà mẹ được theo dõi sát sao để tránh nhiễm trùng vết thương.
Sau khi ra khỏi phòng mổ, mẹ sẽ được đưa về phòng hồi sức. Trong vòng 2-3 ngày sau sinh, bác sĩ thực hiện theo dõi và kiểm tra mức độ hồi phục của mẹ. Ra viện chính là lúc mẹ bắt đầu phải tự chăm sóc vết mổ của mình. Vậy làm thế nào để bớt đau sau sinh mổ và vết thương mau lành?
6 bí quyết dưới đây sẽ giúp các mẹ điều này!
Mẹ đừng quên vận động thường xuyên nhưng nhẹ nhàng
Ý kiến từ Bác sĩ Gây mê hồi sức, giảm đau – Khoa Ngoại Tổng hợp & Gây mê – Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cho biết: Trong quá trình sinh mổ, thời gian gây tê cho sản phụ kéo dài khoảng 4-5 tiếng. Và sau khoảng 5 ngày cơn đau mới đỡ dần, lúc này sản phụ mới có thể cử động được nhiều hơn. Mặc dù cảm thấy vô cùng đau nhưng sản phụ cũng không nên nằm quá nhiều, sau sinh khoảng 48 giờ bà mẹ nên ngồi dậy và tập đi để cơ thể nhanh chóng hồi phục đồng thời giảm nguy cơ dính ruột.
Đây là yêu cầu đầu tiên với tất cả các sản phụ sau khi sinh mổ. Tại bệnh viện, sau 24 giờ đầu tiên, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ phải đứng dậy đi lại để tránh hiện tượng dính ruột.
Mẹ nên thư giãn và vận động nhẹ nhàng (Ảnh: istockphoto)
Về đến nhà, dù có người chăm sóc thì mẹ cũng không nên nằm quá nhiều mà cần thường xuyên ngồi dậy đi lại và làm các hoạt động nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp vết thương mau lành hơn rất nhiều.
- Trong tuần đầu tiên sau sinh mổ, mẹ cần hạn chế các động tác cúi mình.
- Tuyệt đối không mang vác vật nặng trong 3 tháng sau sinh mổ.
Khám phá thêm:
Nịt bụng có thể giúp mẹ thon gọn và đỡ đau sau sinh mổ
Mặc dù đây chưa hẳn là một phương pháp phổ biến nhưng nếu có điều kiện, mẹ sau sinh mổ hãy thử dùng nịt bụng. Vật dụng này rất có ích trong việc giúp giảm bớt đau đớn từ vết thuong. Để vết thương lành lặn hoàn toàn, mẹ cần từ 2-3 tháng. Trong thời gian này, nếu các mẹ chịu khó dùng nịt thường xuyên, mẹ bầu sẽ tránh được hiện tượng xổ bụng. Nhờ vậy mà sau sinh mẹ sẽ thấy bụng săn chắc hơn, tử cung cũng mau chóng co lại dễ dàng.
- Mẹ có thể sử dụng nịt bụng ngay sau sinh từ 1-2 ngày. Điều này sẽ giúp vết mổ sau sinh được cố định mà không bị chuyển động qua lại.
- Các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng nịt bụng trong khi làm các hoạt động khác, thậm chí là ngay cả trong lúc ngủ.
Uống nhiều nước – Cách đơn giản mà hiệu quả giúp mẹ đỡ đau sau sinh mổ
Uống nhiều nước sau sinh là cách giảm đau sau sinh mổ vừa giúp mẹ có nhiều sữa lại có thể phòng tránh chướng bụng, đầy hơi, táo bón. Dù đã sinh em bé nhưng hệ tiêu hóa và bài tiết của các mẹ có thể chưa hoạt động bình thường hoàn toàn. Nhất là do sinh mổ nên ruột của mẹ sẽ càng hồi phục chậm hơn. Nếu các mẹ sợ táo bón rặn nhiều có thể ảnh hưởng đến vết thương, uống nước sẽ giúp xử lý hiệu quả vấn đề này.
- Mẹ đừng quên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày.
- Nước ấm, trà gừng, nước hoa quả ép, sinh tố hoa quả, súp, canh, … đều được tính vào lượng nước cung cấp cho cơ thể mẹ hàng ngày. Do đó, nếu mẹ không thích uống quá nhiều nước lọc thì có thể xen kẽ giữa các loại thức uống này, vừa ngon lại đảm bảo mẹ sẽ giảm đau sau sinh mổ hiệu quả.
Uống ít nhất 2L nước mỗi ngày (Ảnh: istockphoto)
Nếu cần thiết, mẹ bầu có thể dùng thuốc giảm đau sau sinh mổ
Khi mẹ ra viện, hầu hết các bác sĩ cũng đã kê sẵn đơn thuốc giảm đau. Nhiều mẹ tìm mọi cách giảm đau dạ con sau sinh mổ nhưng hãy nhớ rằng vết thương chủ yếu sẽ đau nhiều trong 3 ngày đầu sau sinh và giảm dần triệu chứng đau trong 1 tuần đầu. Hầu như từ tuần thứ 2 trở đi các mẹ sẽ không còn cảm thấy đau nhức nữa.
Mẹ nên uống thuốc giảm đau chỉ khi thật cần thiết. Uống cách từ 4-6 tiếng cho mỗi lần.
Khám phá thêm:
Mẹ hãy tạm ngưng chuyện chăn gối một thời gian
Để vết thương mau lành và khỏi hoàn toàn, mẹ đừng quên nói với bố chuyện tạm thời kiêng quan hệ trong một thời gian. Điều này vừa giúp mẹ mau hồi phục lại tránh được nguy cơ nhiễm trùng,chảy máu sau sinh.
- Mẹ hãy chịu khó đợi từ 5-6 tuần sau sinh để bắt đầu “chuyện ấy”.
- Lần đầu tiên quan hệ lại, mẹ có thể sử dụng gel bôi trơn để giúp công cuộc yêu dễ dàng hơn.
- Cần nhẹ nhàng, từ từ khi bắt đầu lại chuyện chăn gối.
Hạn chế chuyện chăn gối (Ảnh: istockphoto)
Nghỉ ngơi thật nhiều – Yếu tố quan trọng giúp mẹ giảm đau sau sinh mổ
Có thể các mẹ sẽ bận rộn với việc chăm sóc em bé. Nhưng mẹ đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng cho chính bản thân mình. Khi đó mẹ sẽ hồi phục nhanh và cũng có nhiều sữa hơn cho bé yêu.
- Trong 1 tháng đầu bé sơ sinh sẽ ngủ rất nhiều. Mẹ hãy tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi luôn cùng con.
- Mẹ nên tập cho bé bú bình song song với bú mẹ. Ban đêm mẹ có thể nhờ bố hoặc người thân cho con ăn để có thêm thời gian ngủ nghỉ.
- Hãy để các ông bố và người thân cùng chia sẻ công việc chăm sóc bé. Như vậy mẹ sau sinh có thể giảm căng thẳng cũng như thư giãn được nhiều hơn.
Theo theAsianparent Thái Lan
Nguồn tham khảo: Giảm đau cho sản phụ sau sinh mổ – Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
