X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ cho con bú có được bổ sung collagen hay không?

Mất 5 phút để đọc
Mẹ cho con bú có được bổ sung collagen hay không?Mẹ cho con bú có được bổ sung collagen hay không?

Collagen thường được biết đến với tác dụng làm đẹp, trẻ hóa làn da. Tuy nhiên collagen cho mẹ cho con bú còn giúp mẹ phục hồi cơ thể và lấy lại sức khỏe nhanh chóng. Collagen cũng hoàn toàn an toàn khi mẹ cho bé bú.

Collagen là gì?

Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể của chúng ta. Nó được tìm thấy trong cơ bắp, gân, xương, da, ruột và thậm chí cả mạch máu của chúng ta. Collagen chiếm 30% protein của cơ thể.

Trên thực tế, có ít nhất 16 loại collagen khác nhau được tìm thấy trong cơ thể con người. Nói một cách đơn giản, collagen là khối xây dựng cơ bản hay keo dán giữ cơ thể chúng ta lại với nhau.

Theo thời gian, những yếu tố như chế độ ăn nhiều đường, hút thuốc, tiếp xúc với tia cực tím, rối loạn tự miễn dịch và lão hóa phá vỡ collagen trong cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng nhiều cách.

Collagen cho mẹ cho con bú có tác dụng gì?

Giúp mẹ chữa lành cơ thể 

Sau khi sinh, collagen và elastin trải qua quá trình phân hủy nhanh chóng. Collagen có thể giúp xây dựng lại các mô để sàn chậu, cơ bụng và tử cung của chúng ta được chữa lành.

Ngoài bổ sung collagen, mẹ cũng cần bổ sung kẽm để giảm phân hủy collagen trong mô.collagen-cho-me-cho-con-bu

Giúp mẹ ngủ ngon 

Các axit amin như glycine có thể góp phần cải thiện tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi thường xuyên.

Collagen còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ sau khi sinh. Vậy nên collagen rất hữu ích cho những người mới làm mẹ.

Hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp

Sức khỏe tuyến giáp ở phụ nữ mang thai và sau sinh là một vấn đề quan trọng. Collagen hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp, giúp tăng cường chuyển đổi hormone tuyến giáp.

Nó còn giúp cải thiện khả năng sử dụng T3, chủ yếu nhờ các axit amin glycine và proline

Hỗ trợ sự trao đổi chất lành mạnh và điều chỉnh lượng đường trong máu 

Collagen không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất khỏe mạnh, nó còn giúp lượng đường trong máu ổn định.

Các nhà nghiên cứu tuyên bố glycine, axit amin quan trọng có trong collagen, nên được dùng như một chất bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo quá trình trao đổi chất khỏe mạnh.

Giúp chữa lành niêm mạc ruột

Các axit amin trong collagen có thể giúp xây dựng lại niêm mạc ruột. Nói đơn giản là collagen bịt kín và sửa chữa các khu vực bị hư hại.

70% hệ thống miễn dịch của chúng ta nằm trong ruột. Do đó collagen cũng giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.

Giúp giảm đau khớp

Nhiều phụ nữ mang thai và sau sinh thường bị đau khớp. Bổ sung collagen sẽ giúp bạn giảm vấn đề này

Lấy lại vẻ rạng rõ cho làn da, và giúp các vết rạn da mau biến mất 

Không thể nào nói đến tác dụng của collagen mà lại quên lợi ích tuyệt vời của nó đối với da, tóc, móng tay. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen peptide  có thể cải thiện độ đàn hồi của da.

Nó cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn và giúp giảm oxy hóa xảy ra khi lão hóa.collagen-cho-me-cho-con-bu

Mẹ đang cho con bú hoàn toàn có thể uống bổ sung collagen. Như bạn thấy, thành phần collagen không khác gì protein thịt, cá.

Khi vào cơ thể, collagen cũng trở thành axit amin như protein trong các loại thực phẩm khác. Vì thế mẹ không cần lo lắng gì khi vừa cho con bú vừa bổ sung collagen.

Bổ sung collagen cho mẹ sau sinh như thế nào?

Collagen đến từ xương, mô và khớp của động vật. Do đó sử dụng nước xương hầm là một cách rất tốt để bổ sung collagen. Chỉ ăn thịt thì không đủ để bổ sung những axit amin quan trọng như glycine.collagen-cho-me-cho-con-bu

Bạn cũng có thể bổ sung collagen, ví dụ như peptide collagen dạng bột. Bột collagen hoàn toàn không mùi, không vị và có thể tan vào mọi thức uống của bạn.

Bạn có thể thêm bột collagen vào các món bánh nướng, bánh kếp, bột yến mạch, kem, pudding, sữa chua và các đồ uống nóng hoặc lạnh.

Bổ sung collagen cho mẹ cho con bú rất an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ. Cách bổ sung collagen cũng rất đơn giản và tiện lợi. Vậy nên bên cạnh chế độ ăn đa dạng, mẹ nhớ chú ý tăng lượng collagen cho cơ thể mình nữa nhé.

Xem thêm:

  • Quy tắc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh để cơ thể nhanh phục hồi lại nhiều sữa cho bé bú
  • Thực hư câu chuyện bà đẻ ăn tôm bị sẹo lồi và gây đau bụng kéo dài
  • Mẹ sau sinh bao lâu được ăn ốc để con không tiêu chảy, lạnh bụng?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Làm đẹp
  • /
  • Mẹ cho con bú có được bổ sung collagen hay không?
Chia sẻ:
  • Bổ sung collagen cho mẹ sau sinh giúp làn da trắng hồng rạng rỡ

    Bổ sung collagen cho mẹ sau sinh giúp làn da trắng hồng rạng rỡ

  • Collagen dành cho mẹ bầu và những điều cần ghi nhớ tránh gây hại cho thai nhi

    Collagen dành cho mẹ bầu và những điều cần ghi nhớ tránh gây hại cho thai nhi

app info
get app banner
  • Bổ sung collagen cho mẹ sau sinh giúp làn da trắng hồng rạng rỡ

    Bổ sung collagen cho mẹ sau sinh giúp làn da trắng hồng rạng rỡ

  • Collagen dành cho mẹ bầu và những điều cần ghi nhớ tránh gây hại cho thai nhi

    Collagen dành cho mẹ bầu và những điều cần ghi nhớ tránh gây hại cho thai nhi

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn