Dạy con theo EASY là một nếp sinh hoạt mang tính chu kì, dành cho trẻ sơ sinh. Điều này không chỉ giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan mà còn là phương pháp “vàng” giúp hội mẹ bỉm sữa giảm thiểu sự mệt mỏi vì chăm sóc bé.
1. Dạy con theo EASY là gì?
EASY là viết tắt của từ tiếng Anh: Eat – Activity – Sleep – Your time. Tiếng Việt có nghĩa là chuỗi hoạt động bao gồm: Ăn – Chơi – Ngủ – Mẹ thư giãn. Đây là một khái niệm về chu kì sinh hoạt dành cho bé sơ sinh. Khái niệm này được tác giả Tracy Hogg giới thiệu trong bộ sách nổi tiếng Baby Whisperer. Chu kì bắt đầu từ sáng lúc thức dậy đến tối lúc đi ngủ của một em bé sơ sinh.
Chu kì bao gồm:
- E: Eat – Bé ngủ dậy sẽ được ăn.
- A: Activity – Bé được vận động
- S: Sleep – Sau đó, mẹ sẽ cho bé ngủ.
- Y: Your time – Cuối cùng, khi bé ngủ mẹ sẽ có thời gian để thư giãn.
Eat – Activity – Sleep – Your time
Có một số mẹ nghĩ EASY là phương pháp luyện ngủ nhưng điều này hoàn toàn không chính xác. Như đã nêu ở trên, EASY là nếp sinh hoạt của bé. Luyện ngủ (bằng các phương pháp Để bé khóc – Cry It Out, Để bé khóc có kiểm tra – Cry it out with check hay Nhấc lên đặt xuống – Pick up Put down…) chỉ là một phần của phương pháp EASY mà thôi.
2. Dạy con theo EASY mang lại lợi ích gì?
Đối với bé
Phương pháp EASY giúp bé hình thành nhịp sinh học khi biết được thứ tự các việc sẽ diễn ra tiếp sau đó. Bé cảm thấy chủ động và tự tin bởi bé biết sau khi ngủ dậy mình được ăn. Khi ăn xong mình được chơi và khi mệt mình sẽ được đi ngủ. Đây là nền tảng cơ bản nhất để liên hệ xây dựng “LÒNG TIN” của bé với mẹ. Nếu mẹ tôn trọng chu kỳ của bé, bé hiểu và bé có thể chờ đợi điều gì sắp đến với mình.
Giấc ngủ của bé được cải thiện khi mẹ thực hiện phương pháp EASY
Đối với mẹ
Nếu bé sinh hoạt đều đặn theo nếp sinh hoạt EASY, mẹ sẽ cảm thấy nhẹ nhàng đi khi chăm con. Đây chính là hiểu đúng nhu cầu của con, mẹ không còn phải hoang mang, băn khoăn quá nhiều. Phương pháp này giúp mẹ hiểu đúng tín hiệu khóc của con. Lúc nào là do đói, do bỉm ướt, do chán trò chơi mẹ đang bày ra hay bé đã bắt đầu buồn ngủ.
Việc đọc được đúng tín hiệu của bé giúp giảm thiểu tình trạng ăn vặt. Do mẹ nghĩ con đói, tiếp tục cho ăn thêm trong khi thực chất bé gắt ngủ chẳng hạn. Lúc bé ngủ không thành giấc do bé không đói, mẹ cho con ti cách cữ ti trước một khoảng thời gian ngắn, bé chỉ ti được sữa đầu gây buồn ngủ và ngủ trên ti mẹ.
Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ có thời gian để nghỉ ngơi. Mẹ có thể làm những công việc cá nhân của mình khi bé ngủ. Mẹ có thể thư giãn, chăm sóc bản thân và phần nào bớt đi căng thẳng trong quá trình nuôi con.
Dạy con theo EASY mang lại lợi ích gì?
3. Các bước dạy con theo EASY
Bước 1: Tìm hiểu kỹ về EASY
Đây là bước quan trọng mà bất kì mẹ nào cũng phải thực hiện. Mẹ cần phải hiểu việc mình chuẩn bị làm có bản chất là gì, các tác dụng như thế nào, cách thực hiện ra sao, có những ai đã thành công…
Mẹ có thể tìm hiệu thông tin trên những kênh chính thống. Những thông tin này phải được kiểm chứng trên Internet, sách, báo hay qua sự tư vấn của chuyên gia…
Bước 2: Hiểu con và lên kế hoạch phù hợp
Sau khi đã có những kiến thức về phương pháp EASY, mẹ cần theo dõi thói quen của con. Theo dõi như sau bao lâu con đói, thời gian thức tối đa là bao nhiêu… Bên cạnh đó mẹ cũng nên căn cứ vào thể trạng của bé để lập kế hoạch EASY phù hợp.
Thông thường, với bé có cân nặng hơn 2,7 kg và dưới 3 tháng tuổi sẽ theo chế độ EASY 3. Tức là 3 tiếng lặp lại một chu kỳ. Khi bé lớn dần, có những thay đổi như sức ăn giảm sút, giấc ngủ ngày ngắn. Lúc này mẹ sẽ thay đổi sang chế độ EASY 4, EASY 2 – 3 – 4 hoặc EASY 5 – 6.
Bước 3: Bắt đầu EASY thôi!
Sau khi đã thực hiện tốt 2 bước trên, bạn đã sẵn sàng để thực hiện chu kỳ EASY cho bé rồi đấy. Tuy thời gian đầu sẽ có nhiều khó khăn nhưng hãy kiên nhẫn cùng cũng con thực hiện theo đúng kế hoạch đã lên trước nhé!
Các bước dạy con theo EASY
4. Thực hiện EASY hiệu quả mẹ cần làm gì?
Để EASY nhanh đạt được hiệu quả, mẹ có thể áp dụng những mẹo nhỏ sau:
- Cho bé ngậm ti giả để hạn chế việc vừa ti vừa ngủ. Đặc biệt mẹ có thể dự trữ sữa vào tủ đông hoặc ngăn đông tủ lạnh để luôn có sẵn sữa cho bé ti.
- Dùng loa nghe nhạc mở những giai điệu nhẹ nhàng, êm ái khi con ngủ. Khi chơi cùng con thì bạn có thể chọn những bản nhạc vui tươi có nhịp điệu nhanh hơn.
- Thay đổi vị trí nằm cho bé. Thay vì suốt ngày cho con nằm một chỗ trên giường, mẹ có thể linh động thay đồi chỗ nằm cho con. Ví dụ như trên nệm hơi hay các loại xe cho bé,…
- Nói chuyện cùng con bằng những từ ngữ ngắn, đơn giản. Dù trẻ chưa biết đáp lại mẹ như thế nào.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
