X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không?

Mất 5 phút để đọc
Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không?

Có bầu ăn mực được không? Hàm lượng thủy ngân trong mực liệu có gây nguy hiểm hay ảnh hưởng gì tới sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ không?

Giá trị dinh dưỡng của mực đối với phụ nữ mang thai 

Mực tươi cũng như các loại hải sản nói chung đều được biết đến là những loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Các chất cần thiết có trong hải sản phải kể đến là:

  • protein
  • canxi
  • chất béo không no (Omega 3)
  • đạm
  • chất khoáng

Các dưỡng chất này không những mang lại lợi ích cho con người mà với phụ nữ mang thai cũng là nguồn dinh dưỡng có lợi.

Cụ thể là:

  • Tốt cho hệ tim mạch
  • Hỗ trợ hệ miễn dịch
  • Tăng cường sự chắc khỏe cho xương và răng
  • Cung cấp protein
  • Ổn định lượng đường trong máu
  • Giúp thư giãn thần kinh
  • Hỗ trợ hình thành hồng cầu
  • Ngăn ngừa viêm khớp
  • Giảm huyết áp
  • Giảm cơn đau đầu
  • Bổ huyết tăng sữa
  • Chống ợ chua
  • Chữa bệnh mờ mắt hoặc chảy nước mắt sống

Ngoài ra, ăn mực đúng cách còn giúp phát triển não bộ thai nhi vì mực chứa hàm lượng DHA khá dồi dào. Do vậy mà phụ nữ mang thai ăn mực có thể giúp não bộ thai nhi phát triển và làm cho em bé thông minh hơn.

Có bầu ăn mực được không?

Một số mẹ bầu cho rằng, mực và hải sản chứa nhiều thủy ngân nên có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe thai nhi. Câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng là hầu hết loại hải sản nào cũng có thủy ngân. Tuy nhiên các loại hải sản chứa lượng thủy ngân thấp như cá mực, tôm, cua, … thì phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn được.

Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không?

Bạn chỉ nên tránh xa các loại hải sản như cá ngừ, cá kiếm và cá thu vì chúng thường có chứa hàm lượng thủy ngân cao còn cá mực được xem là thực phẩm khá an toàn với mẹ bầu.

Bà bầu ăn mực có được không và cách ăn mực dành cho mẹ bầu 

Mực cũng như các loại hải sản khác (cá, tôm, cua, ..) nên có trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh chỉ ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong tam cá nguyệt thứ nhất giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân.

Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không?

Tuy nhiên vì hải sản có chứa thủy ngân nên để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi nên khi ăn mực thì mẹ nên lưu ý các vấn đề sau:

1. Khi chế biến mực mẹ bầu cần vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến và mực nên được nấu chín trên 1000

2. Cần hạn chế, tốt nhất là không ăn các loại gỏi mực và hải sản được chế biến dưới dạng gỏi cá, sushi, … Bởi các món ăn này có chứa cá chưa được nấu chín dễ bị nhiễm khuẩn E.coli và sán nên có thể gây ngộ độc.

3. Không nên ăn quá 150-200gr mực/tuần, còn các loại hải sản nói chung thì không nên ăn quá 350gr/tuần.

4. Khi bảo quản mực, mẹ bầu nên chọn loại tươi ngon, không nên để quá lâu ngoài trời nắng nóng. Tránh tình trạng bỏ từ tủ lạnh ra ngoài dã đông, rồi lại bỏ lại trong tủ lạnh, làm đi làm lại nhiều lần, sự thay đổi nhiệt độ bảo quản liên tục sẽ làm sẽ hỏng mà mẹ không biết.

Ngoài ra, khi lựa chọn mua mực cho bà bầu nên chọn những loại còn tươi sống vì chúng vẫn còn đầy đủ dưỡng chất và vẫn chưa bị phân hủy trong không khí. Tránh mua những loại bị ươn, màu sắc nhợt nhạt. Không nên mua những loại đã được chế biến sẵn ở chợ vì chúng rất dễ bị nhiễm khuẩn.

Mẹ bầu nào không nên ăn mực?

co-bau-an-muc-duoc-khong

Thường xuyên bổ sung mực vào thực đơn hàng ngày có tác dụng:

  • Chống ung thư
  • Ngăn chặn sự hình thành các khối u
  • Bổ máu
  • Khỏe xương
  • Tốt cho gan
  • Tăng cường thị lực

Tuy nhiên theo Đông y, mực là hải sản thuộc tính lạnh, là món ăn bổ dưỡng đối với nhiều người nhưng các mẹ bầu có những đặc điểm sau đây thì không nên ăn mực:

  • dị ứng hải sản
  • có bệnh tim mạch
  • có dạ dày và lá lách yếu

Xem thêm: 

  • Bầu 6 tháng ăn mực được không và ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?
  • Có thai ăn cua được không? Thắc mắc hàng đầu của mẹ bầu mê hải sản!
  • Hải sản cực tốt cho bà bầu và thai nhi nếu mẹ ăn theo cách chuẩn này

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it