Dấu hiệu đau lưng khi mang thai tháng đầu cũng như trong suốt các giai đoạn thai kỳ là trình diễn ra khá phổ biến. Tuy thế, đó cũng có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm mà mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý. Hiểu được nguyên nhân và cách hạn chế cơn đau lưng sẽ giúp mẹ có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh!
Đa số các chị em khi mang thai đều gặp phải tình trạng đau mỏi lưng như là một phần không thể thiếu trong thai kỳ. Tùy thuộc vào cơ địa của từng thai phụ mà cơn đau có thể chỉ thoáng qua hay dai dẳng mãi không khỏi. Các dạng đau lưng thường gặp là đau buốt lưng, đau phần hông thắt lưng và đau vùng xương chậu.
Nguyên nhân khiến bà bầu đau lưng trong những tháng đầu
Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, trong những tuần đầu của thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm thấy biểu hiện đau lưng rất rõ ràng. Theo đó, thai phụ có thể đau ở phần hông, phần thắt lưng hoặc khu vực xương chậu. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, như:
- Việc thay đổi hormone khi mang bầu sẽ khiến cho các khớp và dây chằng ở vùng xương chậu, lưng và hông bị giãn ra, khiến cho thai phụ bị đau lưng.
- Khi mang thai, thai nhi sẽ lớn dần theo thời gian, làm bụng mẹ to ra, dẫn đến việc thay đổi trọng tâm của cơ thể. Vì thế, thai phụ phải ngả người về phía sau để giữ thăng bằng, gây tổn thương cột sống.
- Tình trạng căng thẳng, lo lắng trong quá trình mang bầu cũng là nguyên nhân khiến cho cơn đau lưng của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi khi căng thẳng, các cơ trong cơ thể sẽ không có thời gian thư giãn phục hồi.
- Một số lý do khác: Tử cung to ra làm chèn ép dây thần kinh và mạch máu ở lưng; Mẹ bầu đi, đứng hoặc nằm sai tư thế; Có bệnh lý về cột sống; Động thai,…
Đau lưng khi mang thai tháng đầu có nguy hiểm không?
Dấu hiệu đau lưng khi mang thai tháng đầu nói riêng và trong cả thai kỳ nói chung là triệu chứng bệnh lý bình thường, các mẹ bầu không nên quá lo lắng. Đến tháng thứ 3, bụng của thai phụ sẽ bắt đầu nhô lên rõ ràng, trọng lượng của bé cũng tăng dần lên. Theo đó, lưng của mẹ sẽ trở thành điểm tựa cho bụng bầu, vì thế lưng bắt buộc phải cong về phía trước, dẫn đến tình trạng đau lưng thường xuyên hơn.
Khi nào cần khám bác sĩ?
Có thể nói, đau lưng khi mang thai tháng đầu là tình trạng rất thường gặp. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên chủ quan, bởi đó có thể là biểu hiện cảnh báo một nguy cơ nào đó. Để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ cần đi khám bác sĩ khi bị đau lưng kèm theo các triệu chứng sau:
- Cơn đau dữ dội, âm ỉ kéo dài không dứt, đau lan rộng ra khắp các vùng đùi, mông, cẳng chân,…
- Đau lưng kèm với ra máu âm đạo, đau tức bụng dưới. Đây có thể là dấu hiệu dọa sảy thai, rất thường xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do đó, mẹ bầu phải ngay lập tức đến gặp bác sĩ.
- Có cảm giác nóng rát hoặc đau buốt khi đi tiểu. Đó có thể là do viêm đường tiết niệu hay sỏi thận.
Cách giảm các dấu hiệu đau lưng khi mang thai tháng đầu
Để hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai tháng đầu, mẹ bầu có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:
1. Thay đổi tư thế
- Nên ngồi xuống khi muốn lấy đồ vật dưới đất. Tránh tình trạng cúi người xuống bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng.
- Giữ thẳng lưng khi đứng và cả khi ngồi, ghế ngồi nên có tựa lưng.
- Khi ngủ, thai phụ nên nằm nghiêng về bên trái, có thể thay đổi tư thế sao cho cảm thấy thoải mái nhất, tuy nhiên nên hạn chế nằm ngửa. Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và một chiếc gối mỏng dưới phần eo, thắt lưng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn.
2. Chườm ấm
Tắm bằng nước ấm hay chườm ấm vùng thắt lưng cũng là một cách giúp giảm cơn đau rất hiệu quả mà các mẹ bầu của thể áp dụng. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên xoa bóp nhẹ vùng thắt lưng mỗi ngày để giúp tăng lưu thông máu và làm mềm cơ.
3. Tập thể dục nhẹ nhàng
Việc thường xuyên thực hiện các động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,… sẽ giúp cơ thể thai phụ được khỏe mạnh, tăng sức mạnh của cơ, giúp xương khớp chắc khỏe. Hơn thế, các bài tập này còn hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình sinh nở sắp tới.
4. Không đi giày cao gót
Trong suốt giai đoạn mang thai, chị em không nên đi giày cao gót, thay vào đó, hãy đi những đôi giày bệt, thấp và vừa chân. Do giày cao gót sẽ khiến cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn, từ đó cơn đau lưng sẽ tăng lên. Nghiêm trọng hơn, nó còn có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi nếu chẳng may vấp ngã dẫn đến động thai, sảy thai hay sinh non.
5. Không ăn quá no
Các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà hãy chia thành nhiều bữa nhỏ, đồng thời bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Cân nặng của cơ thể người mẹ nên tăng đều đều qua mỗi tháng, tránh tình trạng tăng đột ngột. Đối với trường hợp tăng cân quá nhiều, chị em nên đến bác sĩ để được kiểm tra.
Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung magie và canxi từ thực phẩm như rau xanh, sữa, các loại đậu,… cũng như thuốc hay thực phẩm chức năng dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ để cơ thể luôn được khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.
Như vậy, mẹ bầu có thể không cần quá lo lắng khi nhận thấy các dấu hiệu đau lưng khi mang thai tháng đầu, bởi đây là một tình trạng rất thường gặp trong giai đoạn thai kỳ. Dù vậy, nếu cơn đau lưng xuất hiện kèm theo các triệu chứng bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và kịp thời đưa ra biện pháp xử trí phù hợp.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
