X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh: Bé ngoan, mẹ nhàn

Mất 10 phút để đọc
Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh: Bé ngoan, mẹ nhàn

Hiện nay nuôi con theo phương pháp EASY được nhiều mẹ bỉm áp dụng và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc chăm con. Với phương pháp EASY mẹ sẽ không cảm thấy nuôi con là một "cuộc chiến" đầy vất vả và giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt đều đặn. Từ đó các chị em sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân và công việc khác. 

Phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau trong thời gian qua để giúp trẻ tự lập trong việc ăn, ngủ, sau này khi mẹ đi làm rồi con cũng sẽ theo nếp mà ăn ngoan, ngủ ngoan. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giúp con khỏe, mẹ nhàn này trong bài viết dưới đây nhé!

  • Phương pháp EASY cho bé sơ sinh là gì?
  • Nếp sinh hoạt theo phương EASY cho trẻ sơ sinh sẽ đem lại nhiều điều tuyệt vời cho cả mẹ và bé?
  • Phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY có lợi ích gì cho mẹ?
  • Trẻ sơ sinh thường có những chu kỳ EASY nào?
  • Bàn về chuyện bú đêm của bé

Phương pháp EASY cho bé sơ sinh là gì?

Phương pháp EASY là gì? EASY là viết tắt của từ tiếng Anh Eat-Activity-Sleep-Your time hay dịch ra tiếng Việt là chuỗi hoạt động bao gồm Ăn-chơi-ngủ-mẹ thư giãn.

Đây là khái niệm về chu kỳ sinh hoạt dành cho bé sơ sinh được tác giả Tracy Hogg giới thiệu trong bộ sách nổi tiếng Baby Whisperer. Mẹ có thể hiểu đơn giản EASY là chu kỳ sinh hoạt lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn từ sáng sớm thức dậy đến hết ngày của một em bé sơ sinh từ lúc mới lọt lòng bao gồm:

– Bé ngủ dậy sẽ được ăn (E-eat),

– Bé được vận động (A-activity)

– Mẹ đặt bé xuống cho bé ngủ (S-sleep)

– Cuối cùng trong lúc ngủ mẹ sẽ có thời gian thư giãn (Y-your time).

Chu kỳ này sẽ được lặp đi lặp lại ở cả ban ngày và ban đêm của bé.

phuong-phap-easy-cho-tre-so-sinh
Tìm hiểu về phương pháp EASY cho bé sơ sinh

Nếp sinh hoạt theo phương EASY cho trẻ sơ sinh sẽ đem lại nhiều điều tuyệt vời cho cả mẹ và bé?

Phương pháp chăm con easy có tốt không? Để nuôi con easy thì việc hình thành thói quen và một nếp sinh hoạt khoa học dành cho bé sơ sinh ngay từ sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích vàng trong công cuộc chăm sóc trẻ, cụ thể là:

  • Tạo nên nhịp sinh học đầu đời cho bé.
  • Rèn trẻ sơ sinh theo phương pháp EASY giúp trẻ biết được điều gì sắp diễn ra, do đó con sẽ ít quấy khóc hơn.
  • Giúp mẹ hiểu được nhu cầu của con một cách chính xác (biết được rằng thời điểm này con cần gì, ăn hay ngủ hay chơi, …)
  • Khi bé ăn ngoan ngủ ngoan thì người mẹ cũng sẽ không bị căng thẳng với công việc chăm sóc trẻ sơ sinh.
  • Điều quan trọng nhất là phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY sẽ giúp trẻ tự lập trong việc ăn, ngủ, sau này khi mẹ đi làm rồi con cũng sẽ theo nếp mà ăn ngoan, ngủ ngoan.
phuong-phap-easy-cho-tre-so-sinh
Phương pháp easy cho trẻ sơ sinh dành cho mẹ

Phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY có lợi ích gì cho mẹ?

Rèn trẻ sơ sinh theo phương pháp EASY, mẹ sẽ biết cách bắt được tín hiệu chuẩn xác từ bé. Không phải cứ khóc là do buồn ngủ, hay vì đói… Từ đó mẹ sẽ biết cách phản ứng đúng với từng nhu cầu khác nhau của con.

Một người mẹ EASY sẽ tự tin là con không đói vì trước đó 45 phút con mới được ti sữa. Mẹ sẽ biết cho con quấn chặt và lên giường đi ngủ. Bé sẽ ngủ đủ một giấc sâu 2h, bé sẽ dậy khi cơn đói tiếp theo tới, và đã đủ 3h tính từ cữ bú trước. Và bởi bé đói, bé sẽ ăn ngoan và ăn no, sẽ được chơi và tiếp tục đi ngủ.

Có thể nói dạy con theo phương pháp EASY sẽ giúp con bạn cảm thấy chủ động và tự tin. Bé hiểu được rằng sau khi ngủ dậy mình được ăn, khi ăn xong mình được chơi và khi mệt mình sẽ được đi ngủ. Đây chính là một trong những lợi ích của phương pháp EASY.

Trẻ sơ sinh thường có những chu kỳ EASY nào?

Chu kỳ sinh hoạt của trẻ sẽ thay đổi theo từng tháng tuổi, mẹ hãy bắt đầu rèn cho con nếp ăn ngủ theo phương pháp easy cho trẻ sơ sinh. Nhìn chung hầu hết trẻ nếu được rèn  chu kỳ sinh hoạt cũng sẽ thường trải qua các EASY sau:

1. Chu kỳ EASY 3 giờ

Chu kỳ này thường dành cho bé 0-3 tháng tuổi với phương pháp nuôi con theo EASY

Cách áp dụng phương pháp easy cho trẻ sơ sinh mình có thể hiểu đơn giản nhất là: Cho ăn cách nhau 3 giờ. Cho con ngủ ứng theo bảng thời gian thức tối đa, hoặc mẹ nhìn tín hiệu của con và đặt con ngủ.

Một bé mới sinh, đủ ngày đủ tháng và cân nặng đạt trên 2,7kg có đủ kỹ năng và khả năng tích trữ năng lượng trong 3 giờ. Có nghĩa là nếu bé ăn no thì 3h sau bé mới đói. Do đó, bé sơ sinh đủ cân đủ tháng sẽ phù hợp với chu kỳ EASY 3 giờ. Chu kỳ này sẽ theo bé đến 2-3 tháng tuổi.

Một ngày của chu kỳ sinh hoạt EASY 3h

Giả sử sáng bé dậy lúc 7h sáng (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ sẽ xê dịch theo bé):

7h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động(A).

8h – 10h: Bé ngủ giấc ngắn 1(S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

10h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).

11h – 13h: Bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y).

13h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).

14h – 16h: Bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

16h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).

17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 4 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

17h30: Bé tỉnh dậy sau một giấc ngắn 30’, bé chưa đói nên mẹ cho bé chơi.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

18h30: Mẹ tắm cho bé và thức hiện trình tự chuẩn bị cho bé ngủ đêm

19h: Bé ăn và đi ngủ đêm luôn.

  • Tổng thời gian thức kể cả ăn nếu nuôi con theo easy: 6-8h
  • Tổng thời gian ngủ không kể ăn của phương pháp nuôi trẻ sơ sinh EASY 3h: 16-18h.

Ở độ tuổi này bé có thể dậy đêm ăn 1-3 lần, cách nhau 3h và mẹ cho ăn xong đặt bé xuống để bé ngủ lại mà không có hoạt động vận động gì.

phuong-phap-easy-cho-tre-so-sinh
Cùng mẹ rèn trẻ sơ sinh theo phương pháp EASY

2. Chu kỳ EASY 4 giờ với phương pháp nuôi con theo EASY

Thường được thực hiện: Khi bé có tín hiệu cắt bớt một giấc ban ngày và giãn bữa ăn, thường ở mốc 3 tháng tuổi.

Tín hiệu: Bé đang theo EASY 3h, tự nhiên ăn giảm sút, giấc ngủ ngày ngắn lại, giấc ngủ đêm có thể dậy nhiều lần, có hoặc không ăn nhưng rất khó để cho bé ngủ lại. Có bé nằm chơi giữa đêm khuya cả tiếng.

Cách làm: Tăng thêm thời gian thức trước mỗi giấc ngủ ngày và trước giấc ngủ đêm. Ví dụ trước đây bé thức 1h, ngủ 2h thì khi có tín hiệu giấc ngủ này bị ngắn lại, mẹ có thể để bé thức 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng rồi để con ngủ 2 tiếng và dần chuyển các bữa ăn thưa ra.

Một ngày của chu kỳ sinh hoạt EASY 4h

Giả sử sáng bé dậy 7h (trong trường hợp bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì chu kỳ nuôi con EASY sẽ xê dịch theo bé):

7h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, vận động(A).

9h – 11h: Bé ngủ giấc ngắn 1(S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

11h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).

13h – 15h: Bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

15h: Bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, được chơi vận động(A).

17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)

17h30: Mẹ có thể thực hiện một bữa ăn nhẹ NẾU BÉ HỢP TÁC VÀ ĐÃ NGỪNG ĂN ĐÊM.< 18h30: Mẹ tắm cho bé và thực hiện trình tự chuẩn bị cho bé ngủ đêm 19h00: Bé ăn và đi ngủ đêm luôn.

Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh: Bé ngoan, mẹ nhàn
Mẹ đã biết về phương pháp easy cho trẻ sơ sinh?

3. EASY 2-3-4 với phương pháp nuôi con EASY

Khi nào bé sẽ theo chu kỳ sinh hoạt này?

Khi bé có tín hiệu muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. Ngày bé chỉ ngủ 2 giấc.

Tín hiệu mẹ có thể nhận thấy

Ngày cho ăn cách 4h con vẫn nhởn nhơ, chưa đói và không ăn hết phần. Ngày ngủ rất ngắn, có nhiều giấc 30-45 phút. Tối có thể khó ngủ, ngủ muộn. Đêm lại dậy. Có thể đêm đòi ăn hoặc nếu không đòi ăn thì nằm chơi cả buổi giữa đêm khuya mà không ngủ lại ngay.

Thông thường, khoảng 7 tháng bé có xu hướng muốn chuyển từ lịch sinh hoạt 4h sang lịch sinh hoạt 2-3-4.

Một ngày của chu kỳ 2-3-4 như sau

7h: Con dậy, bú + ăn dặm ngay. Sau đó thức tổng cộng (cả thời gian ăn) 2h.

9h: Mẹ cho con ngủ 2h.

11h: Con dậy, bú ngay. Sau đó thức (cộng cả thời gian ăn) 3h.

14h: Mẹ cho con ngủ 1,5-2h.

15h30/16h: Con dậy, mẹ cho con bú ngay.

Sau 3,5h từ khi con thức, mẹ cho con tắm. Sau đó con bú + ăn dặm.

Đủ 4h từ lúc con thức dậy từ giấc ngủ ngày cuối cùng, con được đặt vào giường và ngủ hết đêm đến sáng hôm sau.

Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh: Bé ngoan, mẹ nhàn
Phương pháp easy cho trẻ sơ sinh

4. EASY 5-6

Khi nào bé sẽ chuyển sang chu kỳ sinh hoạt này

Khi bé có tín hiệu muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. Ngày bé chỉ ngủ 1 giấc buổi trưa.

Tín hiệu mẹ có thể nhận thấy

Ngày ngủ rất ngắn, cả 2 giấc 30-45 phút. Tối (nếu ngày ngủ dài thì) có thể khó ngủ, ngủ muộn. Đêm lại dậy đêm. Có thể đêm đòi ăn hoặc nếu không đòi ăn có thể nằm chơi cả buổi giữa đêm khuya mà không ngủ lại ngay.

Cách thực hiện: Mẹ tăng thời gian thức của bé, giảm thời gian ngủ giấc đầu xuống cho đến khi có thể cắt giấc này và chuyển về cho bé ngủ trưa.

Một ngày của chu kỳ 5-6 như sau

7h: Ngủ dậy uống sữa ngay và được ăn nhẹ buổi sáng

11h30: Ăn trưa

12h00: Ngủ trưa

14h30: Bé dậy uống sữa và ăn nhẹ (không nên cho ăn quá nhiều bữa này)

18h30-19h00: Bé ăn tối. Đánh răng, làm vệ sinh cá nhân. Đọc truyện

19h30: Đi ngủ giấc đêm

Trên đây là những phương pháp nuôi con EASY và cách áp dụng phương pháp EASY chi tiết nhất mà mẹ có thể tham khảo để rèn cho bé thói quen ngủ ngoan và đúng giờ!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh: Bé ngoan, mẹ nhàn
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it